لا لالالالا يف وتكممم الموضوع تعالوا ودخلوه وشوفو وشفيه

[قمر الليالي]

بسم الله الرحمن الرحيم . أتمنا اني افيدكم بهذا الموضوع البصيط هل تعلمون أخواني وأخواتي الرياضيون بأن أخبركم موضوع قراته واتمنا أنكم تقرونه وتستفيدون منه هل تعلمون ان العمل وبذل المجهودات الرياضيه وشيل الاثقال من الصباح من الساعه 7 إلي الساعه 8 يمكن أن يشكل أخطر من انزلاقات في الظهر أما من الساعة 9إلى الساعة 12 وقت مفيد للنوم أما من الساعة 4 في العصر إلى الساعة 7 مغرب فهو مفيد لرياضه والاعمال الاخرى asdr) وأتمنا انني افتكم اتمنا قراءة الموضوع والتعليق غذا وجد تعليق وشكرآ تحيات اتكم قمر الليالي?:) gv) gv)

[قايد الريم]

مشكوووور على الموووضووع

[صبي عضيدات]

مشكوووووووووووور على المعلومه الصحيه


تقبل تحيااااااتي gv) gv)

[قمر الليالي]

أشكرك أخوي صبي عضيدات و الهايمaasw:)

[المسكت]

والله مشكله اذا سار من 7/8 انزلاقات
عاد وقت الذروه في العمل
يكون الواحد في قمه
نشاطه مع الصبح

وقت النوم من 9الى 12 بالنهار

وين والدوام ننام في العمل

اذا كان بالليل الوقت حلو

لك تحياتي ووردهaasw:)

[الزعيم]

مشكوووووووووووور على المعلومه الصحيه


تقبل تحيااااااتي

[قمر الليالي]

مشكور أخوي المسكت وأخوي ولد الجنوب على المشاركه والله يقـد رنـي أنشاء على أني اكتب كل ماهو مفيد ?:)

[السكب_777]

مشكور اخوي على هذي المعلومات

مع التحيه اخـــــــــــــــــــــــــــــــــوك
السكب_777

[دمع القوافى]

تسلمين على معلوماتج الغالية

asdr)

[قمر الليالي]

تسلم يا السكب ـ777

وتسلمين انتي يا دمع القوافي يا الغاليه