تغريدات طبية

[أمآبعد ㋡]

السلام عليكم ورحمة الله

ارحب بكم جميعاً..
واسال الله لي ولكم الصحة والعافية ..
هنا مساحة طبية
وكل يوم معلومة طبية ...
افضل النصائح والاخبار الطبية لحياة افضل باذن الله

... لتغرد وتقول ما تشاء وبالاخص اصحاب الخبرة...
نفيد ونستفيد ..
اتمنى من الجميع المشاركة ..
فـ نبدا .. بـسم الله ..

[أمآبعد ㋡]

‏الزبادى ينشط البكتريا المفيدة فى الأمعاء التى لها دور في تحفيز جهاز المناعة وكذلك يحتوى على فيتامين د

[أمآبعد ㋡]

‏قلة النوم :
تؤدي الى العصبية وتعكر المزاج
تجعلك أكثر عرضة للسمنة
تضعف مناعة الجسم
ترفع ضغط الدم

[أمآبعد ㋡]

‏أطعمة تقوي عظامكِ :
الحبوب
الجبن
الملفوف الأخضر والسبانخ
البيض
الحليب
سمك السلمون
السردين

[أمآبعد ㋡]

‏احرص على التعرض للشمس بضع دقائق يوميًا؛ فأشعتها تلعب دورًا مهمًا في تنظيم أجهزة الجسم، وتسريع حرق الجسم للدهون+ فيتامين د

[أمآبعد ㋡]

‏من فوائد شرب الماء
الرغبة الشديدة في الأكل أقل
صحة الجلد أفضل
الهضم أفضل
طاقة أكثر
صداع أقل
مزاج وصحة أفضل
وجعلنا من الماء كل شيء حي

[أمآبعد ㋡]

‏نعمة أن تستقبل الصباح وأنت في كامل صحتك وعافيتك .. نعمة لا يُدركهاْ إلا منْ يفقدها، ردّد بقلبٍ شاكر ولسان ذاكر الحمْدُ لله ..

[أمآبعد ㋡]

‏التمارين الرياضية يمكن أن تعزز الذاكرة الخاصة بك ومهارات التفكير.

[أمآبعد ㋡]

‏الجلوسَ في وضعية واحدة لفترةٍ طويلة من الزمن يُمكن أن يستنـزف الطاقة، حتَّى إذا كان الشخص يُشاهد التلفزيون أو يستخدم الكمبيوتر.

[أمآبعد ㋡]

‏نعمة أن تستقبل الصباح وأنت في كامل صحتك وعافيتك .. نعمة لا يُدركهاْ إلا منْ يفقدها، ردّد بقلبٍ شاكر ولسان ذاكر الحمْدُ لله ..

[أمآبعد ㋡]

‏-
ﻣﺎ ﺩﺍﻣﺖ ﺻﺤّﺘﻚ ﺗُﺴﻌﻔﻚ ﻟﻠﻮﻗﻮﻑ ﻋﻠﻰ ﺳﺠﺎﺩﺓ ﺍﻟﺼﻼﺓ،ﻓﺄﻧﺖ ﻟﻢ ﺗﺨﺴﺮ ﺷﻴﺌﺎً ﺣﺘﻰ ﺍﻵﻥ.

[أمآبعد ㋡]

‏يؤدي الإفراط في إستخدام الهاتف المحمول الى جفاف العين والتأثير على صحتها وذلك بسبب الجهد الذي تقوم به في التدقيق بالخطوط الصغيرة في الشاشة.

[أمآبعد ㋡]

‏ينصح بعدم شرب الشاي مع وجبة الطعام لأن ذلك يقلل من أمتصاص الحديد وتأجيل شرب الشاهي ساعتين بعد الوجبة.

[أمآبعد ㋡]

‏من الأطعمة المسببة لغازات البطن
-الحليب ومشتقاته
-المكسرات كالكاجو والجوز
-البقوليات
-الحبوب الكاملة
-البطاطا والخضروات الجذرية كالقرنبيط.

