|
الأساس في الحياه الصحه والعافيه ... فأبداوا دائماً بالحفاظ على الأساسيات الخلل دائماً مايكون من الحفاظ |
العنب من أغنى الفواكه فائدة, وله دور في بناء الجسم, ومفيد للرياضيين والعمال في تعويضهم عن نقص الجلكوز المغذي للعقل والجسم.
|
الجوافة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال والذي يحميك من الانفلونزا .. لذلك احرص على تناولها دائماً..
|
المشي لمدة خمس دقائق كل ساعة أثناء العمل مثل القيام لإعداد كوب من القهوة أو الشاي ينشط الدورة الدموية ويساعد في حرق مزيد من السعرات الحرارية
|
أكل كمية كبيرة من البروتين كاللحوم قبل النوم قد يسبب لك الأرق ، على عكس الكربوهيدرات كالخبز التي تساعدك على النوم بسرعة
|
يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين د الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة، لمحاربة الفيروسات والأمراض
|
دراسة حديثة اثبتت ان الأشخاص الذين يداومون على اخذ جرعات بسيطة من الشوكولاتة بشكل معتدل يومياً تخف لديهم نسبة التعرض للأزمات القلبية.
|
|
8 اكواب ماء يوميا تحميك من اﻻنفلونزا
يرجع دور الماء في ترطيب بطانة اﻻنف واﻻغشية المخاطية التي تعتبر خط الدفاع في التقاط اﻻجسام الغريبة المحملة بمسببات اﻻصابة |
التمر
مقوي للجسم ويعالج فقر الدم ويمنع اضطراب الأعصاب ويحتوي على نسب عالية من السكر والبوتاسيوم. |
هل تعلم أن عطسة واحدة يمكن أن ترسل 100 ألف جرثومة للهواء بسرعة 100 ميل في الساعة!
لذا من الأفضل تغطية فمك بمنديل |
من مصادر البوتاسيوم :
عصير البرتقال البطاطاس الموز الأفوكادو الطماطم البروكلي الشمام فول الصويا الثوم المشمش |
أغذية تكافح الشيخوخة
التوت السلمون الفستق القهوة الشوفان السبانخ القرفة الشوكولا الداكنة الكركم الشاي الأخضر البطيخ وفوق كل ذلك ( الرياضة ) |
أطعمة تحافظ على الجمال والنضارة
جوز الهند الافوكادو الورقيات الخضراء البطاطا الحلوه السلمون التوت |
|
| الساعة الآن 04:43 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 (Unregistered) TranZ By
Almuhajir