منتديات بني عمرو

منتديات بني عمرو (https://forum.baniamro.co/index.php)
-   الطب والعـلوم (https://forum.baniamro.co/forumdisplay.php?f=13)
-   -   البندق (https://forum.baniamro.co/showthread.php?t=49376)

صقر عمري 05-12-2009 05:36 PM

البندق
 
1 مرفق
* المحتويات:

- البندق غني بالعناصر المعدنية، بالدهن 62,6%، البروتينات 13%، والطاقة. وغني أيضاً بالفيتاميناتB ,E خاصة.


* الفوائد والاستعمالات:

- يعتبر البندق من المواد الغذائية الغنية، ينصح بتناوله من يتمتع بجهاز هضمي سليم، فهو صحي للأسنان واللثة ومنظم لعملية الأيض. ولأنه غني جداً بالفيتامين E فإنه يلعب دوراً ضد الأكسدة، ولأنه غني بالألياف السهلة الذوبان في الماء فإنه يساعد على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم ويحمي من مشاكل القلب فهو غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأحادية) وهو غني بالمغنيزيوم.

- والبندق غني بالبروتينات لكنها بروتينات غير كاملة يجب أن يتم تناوله مع عناصر أخرى غنية بالبروتينات المكملة. كان ينصح به لزيادة الوزن إلا أن الآية قد انعكست حيث ينصح به حالياً في الحميات البروتينية لإنقاص الوزن.

* طريقة الاستهلاك:

- لب البندق حلو المذاق وقشرته سهلة الإزالة إذا ما تم تسخينه لمدة خمس دقائق.

- يمكن استهلاكه طازجاً أو محمصاً، كما يمكن إدخاله في أنواع السلطة، الحساء، الصلصة، الخبز، الكاتو، البسكويت وأنواع الحلويات المختلفة خاصة في الشوكولا. وزيت البندق أيضاً متعدد الاستعمالات.


م ن ق و ل

سحابة خير 05-12-2009 08:16 PM

رد: البندق
 
تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

بارك الله فيك أخي الفاضل
ونشكرك على طرح هذا الموضوع
وتوضيح فوائد البندق التي نجهل الكثير منها

ووفقك الله ,,,,



ليالي جنوبية 05-13-2009 11:50 PM

رد: البندق
 

يعطيك العافية
مشكورعلى هذا الطرح المفيد
وننتظر منك الجديد

صقر عمري 05-14-2009 12:20 AM

رد: البندق
 
أشكر مروركم الكريم

بلا حدود 05-18-2009 01:20 PM

رد: البندق
 
يعطيك العافيه.

صقر عمري 05-18-2009 09:40 PM

رد: البندق
 
بلا حدود ,, عوفيت ومن كل شر وقيت ,, شاكر مرورك الأول لأحد متصفحاتي المتواضعة

زهرة الجوري 05-19-2009 10:51 AM

رد: البندق
 
بارك الله فيك على هذا الطرح الموفق الذي افدتنا به

ولك كل التقدير

صقر عمري 05-19-2009 09:24 PM

رد: البندق
 
أشكر لكي جميل شكرك يا زهرة ,, ودمتي في حفظ الله

اسماعيل الكويتي 05-19-2009 09:26 PM

رد: البندق
 
يعطيك العافية على المعلومه الجديده بالنسبه لي



بارك الله فيك ,,,, ونفع بك

صقر عمري 05-19-2009 10:16 PM

رد: البندق
 
الشكر ينثني لك لمرورك الكريم ,, ودمت في حفظ الله


الساعة الآن 07:11 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 (Unregistered) TranZ By Almuhajir