[أمآبعد ㋡]

‏للأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم، الزبادي قد يساعد لإحتوائه على بكتيريا حية تثبط مستويات البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

[أمآبعد ㋡]

‏تحتوي المياه الغازية على 11 ملعقة من السكر وتحتوى على حمض الفوسفوريك والسترات التي تعمل على تآكل مينا الأسنان.

[أمآبعد ㋡]

‏تناول الموز قبل التمارين الرياضية مفيد لإحتوائه على البوتاسيوم والذي يفقده الجسم أثناء التعرق حيث يعتبر البوتاسيوم مهم للعضلات.

[أمآبعد ㋡]

‏يجب استخدام الأطباق الزجاجية بدلاً من البلاستيكية عند إستخدام الميكروويف لتسخين الأطعمة لتتجنب تداخل المحتوي البلاستيكي مع الطعام.

[أمآبعد ㋡]

‏قضم الأظافر بالأسنان ناتجة عن وسواس قهري أو أعصاب و توتر أو شعور بالملل، و بالنهاية تبقى من العادات السيئة فهي تنقل الجراثيم الى الفم.

[أمآبعد ㋡]

‏٥ عادات يومية صحية مفيدة لقلبك:
- تناول دهون صحية
- فرش أسنانك
- أحصل ع مقدار كافي من النوم
- مارس الرياضة
- تجنب التدخين السلبي

[أمآبعد ㋡]

‏قيلولة الظهرية تحسن من القدرة الذهنية لبقية اليوم. ودراسة حديثة بينت أن١٠ دقائق أعطت أفضل فوائد القيلولة. حاول الا تزيد على ١٥ دقيقة.

[أمآبعد ㋡]

‏نسبة كبيرة من أدوية تخفيف السعال تسبب درجة من الشعور بالنوم، لذا يفضل عدم القيادة أو الخروج بعد تناول الدواء.

[أمآبعد ㋡]

‏إن من أفضل الأطعمة لمريض السكرى الخضروات حيث أنها غنية بالألياف المفيدة وتحتوى على سعرات حرارية منخفضة.

[أمآبعد ㋡]

‏ينصح مرضى التهاب المفاصل بتناول الأسماك بأنواعها، لاحتوائها على الأحماض الدهنية التي تقلل من حدة الالتهاب.

[أمآبعد ㋡]

‏من فوائد الضحك ينشط عملية التنفس يزيد الأكسجين في الدم يحسّن الدورة الدموية يقوم على توسعة اوعية الدم القريبة من سطح جلدك ولهذا يحمر وجهك.

[أمآبعد ㋡]

‏من أسباب الأرق المزمن أمراض عضوية مرضية ومشكلات نفسية واضطرابات سلوكية يجب تشخيصها لعلاج الأرق المزمن وليس بالضرورة أدوية مساعدة على النوم.

[أمآبعد ㋡]

‏اسباب النوم والخمول الزائد الطبية :
خمول الغدة الدرقية
الأدوية
توقف التنفس اثناء النوم
ادمان الكحوليات
الخرف
الإكتئاب
فشل الكبد/الكلى.

[أمآبعد ㋡]

‏لايستحب المبالغة في شرب المياه لما يكون لذلك من اثر عكسي على الكليتين*
شرب اكثر من خمسة لترات من الماء يوميا قد يكون مضرا
ليترين مناسبه.

[أمآبعد ㋡]

‏فيتامين د عامل أساسي في الحفاظ على عظام صحية و قوية لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ، أهم مصادره: السالمون، التونا، اللبن، البيض.

[أمآبعد ㋡]

‏من أعراض زيادة مستوى السكر فى الدم :
العطش الشديد - الميل للنوم والهبوط - ألم المعدة - التبول المتكرر - العرق الغزير أثناء النوم

[أمآبعد ㋡]

‏يؤدي نقص الكالسيوم :
الكساح،لين العظام،نخر وتلف الاسنان،تشنج وتقلص العضلات،آلام عصبية،تنميل الذراع أو الساق، ارتفاع ضغط الدم، تقصف الاظافر.

