![]() |
البندق
1 مرفق
* المحتويات:
- البندق غني بالعناصر المعدنية، بالدهن 62,6%، البروتينات 13%، والطاقة. وغني أيضاً بالفيتاميناتB ,E خاصة. * الفوائد والاستعمالات: - يعتبر البندق من المواد الغذائية الغنية، ينصح بتناوله من يتمتع بجهاز هضمي سليم، فهو صحي للأسنان واللثة ومنظم لعملية الأيض. ولأنه غني جداً بالفيتامين E فإنه يلعب دوراً ضد الأكسدة، ولأنه غني بالألياف السهلة الذوبان في الماء فإنه يساعد على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم ويحمي من مشاكل القلب فهو غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأحادية) وهو غني بالمغنيزيوم. - والبندق غني بالبروتينات لكنها بروتينات غير كاملة يجب أن يتم تناوله مع عناصر أخرى غنية بالبروتينات المكملة. كان ينصح به لزيادة الوزن إلا أن الآية قد انعكست حيث ينصح به حالياً في الحميات البروتينية لإنقاص الوزن. * طريقة الاستهلاك: - لب البندق حلو المذاق وقشرته سهلة الإزالة إذا ما تم تسخينه لمدة خمس دقائق. - يمكن استهلاكه طازجاً أو محمصاً، كما يمكن إدخاله في أنواع السلطة، الحساء، الصلصة، الخبز، الكاتو، البسكويت وأنواع الحلويات المختلفة خاصة في الشوكولا. وزيت البندق أيضاً متعدد الاستعمالات. م ن ق و ل |
رد: البندق
|
رد: البندق
يعطيك العافية مشكورعلى هذا الطرح المفيد وننتظر منك الجديد |
رد: البندق
أشكر مروركم الكريم
|
رد: البندق
يعطيك العافيه.
|
رد: البندق
بلا حدود ,, عوفيت ومن كل شر وقيت ,, شاكر مرورك الأول لأحد متصفحاتي المتواضعة
|
رد: البندق
بارك الله فيك على هذا الطرح الموفق الذي افدتنا به
ولك كل التقدير |
رد: البندق
أشكر لكي جميل شكرك يا زهرة ,, ودمتي في حفظ الله
|
رد: البندق
يعطيك العافية على المعلومه الجديده بالنسبه لي
بارك الله فيك ,,,, ونفع بك |
رد: البندق
الشكر ينثني لك لمرورك الكريم ,, ودمت في حفظ الله
|
الساعة الآن 07:11 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 (Unregistered) TranZ By
Almuhajir