تمارين للعينين بعد تصفح النت..

[الرافعيB]

كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!


وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!


[أولاً]

اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!


[ثآنيــآ]

بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره


[ثآلثــآ]

ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!


[رآبعــآ]

قم بتغطية عينك براحة كفك بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!

م /ن

[أمآبعد ㋡]

الله يعطيك الع ـآفية ..
يآزيم الفرصعه بالاصابيع .."
^_^
إح ـترآمي .."

[الرافعيB]

اما بعد

اشكر تواجدك وحضورك الكريم

[نبض زهرة]

مشكور ويعطيك العافية

[الرافعيB]

نبض زهره

اشكر لك تواجدك وحضورك

[نواااااره]

الله يعطيك الف عافيه اخوي الرافعي لا هنت ..

بحاجه ماسه لهالتمارين ..

[الرافعيB]

نواااااااره

اشكر تواجدك وحضورك الكريم

[أبو ريان]

موضوع يحمل معلومة رائعة ..
تقديري لك ..

[الرافعيB]

ابو ريان

اشكر تواجدك وحضورك الكريم

[ليالي جنوبية]

معلومة قـيـمه ومفيده
يعطيك العافية ..

[عــذبــة الـــروح]

http://img205.imageshack.us/img205/3482/hammsscomv.gif

[الرافعيB]

ليااااااااالي
عذبة الروح

اشكر تواجدكم وحضوركم الكريم