[الصيـــ ( ضــــاري ) ــاد]

موضوع حضاري.... وراقي جداً

يستحق الاشاده والمتابعه

لي عوده...ان شاء الله



تقديري

[dr_zakaria]

السلام عليكم ورحمة الله تجتاح المنطقة العربية موجة حارة شديدة انتبهوا من ضربات الشمس اللهم اجرنا من النار ولا تعذبنا في نار جهنم فإنك علينا قادر اللهم سامحنا واعفو عنا يا كريم وتفضل علينا بمنك وكرمك امين يارب العالمين د زكريا العطاري بني هاشم

[أمآبعد ㋡]

‏أهم ما يميز الثوم أنه يساعد فى الوقاية من نزلات البرد ، كما أنه يعتبر مضاد حيوى طبيعي.

[أمآبعد ㋡]

‏من اكثر الفيتامينات التي تتعرض للفقد بتأثير الطهي هو فيتامين ج فاحرص علي تناول الفاكهه والخضروات طازجه.

[عــذبــة الـــروح]

http://www.mortb.com/pics/2138.jpg

[مقادير]

يعطيك العافيه

[أمآبعد ㋡]

‏يحتوي الليمون على ألياف البكتين، ولهذا يعد تواجده في أي نظام غذائي مفيدًا لصحة القولون.

[أمآبعد ㋡]

‏لا تبالغ فى غسل أسنانك كثيرا ولا تفرشها بقوة لأن ذلك يعرض جذر السن للتهيج مما يؤدى بدوره لالتهاب اللثة .. اغسلها بلطف لمدة دقيقتين.

[أمآبعد ㋡]

‏#الأفوكادو من #الفواكه التي تساعد على زيادة تدفق #الدم للمخ وبالتالي تساعد على #صحة #المخ على أداء وظائفه بشكل أفضل.

[أمآبعد ㋡]

‏الزعتر يعمل على تقوية الجهاز المناعي والعضلات ومنع تصلب الشرايين وتقوية عضلات القلب ومفيد في تفتيت حصوات الكلى.

[أمآبعد ㋡]

‏الإحساس بالحزن وعدم الإهتمام بالحياة من أولى أعراض الاكتئاب حيث تصبح الأمور التى كانت تدخل على قلبك السعادة أشياء مملة بالنسبة إليك.

[أمآبعد ㋡]

‏ينصح المصاب بارتفاع ضغط الدم بمراجعة الطبيب في حال الإصابة بصداع شديد وغشاوة في الرؤية والشعور بالغثيان.

[أمآبعد ㋡]

‏تخلص من التوتر قبل النوم : شرب كوب دافئ من النعناع يساعدك على الاسترخاء قبل النوم و التغلب على التوتر والإجهاد ويعطيك شعور بالراحة.

[أمآبعد ㋡]

‏التفاح الأخضر يعتبر عنصر مساعد لحرق الدهون المتراكمة حول العضلات ويحتوي على عناصر مضادة للأكسدة .

[أمآبعد ㋡]

‏دراسات طبية تؤكد أن زيت الزيتون يوفر حماية ضد أمراض القلب ومنشط لإفراز هرمونات الصفراء والبنكرياس.

[أمآبعد ㋡]

‏أهم الفيتامينات للبشرة:
فيتامين D يقي من تلف وبثور البشرة ،
فيتامين C يحافظ على نضارة البشرة ،
فيتامين B يساعد على تأخر علامات التقدم بالسن

[أمآبعد ㋡]

‏ثمرة متوسطة من الخيار في إفطارك تمد جسمك بحوالي 25% من احتياجاته اليومية من فيتامين ك اللازم للحفاظ على وظائف تجلط الدم الطبيعية.

[أمآبعد ㋡]

‏يؤدي عدم تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البيض إلى شعور بالتعب نتيجة قلة وصول الأكسجين إلى العضلات.

