مهارة توكيد الذات

[الرهيب معكم]

مهارة توكيد الذات
المراد بتوكيد الذات
قدرة الشخص على التعبير الملائم " فظاً وسلوكاً " عن مشاعره وأفكاره وآرائه ومواقفه تجاه الأشخاص والأحداث والمطالبة بحقوقه دون ظلم أو عدوان
ويتركز توكيد الذات على تقدير الذات " أي : رؤية الفرد نفسه وما فيها من قدرات وكفاءات " وتقييم الفرد لتقدير الآخرين له " مدى احترامهم له ومكانته عندهم " فالمتزن يقدر نفسه حق قدرها دون غطرسة ، بخلاف المتكبر والبخس نفسه حقها .

فوائد السلوك التوكيدي
يولد شعوراً بالراحة النفسية ويمنع تراكم المشاعر السلبية .
به يحافظ الشخص على حقوقه ومصالحه ويحقق أهدافه .
يقوي الثقة بالنفس .
يعطي انطلاقاً في ميادين الحياة " فكراً وسلوكاً " بعد التخلص من المشاعر السلبية المكبوتة .

خصائص السلوك التوكيدي السليم
أنه وسط بين الإذعان للآخرين بغباء وبين التسلط والاعتداء عليهم .
أنه وسط في مراعاة مشاعر الناس وحقوق الذات .
يتوافق فيه السلوك الظاهري " من أقوال وأفعال " مع الباطن " من مشاعر ومرغبات وأفكار "
أعراض وعلامات ضعف توكيد الذات
مجاملة الآخرين ومسايرتهم والاستجابة لرغباتهم وسعي الشخص لإرضائهم ولو على حساب نفسه ووقته وماله وسمعته ……..

وهذا يتضح من خلال عدة جوانب
الإكثار من الموافقة الظاهرية : نعم _ أبشر _ حاضر ……
ضعف القدرة على الرفض المناسب في الوقت المناسب
تقديم مشاعر الآخرين على مشاعره وحقوقه
كثرة الاعتذار للآخرين عن أمور لاتدعو للاعتذار
ضعف القدرة على التعبير عن المشاعر والرغبات والانفعالات
ضعف القدرة على إظهار وجهة نظر تخالف آراء الآخرين ورغباتهم
ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها وتحمل تبعاتها
ضعف التواصل البصري بدرجة كبيرة



عواقب ضعف توكيد الذات
تختلف باختلاف الأشخاص والظروف ، ولكن كثيرا ما يصاب هؤلاء بإحدى العلل التالية:
الاكتئاب - القلق - الرهاب الاجتماعي
اضافة الى المضاعفات الاجتماعية والوظيفية والتعليمية ونحو ذلك .

مفهومات خاطئة حول ضعف توكيد الذات
أن هذا من التواضع ولين الجانب والعريكة .
أن هذا من الحياء المقبول شرعا وعرفا
أن هذا من الإيثار المطلوب والمحمود في الشرع والعرف
السعي إلى إرضاء الناس كلهم والقبول لديهم جميعا

فنيات التدريب على السلوك التوكيدي
وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد طبقا لواقع الشخص وما يعانيه ، بحيث يبدأ بالأهون ثم الأشد منه وليس العكس .
ممارسة أسلوب التكرار والإعادة " تطبيق عملي بمثابرة " بإعادة السلوك والتدرب عليه مراراً حتى إتقانه
استخدام أسلوب الاستجابة الفعالة : استعمال السلوك التوكيدي الذي يحقق المطلوب الأدنى بأدنى ثمن نفسي ، والبدء بذلك قبل ماهو أشد منه .
استخدام أسلوب التصاعد في السلوك التوكيدي .

[سحابة خير]

http://www.3adany.com/up/uploads/c07379812a.gif

الأخ الفاضل *** ابو فادي ***

الله يعطيك العافية اخي الفاضل
وبارك الله فيك على ما تقدمه في هذا المجال
مجال التربية والتعليم وجهودكم جبارة في ذلك
ونعتذر والله على تقصيرنا في هذا القسم الذي يعد من احد اهم الاقسام قاطبة في هذا المنتدى المبارك
ونحن نستفيد من كل ما تقدمه لنا كتربويين وفي هذا المجال بالذات مجال التربية والتعليم
اسأل الله الا يحرمك من اجر ما تقدم لنا وأن يجعله في موازين حسناتك...

:::اما بخصوص موضوعكم :::

مجهود كبير وعرض مميز ونقل بالتأكيد موفق
لمهارات " تـــــــــــــــوكيد الـــــــــــــــــذات "

نقاط مهمة جداً وردت في الموضوع
يجب علينا الاستفادة منها

وهذه المهارة من المهارات التي هدفها تعزيز الإحساس بقيمة الإنسان الذاتية ؛ وهي مهمة إنسان كي يحيا واثق بنفسه مؤكداً لذاته في محيطه ، ومن المفيد جدا تطبيقها على الأبناء والتلاميذ ؛ فهي للمربين وأولياء الأمور وكل إنسان يريد أن تكون له بصمةٌ في جبين التاريخ ودور فعال في هذا المجتمع..

ولكي ننجح في تطبيق ذلك يجب علينا أن نعلم بعضاً من الامور البسيطة المؤدية لذلك باالإضافة لما سبق ...

لا تقارن نفسك بالآخرين,التوقف فوراً عن إحباط النفس,تقبل كل الإطراء الذي يوجه إليه بطريقة متزنة,استعمل الجمل الإيجابية لدفع الإحساس بقيمة ذاتية مرتفعة,عرَّض نفسك لما يعزز القيمة الذاتية كحضور الدورات المعينة على ذلك,التواصل مع أفراد إيجابيين مساندين يقدرون ما تفعل,اكتب لائحةً بالإنجازات الإيجابية السابقة مهما كانت بسيطة,اكتب لائحة بالصفات الإيجابيبة التي تمتلك,اشغل نفسك بأعمال ونشاطات تحبها ولا يكون به معصية للخالق عز وجل ,كن صادقاً مع نفسك,تحرك واعمل,كن منفقاً ذاتياً أي تنمي الإحساس بالقيمة الذاتية لدى الغير .

أخيراً فإن هذه المهارات تنمي الثقة بالنفس والتي انعدمت عند الكثيرين سواءً عند بعض الأبناء أو بعض الآباء أو المسلمين بشكل عام ..
واعتذر عن الإطالة أخي الفاضل ...

ووفقك الله إلى ما يحب ويرضى من صالح الأعمال....

[الخطاف]

اشكر لك حسن اختيارك ونشاطك
لك تقديري وامتناني