عطر الحكي
12-25-2013, 10:13 PM
http://store1.up-00.com/2013-12/1386633979231.jpg
يساعد تناول الجوز على الحد من خطر الإصابه بأمراض القلب ولكن هذا لا يعني أنه يمكن تناوله مع
وجبه غنيه بالدهون المشبعه . بل يجب أستبدال الدهون المشبعه بالجوز للأستفاده من فوائده الكبرى في هذا المجال .
يساعد الجوز على تحسين القدره على النوم لدى الأشخاص الذين يعانون الأرق لذلك يمكن تناوله ضمن الوجبه المثلى في المساء .
وعلى الرغم من غناه بالدهون والوحدات الحراريه إلا أن الدهون الموجوده فيه هي صحيه كذلك يتميز
بغناه بالألياف والبروتينات وبالتالي يعطي تناوله أحساساً بالشبع .
يعتبر الجوز مصدراً ممتازاً للأحماض الدهنيه اوميغا 3 المضاده للألتهابات .
يساعد ايضاً على الحد من أحتمال تكون الحصى في الكلى و يساعد على خفض مستويات الكوليسترول
يساعد تناول الجوز على الحد من خطر الإصابه بأمراض القلب ولكن هذا لا يعني أنه يمكن تناوله مع
وجبه غنيه بالدهون المشبعه . بل يجب أستبدال الدهون المشبعه بالجوز للأستفاده من فوائده الكبرى في هذا المجال .
يساعد الجوز على تحسين القدره على النوم لدى الأشخاص الذين يعانون الأرق لذلك يمكن تناوله ضمن الوجبه المثلى في المساء .
وعلى الرغم من غناه بالدهون والوحدات الحراريه إلا أن الدهون الموجوده فيه هي صحيه كذلك يتميز
بغناه بالألياف والبروتينات وبالتالي يعطي تناوله أحساساً بالشبع .
يعتبر الجوز مصدراً ممتازاً للأحماض الدهنيه اوميغا 3 المضاده للألتهابات .
يساعد ايضاً على الحد من أحتمال تكون الحصى في الكلى و يساعد على خفض مستويات الكوليسترول