khaled_99
10-08-2007, 10:58 AM
اتخذ دائما وضعا جسمي يريحك ، عندما يتبدد انتباهك ارخ عضلاتك اغمض عينيك تنفس ملء رئتيك ثم تصور كتابة الرقم 1 حتى إذا حصلت على صورة تامة دقيقة للرقم 1 انتقل الى الرقم 2 وتابع حتى تصل إلى الرقم 9 .
هذا التمرين يتعبك في البداية لكنه يفضي إلى المرومنة في الذهن والقدرة على الانتباه وشدة في الارادة
هذا التمرين يتعبك في البداية لكنه يفضي إلى المرومنة في الذهن والقدرة على الانتباه وشدة في الارادة