[أمآبعد ㋡]

‏أغذية تكافح الشيخوخة
التوت
السلمون
الفستق
القهوة
الشوفان
السبانخ
القرفة
الشوكولا الداكنة
الكركم
الشاي الأخضر
البطيخ
وفوق كل ذلك ( الرياضة )

[أمآبعد ㋡]

‏من الفواكه التي يُنصح "بخفض" كمياتها لمرضى القولون وذلك لتجنب تفاقم الأعراض
التفاح
المانجو
الكمثرى
الخوخ
الجوافة
الفواكه المعلبة و المجففة

[أمآبعد ㋡]

‏نصائح لمشاكل الجيوب الأنفية :
- اكثر من شرب السوائل
- ضع كمادة دافئة على الوجه لـ ١٠ دقائق
- استنشق بخار الماء
- استخدم قطرات الملح الانفية

[أمآبعد ㋡]

‏نصيحة غذائية : السائل الصافي الموجود أعلى الزبادي عند فتحه بدون رج هو عبارة عن بروتين لبني نقي يحارب العدوى
"لا تتخلص منه بل امزجه بالزبادي"

[أمآبعد ㋡]

‏افضل وقت لأكل الزبادي في الليل وخاصة قبل النوم لأنه يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد على الهضم وتنظيف المعدة

[أمآبعد ㋡]

‏البيرة لها فوائد عديدة منها
او بالاصح شراب الشعير ..
تقي من السرطان
تؤخر الشيخوخة
تقي من الزهايمر
ومفيدة لتنجّب تصلب الشرايين

[الصيـــ ( ضــــاري ) ــاد]

الشرح الوافي للطبيب عن حالتك كمريض هو نصف العلاج

[الصيـــ ( ضــــاري ) ــاد]

عدم فهمك لمناقشة طبيبك المعالج والملاحظ ... لايفيد حالتك الصحيه ...
لك الحق في تغيير طبيبك المعالج او الملاحظ خاصة ان كنت منوماً ولا تلاحظ تحسن لحالتك الصحيه

[الصيـــ ( ضــــاري ) ــاد]

في كل المستشفيات هناك شؤون مرضى...والمفترض ان تزور المرضى المنومين وتلاحظ متطلباتهم
لاتعتبر انك تسلم نفسك لجزّار تستطيع التواصل معهم

[أمآبعد ㋡]

‏الماء يساعد الجسم في التخلص من السموم والفضلات ويحارب الإمساك ويحسّن حركةَ الأمعاء ويمنح الدم سيولته

[أمآبعد ㋡]

‏يحتوي الخس على مضادات الأكسدة وخاصةً البيتا كاروتين وبعض الفيتامينات مثل E ، C وهي عناصر تعمل على الوقاية من الإصابة بالسرطان.

[أمآبعد ㋡]

‏هل تعلم أن هناك رابط قوي بين اضطرابات النوم
ونقص فيتامين د حيث كشفت دراسة أن نقص مستواه
قد يكون المسؤول عن الرغبة بالنوم نهاراً..

[أمآبعد ㋡]

‏رائحة النعناع تساعد على التخلص من الصداع والغثيان عن طريق استنشاق قليل من رائحة زيت النعناع أو فرك أوراق النعناع باليد ثم تدليك الرأس

[أمآبعد ㋡]

‏أثبتت البحوث أن تناول الجوز بشكل يومي يقي من حصوات المرارة و ينصح بإضافته كعنصر أساسي في نظامك الغذائي.

[عــذبــة الـــروح]

https://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_03_16_584a_ca7284eed33a2.jpg

[عــذبــة الـــروح]

https://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_03_16_fd54_9b9bfb82fc438.jpg

[سُهيل]

https://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_03_16_584a_ca7284eed33a2.jpg

---------------------------------------------

ماشاء الله
شبه صيدلية متكاملة

الله يعطيك العافية
وجميع المشاركين

[أمآبعد ㋡]

‏تناولك الدهون الصحية (المكسرات) يومياً بإعتدال
يساعدك على فقدان الدهون (الوزن) في جسمك
وتخفيض نسبة الدهنيات الضارة بالدم !

[أمآبعد ㋡]

‏يحتاج الجسم الى النوم العميق فأثناء النوم يفرز المخ هرمون النمو يحفز الهرمون نمو الإنسجة وإصلاح الخلايا المنهكة ويقوي المناعة

[أمآبعد ㋡]

‏تجنب الصوت المرتفع عند استخدام سماعات الأذن؛ فذلك يضعف المستقبلات العصبية في الأذن، مما قد يؤدي إلى فقدان تدريجي للسمع

[أمآبعد ㋡]

‏انتبه : لا تستخدم قطرات الأنف التي تعمل على إزالة الاحتقان لأكثر من 3 أيام، لأنها بعد هذه الفترة قد تسبب عودة مفاجئة للاحتقان بدرجة أقوى

[أمآبعد ㋡]

‏مهم:
الجلطه تحدث بسبب خثره ع كلسترول سابق في (الشريان)التاجي
والفصد يعمل ل(وريد) طرفي!!

