لأنٍ صِحِــتِــگـ تِهُــمٍَنٍــآ ،،،،،

[هيآمـ آلورد]

http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/13371_21197114023.gif (http://www.r-mbd3.com/vb)

،،،،لان صحـ http://www.bnt7.com/vb/images/smilies/bnt7_smilies/icon31.gifـتك تهمنا ،،،،




،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،




مساائكم وصباحكم نشاط وصحه



موضوع رائع جدا اعجبني وان شاء الله الجميع يستفيد منه











فنقوول



لأن صحتك تهمنا،،،(نصائح)



~~ استخدم أذنك اليسرى للمكالمات بالهاتف الجوال.




~~ لا تشرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم .




~~ لا تتناول الحبوب وأقراص الأدوية مع ماء شديد البرودة .




~~ لا تتناول وجبات دسمة بعد الساعة 5 مساءا




~~ قلل من كمية الشاي الذي تتناوله يوميا




~~ أكثر من شرب الماء صباحا




............





لان صحتك تهمنا (أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم)




-البرتقال:مصدر لحمض الفوليك، والألياف.




-الخضروات المورقة الداكنة اللون:مليئة بالمركبات المضادة للسرطان، والفيتامينات




-الحبوب تحتوي على نخالة:تمنع الإمساك،وتمنع أورام الأغشية المخاطية، وتقاوم سرطان الثدي بالتقليل من إفرازات هرمون الإستروجين.




-الزبادي:يمدنا بالكالسيوم اللازم لمنع هشاشة العظام، ويعزز من قدرتنا المناعية،ويحارب البكتريا الضارة




-فول الصويا:يحتوي على استروجين نباتي بإمكانه أن يقاوم هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس




..........




خالص مودتي :)

http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/13371_21197114023.gif (http://www.r-mbd3.com/vb)

[صقر عمري]

هيام الورد

أحسنتي وأجدتي .. ومن كل بستان من رحيق الزهر لنا قطفتي ..

فشكري لشخصك .. وتقديري لطرحك

ودمتي متألقة

[هيآمـ آلورد]

صقر عمري

مرورك اسعدني

يعطيك الف عافيه على الرد

[حنايا الروح]

هيام الورد .. موضوعك مميز جدا .. تشكرين عليه ..

الله يعطيك العاااافية ..

[غليـــــــص]

يعطيك العافيه

[هيآمـ آلورد]

الله يعآآفيكم

نورتوا الصفحه"

[جروح ماتروح]

يعطيك ربي الف عافيه على المعلومات المفيده

شكرا لك ..

[الفارس الملغمق]

يعطيك العافيه ..
ونصائح مهمه علينا الاقتداء بها ..
تحياتي ..

[هيآمـ آلورد]

الله يعافيكم
تسلموووون على ردودكم}...

[ابوصاهودالعمري]

بارك الله فيكم وامدكم بالصحه والعافيه

[هيآمـ آلورد]

آآآآآآآآآميين
منور الموضوع ابوصاهود}...

[خالد الدهام]

هيام الورد

مشكورهـ ع المعلومات
ويعطيكـ العافيهـ
دمتي بصحهـ وعافيهـ