رعد الجنوب
03-06-2003, 12:01 AM
المصدر:الصحافة المصريه
تعتقد بعض الأمهات أن كثرة شرب الماء يخفف لبنها ويقلل من قيمته الغذائية.. فهذا اعتقاد خاطيء.
إذ أن لبن الأم له تركيب كيميائي طبيعي, وهذا التركيب لا يتغير ولا تقل قيمته مهما تناولت الأم كميات كبيرة من الماء, بل علي العكس إن قلة شرب الماء تقلل من كمية افراز اللبن, ولذا ننصح الأم بتناول كمية كبيرة من السوائل والماء, للمساعدة علي كثرة ادرار اللبن خاصة قبل الرضاعة وبعدها.
لكن ما هي المشروبات والأطعمة التي تزيد من ادرار اللبن لدي الأم؟
يقول د. حسن فكري رئيس مركز ابن سينا للتغذية إن ذلك يتمثل في عملية المص المتكرر لحلمة الثدي بواسطة الطفل, لأن هذه العملية تنشط الغدد المنتجة للبن, بالإضافة إلي ذلك هناك بعض المشروبات التي تساعد علي كثرة ادرار اللبن مثل الحلبة.. فهي من أفضل الأغذية المدرة للبن, ويؤخذ فيها من كوب إلي اثنين يوميا, ويفضل أن تعطي بالبذور.. مشروب الشمر والنعناع, يتميزان بقدرتهما علي ادرار اللبن.
شوربة العدس.. تساعد أيضا علي كثرة ادرار اللبن, كذلك الحلاوة الطحينية والفجل والجرجير.
وعموما فإن هناك حقيقة علمية تؤكد أن الأمهات المصابات بسوء التغذية لا يفرزن لبنا غنيا ومغذيا للرضع مثل الأمهات اللاتي يتمتعن بتغذية جيدة, إلا أنهن يفرزن لبنا أقل.. وهذه حكمة الله سبحانه
تعتقد بعض الأمهات أن كثرة شرب الماء يخفف لبنها ويقلل من قيمته الغذائية.. فهذا اعتقاد خاطيء.
إذ أن لبن الأم له تركيب كيميائي طبيعي, وهذا التركيب لا يتغير ولا تقل قيمته مهما تناولت الأم كميات كبيرة من الماء, بل علي العكس إن قلة شرب الماء تقلل من كمية افراز اللبن, ولذا ننصح الأم بتناول كمية كبيرة من السوائل والماء, للمساعدة علي كثرة ادرار اللبن خاصة قبل الرضاعة وبعدها.
لكن ما هي المشروبات والأطعمة التي تزيد من ادرار اللبن لدي الأم؟
يقول د. حسن فكري رئيس مركز ابن سينا للتغذية إن ذلك يتمثل في عملية المص المتكرر لحلمة الثدي بواسطة الطفل, لأن هذه العملية تنشط الغدد المنتجة للبن, بالإضافة إلي ذلك هناك بعض المشروبات التي تساعد علي كثرة ادرار اللبن مثل الحلبة.. فهي من أفضل الأغذية المدرة للبن, ويؤخذ فيها من كوب إلي اثنين يوميا, ويفضل أن تعطي بالبذور.. مشروب الشمر والنعناع, يتميزان بقدرتهما علي ادرار اللبن.
شوربة العدس.. تساعد أيضا علي كثرة ادرار اللبن, كذلك الحلاوة الطحينية والفجل والجرجير.
وعموما فإن هناك حقيقة علمية تؤكد أن الأمهات المصابات بسوء التغذية لا يفرزن لبنا غنيا ومغذيا للرضع مثل الأمهات اللاتي يتمتعن بتغذية جيدة, إلا أنهن يفرزن لبنا أقل.. وهذه حكمة الله سبحانه