الشاهد:
فصد الوريد ليس له علاقه بجلطة القلب والدماغ

[أمآبعد ㋡]

‏مشروبات الدايت خالية السعرات والسكر
لكنها تزيد من احساس جوعك لاحقا
فتزيد من استهلاكك من السعرات الحرارية والسكر الذي وفرته !!

[أمآبعد ㋡]

‏ما أفضل وقت لقياس الوزن ؟
* إجابة طبيّة /
- خلال فترة الصباح "أسبوعيًا"
- قبل الافطار
- على نفس الميزان
"و يُفضّل ارتداء ملابس خفيفة"

[أمآبعد ㋡]

‏المشي لمدة خمس دقائق كل ساعة أثناء العمل مثل القيام لإعداد كوب من القهوة أو الشاي ينشط الدورة الدموية ويساعد في حرق مزيد من السعرات الحرارية

[أمآبعد ㋡]

‏الخمول وعدم الحركة، خاصة في وقت النهار واختلال الساعة البيولوجية وعدم انضباط ساعات النوم، يسبب زيادة في هرمونات القلق.

#صحة

[الصيـــ ( ضــــاري ) ــاد]

الأساس في الحياه الصحه والعافيه ...
فأبداوا دائماً بالحفاظ على الأساسيات
الخلل دائماً مايكون من الحفاظ

[أمآبعد ㋡]

‏العنب من أغنى الفواكه فائدة, وله دور في بناء الجسم, ومفيد للرياضيين والعمال في تعويضهم عن نقص الجلكوز المغذي للعقل والجسم.

[أمآبعد ㋡]

‏الجوافة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال والذي يحميك من الانفلونزا .. لذلك احرص على تناولها دائماً..

[أمآبعد ㋡]

‏المشي لمدة خمس دقائق كل ساعة أثناء العمل مثل القيام لإعداد كوب من القهوة أو الشاي ينشط الدورة الدموية ويساعد في حرق مزيد من السعرات الحرارية

[أمآبعد ㋡]

‏أكل كمية كبيرة من البروتين كاللحوم قبل النوم قد يسبب لك الأرق ، على عكس الكربوهيدرات كالخبز التي تساعدك على النوم بسرعة

[أمآبعد ㋡]

‏يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين د الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة، لمحاربة الفيروسات والأمراض

[أمآبعد ㋡]

‏دراسة حديثة اثبتت ان الأشخاص الذين يداومون على اخذ جرعات بسيطة من الشوكولاتة بشكل معتدل يومياً تخف لديهم نسبة التعرض للأزمات القلبية.

[عــذبــة الـــروح]

http://img.roro44.com/imgcache/2014/08/154277.gif

[عــذبــة الـــروح]

8 اكواب ماء يوميا تحميك من اﻻنفلونزا
يرجع دور الماء في ترطيب بطانة اﻻنف واﻻغشية المخاطية

التي تعتبر خط الدفاع في التقاط اﻻجسام الغريبة المحملة بمسببات اﻻصابة

[أمآبعد ㋡]

‏التمر

مقوي للجسم ويعالج فقر الدم ويمنع اضطراب الأعصاب ويحتوي على نسب عالية من السكر والبوتاسيوم.

