بسمةالكون
09-08-2011, 04:14 PM
السلامـ عليكمـ والرحمهـ
صباحكم/مسائكم
رضا من خالقكم
7
لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
بهذهـ التمارين بعد تصفح النت ..
**
http://upload.arabsbook.com/imgcache/ergonomics13ApROH8.www.arabsbook.com.jpg
كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!
http://www.fares9.net/vb4/imgcache/3748.imgcache.jpg
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم إن شاء الله .!
http://www.nojoomcirta.com/upload//uploads/images/nojoomcirta.com-70c9d455a6.gif
http://up.arab-x.com/Nov10/LHT16698.gif
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
http://www.alw-ed.com/upload/files/hmpzv5rx52pycq0oljs9.gif
http://up.arab-x.com/Nov10/LHT16698.gif
[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره
http://www.alw-ed.com/upload/files/3kkqlswgbi1mensgddg7.gif
http://up.arab-x.com/Nov10/LHT16698.gif
[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!
http://www.alw-ed.com/upload/files/67mffvcszimoquikmtde.gif
http://up.arab-x.com/Nov10/LHT16698.gif
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين .!
http://www.alw-ed.com/upload/files/bqmf6rphmjh32rr7spof.gif
وخلاص ..
هههههههههه معليش دوختكم http://www.kwales.com/smiles/images/49/1228232880539.gif (http://www.kwales.com/)
اتمنى انكم استفدتم
**
أدام الله صحتكم
باقهـ عطر لأروآحكمـ الجميله ..http://forum.jazanu.edu.sa/forum/images/smilies/MonTaseR_18.gif
م/ن
صباحكم/مسائكم
رضا من خالقكم
7
لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
بهذهـ التمارين بعد تصفح النت ..
**
http://upload.arabsbook.com/imgcache/ergonomics13ApROH8.www.arabsbook.com.jpg
كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!
http://www.fares9.net/vb4/imgcache/3748.imgcache.jpg
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم إن شاء الله .!
http://www.nojoomcirta.com/upload//uploads/images/nojoomcirta.com-70c9d455a6.gif
http://up.arab-x.com/Nov10/LHT16698.gif
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
http://www.alw-ed.com/upload/files/hmpzv5rx52pycq0oljs9.gif
http://up.arab-x.com/Nov10/LHT16698.gif
[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره
http://www.alw-ed.com/upload/files/3kkqlswgbi1mensgddg7.gif
http://up.arab-x.com/Nov10/LHT16698.gif
[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!
http://www.alw-ed.com/upload/files/67mffvcszimoquikmtde.gif
http://up.arab-x.com/Nov10/LHT16698.gif
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين .!
http://www.alw-ed.com/upload/files/bqmf6rphmjh32rr7spof.gif
وخلاص ..
هههههههههه معليش دوختكم http://www.kwales.com/smiles/images/49/1228232880539.gif (http://www.kwales.com/)
اتمنى انكم استفدتم
**
أدام الله صحتكم
باقهـ عطر لأروآحكمـ الجميله ..http://forum.jazanu.edu.sa/forum/images/smilies/MonTaseR_18.gif
م/ن