أطعمة الطاقة على مدار اليوم ..

[أبو ريان]

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/01/5a0ce203-a92b-4b43-94df-e6ec54005661-1.jpg



نشر موقع معني بالشؤون الصحية أهم أنواع الأطعمة التي تمد الجسم
بالطاقة وتقضي على الشعور بالارهاق والكسل.
وجاء البيض في مقدمة تلك الأطعمة فهو غني بعناصر البروتين ،والحديد والزنك
الذي يساعد في بناء العضلات، ويحافظ على مستوى الطاقة بالجسم كما أن البيض غني
أيضًا بفيتامين B الذي يساعد في توليد الطاقة بالجسم.
كما يعتبر لب القرع من الأطعمة التي تقوم بتعزيز الطاقة لما تحتويه من أحماض أوميجا 3
والزنك والحديد والمعادن التي تقاوم شعور الإرهاق.
و الزبادي أيضًا لاحتواءه على الكربوهيدرات والبروتين، فهو يمد الجسم بالطاقة اللازمة.

[ابوفهد العمري]

احسنت بارك الله فيك .

[أبو ريان]

وفيك طال عمرك ..
حياك الله أبو فهد ولك تقديري ..

[عــذبــة الـــروح]

رائع مااطرت
الف شكر لك

[أبو ريان]

العفو بارك الله فيك..
حياك الله عذبة الروح ولك تقديري ..