[أمآبعد ㋡]

‏هل تعلم أن عطسة واحدة يمكن أن ترسل 100 ألف جرثومة للهواء بسرعة 100 ميل في الساعة!
لذا من الأفضل تغطية فمك بمنديل

[أمآبعد ㋡]

‏من مصادر البوتاسيوم :

عصير البرتقال
البطاطاس
الموز
الأفوكادو
الطماطم
البروكلي
الشمام
فول الصويا
الثوم
المشمش

[أمآبعد ㋡]

‏أغذية تكافح الشيخوخة
التوت
السلمون
الفستق
القهوة
الشوفان
السبانخ
القرفة
الشوكولا الداكنة
الكركم
الشاي الأخضر
البطيخ
وفوق كل ذلك ( الرياضة )

[أمآبعد ㋡]

‏أطعمة تحافظ على الجمال والنضارة
جوز الهند
الافوكادو
الورقيات الخضراء
البطاطا الحلوه
السلمون
التوت

[عــذبــة الـــروح]

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/348998.jpg

[عــذبــة الـــروح]

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/349001.jpg

[عــذبــة الـــروح]

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/349002.jpg

[الصيـــ ( ضــــاري ) ــاد]

شر المرض والبلاء يجد بذرته من خيرات الطعام ...

[أمآبعد ㋡]

اللهم احفظنا من شر الامراض وساوس الشيطان ..
وانعم علينا جميعا بالعافية والامن والامان

[أمآبعد ㋡]

‏اغذية تسبب تصبغ للأسنان لذا يجب تفريش الاسنان بعد تناولها
- الكاتشاب
- الشاي الأحمر
- القهوة
- المشروبات الغازية
- الايسكريم
- صوص الصويا

[أمآبعد ㋡]

‏أهم ٥ أغذية تزيد من هرمونات السعادة :
1 الموز 2 السبانخ 3 السالمون 4 الديك الرومي
5 الكاكاو الداكن 6 المكسرات

وقبل ذلك كلة ذكر الله دائماً

[أمآبعد ㋡]

‏تناول القهوة بمعدل 4 أكواب يومياً يقي من خطر الإصابة بالحصوات، و يساعد في حماية الكبد من التليف، أين عشاق القهوة ؟

[أمآبعد ㋡]

‏الثوم أفضل منتج يستهلكه الإنسان من أجل صحة جسده, فهو يحد من امراض القلب والسرطان وامراض البرد ويخفض الكوليسترول ويمنع الترسبات في الشرايين.

[أمآبعد ㋡]

‏أهمية شرب الماء على معده فارغة صباحا و عند الاستيقاظ لما له من فوائد صحية
وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء*كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلا يُؤْمِنُونَ

[أمآبعد ㋡]

‏امراض مرتبطة بالكسل وكثرة الجلوس:
السكري
أمراض القلب
الكوليسترول
التعب المزمن
تراكم الدهون
التوتر والإجهاد
امراض الجهاز الهضمي
آلام الظهر

[أمآبعد ㋡]

‏• الإنعاش القلبي لشخص :
بالغ : تستخدم اليدين
١-٨ سنوات : يد واحدة فقط
اقل من سنة : تستخدم طرفي إصبعين من نفس اليد

[أمآبعد ㋡]

‏من معجزات اللسان انك لو قمت بوضع قطرة واحدة من عصير الليمون في 129000 قطرة ماء وتم خلطها معاً, فإن اللسان يستطيع الشعور بحموضة تلك القطرة.

[أمآبعد ㋡]

‏الانعاش القلبي CPR
عملية الحفاظ على الأرواح عن طريق ايصال الدم إلى دماغ الشخص الساقط "مغشيًا عليه" حتى وصول المساعدة

[أمآبعد ㋡]

‏احرص على تدليك "فروة الرأس" بشكل متكرر ؛ فذلك يزيد من تدفق الدم داخل فروة الرأس ، مما يُعزز من صحة و "نمو" الشّعر

[الصيـــ ( ضــــاري ) ــاد]

مسمى الطبيب يختلف كل الإختلاف عن دكتور
ففي كل المجالات هناك مسمى دكتوراه في اللغه الشريعه والسياسه والادب وغيرها
ولايوجد طبيب سوى ذلك الطبيب المعالج في عيادته



# معلومه معروفه لكن لانتقيد بها

[أمآبعد ㋡]

‏فوائد الشوكلاتة تتحقق من مادة الكاكاو الطبيعية الموجودة بالشوكولاتة الداكنة وموجودة قليلاً بشوكلاتة الحليب والغير موجودة بالشكولاتة البيضاء

