برودو بالدجاج

[أم وائل]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



أكله خفيفه وغنية بالألياف وقليلة الحريرات وأنصح بها لوجبة العشاء


المقادير:
300 غ لحم دجاج
2 بصل اخضر
1 ملفوف صغير
2 حبات جزر
2 حبات بطاطا
القليل من الكرفس
4 ملاعق زيت زيتون
1 ملعقه معجون طماطم مركز
القليل من البقدونس المفروم
ملح و فلفل حسب الرغبه
ملعقه صغيره بابريكا

طريقة التحضير:
نظف الخضار و قطعها حسب الرغبه
قطع اللحم
سخن الزيت في وعاء للطبخ
اضف إليه اللحم و قلبه لخمس دقائق على حراره مرتفعه

http://ar.coujina-tounsia.com/wp-content/uploads/2013/01/28.jpg

أضف بعد ذلك معجون الطماطم مع الخضار المقطعه
http://ar.coujina-tounsia.com/wp-content/uploads/2013/01/38.jpg

قلبها لخمس دقائق اخرى ثم عط الخضار بالماء
اضف باقي البهارات و غط الوعاء و خفض الحراره و دع الكل يغلي لساعه مع التقليب من حين لآخر

http://ar.coujina-tounsia.com/wp-content/uploads/2013/01/45.jpg

اسكبها في صحن، زينها بالبقدونس
قدمها مع بعض الخبز الطازج
http://ar.coujina-tounsia.com/wp-content/uploads/2013/01/18.jpg

وبالهناء والعافيه

[أبو مانع]

ماشاء الله شغل باين مرتب ونظيف
الله يعطيك العافيه ام وائل ..
اصدق التحايا ..

[أم وائل]

ماشاء الله شغل باين مرتب ونظيف
الله يعطيك العافيه ام وائل ..
اصدق التحايا ..

ولك من التحايا بالمثل
مع شكري الجزيل لتواجدك بمتصفحي
تقديري

[الأزدية]

سلمت الايادي
طبق شهي وخفيف
جزاك الله خير

[ابوخالد..]

الله يهنيك ويعافيك ويكثرخيرك ام وائل
وياااريت ان كلمة ياريت
تفي بالغرض كان تمنيت الصحن الي فوق
ههههههه تحياتي

[أم وائل]

سلمت الايادي
طبق شهي وخفيف
جزاك الله خير


أختي الأزديه
وتسلمين من كل مكروه
وجزاك الله بالمثل
ولك شكري على مرورك الطيب
ودي وتحيتي

[أم وائل]

الله يهنيك ويعافيك ويكثرخيرك ام وائل
وياااريت ان كلمة ياريت
تفي بالغرض كان تمنيت الصحن الي فوق
ههههههه تحياتي

أبو خالد
لك بمثل ما دعوت إن شاء الله
صحيح كلمة يا ريت لا تفي بالغرض
وأرجو من الله ان ييسر لك الوقت والجهد للقيام بتحظيرها
جزيل الشكر على التواجد هنا
تحيتي

[عــذبــة الـــروح]

ماشاءالله وصفه شهيه
سلمت يداكِ
الله يعطيكِ العافيه

[تراتيــــل]

مبدعه أم وائل
تسلم الايادي وكلك ذووق
الف شكر لك يالغاليه..

[النمر العربي]

ما شاء الله تبارك الله أختي الفاضلة أم وائل وربي يعطيك العافية وتسلم الأيادي .
دمتي في صحة وسعادة وحفظك الباري .

[أم وائل]

ماشاءالله وصفه شهيه
سلمت يداكِ
الله يعطيكِ العافيه

عذبة الروح
لك شكري وامتناني على المرور الطيب
تحيتي

[أم وائل]

مبدعه أم وائل
تسلم الايادي وكلك ذووق
الف شكر لك يالغاليه..

يمك دروبي
بل كل الشكر لك على المرور البهي
تحيتي

[أم وائل]

ما شاء الله تبارك الله أختي الفاضلة أم وائل وربي يعطيك العافية وتسلم الأيادي .
دمتي في صحة وسعادة وحفظك الباري .

النمر العربي
ولك بمثل ما دعوت وزياده
مع شكري وامتناني على مرورك الزكي
تحيتي

[الريم الجفول]

الله يعطيك الصحه والعافيه
شكلها جدا جدا جميل وشهي