[أمآبعد ㋡]

‏إعادة غلي الماء يفعل الأتي
١- تقل نسبة CO2بصورة قليلة جدا فتقل حمضية الماء بصورة طفيفة
٢- قد يركز بعض المواد بصورة قليلة كالفلوريد والنيترات

[أمآبعد ㋡]

‏اسم المضاد الحيوي مشتق منAntibiotic ويعني
قاتل للحياة لأنه يقتل البكتيريا الضارة والنافعة بالجسم بدون تفريق
تناوله فقط عندالحاجة الحقيقية

[أمآبعد ㋡]

‏نصف لتر من الماء على الريق صباحاً كافي لـ

إذابة الدهون في الجسم
تنشيط الدورة الدموية
يخفف التوتر
يحسن المزاج
يقوي من وظائف الكِلى

[أمآبعد ㋡]

‏أضف ( بذور الشيا )لإفطارك أو لعصيرك أو لسلطتك
لتحصل على مضادات أكسدة وبروتين وألياف وأوميغا3 من أجود وأفضل نوع

[أمآبعد ㋡]

‏كمادات العين متى نستعملها باردة ومتى دافية؟
التهاب كمادة دافية
حساسية كمادة باردة
جفاف تناوب بين الكمادة الدافئة والباردة

[أمآبعد ㋡]

‏حقيقة طبية قاسية
لو لم تخترع البشرية السجائر
لكان سرطان الرئة من السرطانات النادرة الحدوث
( سرطان الرئة هو ثاني أكثر سرطان يقتل الناس )

[أمآبعد ㋡]

‏يمكن إعادة تسخين البيض بعد طبخه بشرطين
١-لا يجلس البيض بعد طبخه بالخارج لأكثر من ساعتين
٢-يتم حفظه بالثلاجة بإناء مغلق لمدة٣-٤أيام

[أمآبعد ㋡]

‏من الخطأ الخوف والأمتناع عن الدهون
حتى وإن كان عندك كولسيترول
حتى وإن كان عندك أمراض قلب
حتى وإن كنت تحاول فقدان الوزن

[أمآبعد ㋡]

‏القيلولة سلاح ذوحدين
إذا تجاوزت أكثر من45دقيقة ستدخل في مراحل النوم العميق
النتيجة؟تستيقظ مصدع ومزاجك متعكر وتؤثر على نومتك ليلا

[أمآبعد ㋡]

‏خطأ غذائي التخلص من صفار البيض❌
صحيح أن البياض عالي البروتين
لكن 90% من الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ومادة الكولين الثمينة في الصفار

[أمآبعد ㋡]

'‏شرب أكثر من عبوتين من أحد أنواع المشروبات الغازية مثل الكولا، يرفع إلى أكثر من الضعف لاحتمالات الإصابة بأمراض فشل الكلى المزمنة.

[أمآبعد ㋡]

‏الشاي يساعدك على تقليل التوتر و تهدئة الأعصاب طبقاً لدراسة حديثة فإنه يقلل من نسبة الهرمونات المسببة للتوتر بالجسم.

[أمآبعد ㋡]

‏آلام المعدة عند الاستيقاظ صباحاً والتي لا تهدأ إلا بعد تناول الطعام، قد تشير إلى وجود التهابات أو تقرحات بالمعدة أو الاثني عشر.

[أمآبعد ㋡]

‏المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، الكولسترول, ويساعد في انقاص الوزن.

[أمآبعد ㋡]

‏تخلص من التوتر قبل النوم : شرب كوب دافئ من النعناع يساعدك على الاسترخاء قبل النوم و التغلب على التوتر والإجهاد ويعطيك شعور بالراحة.

[أمآبعد ㋡]

‏هل تعلم : أوقية من نبات النعناع الطازج تحتوي على 7% من احتياجات الجسم اليومية من الكالسيوم ، و 8% من احتياجاته من الحديد.

[dr_zakaria]

السلام عليكم ورحمة الله شلونكم طيبين معلومات ورسائل طبية ممتازة ومختصرة في التوعية الصحية د زكريا العطاري بني هاشم طبيب مركز صحي بني عمرو

[أمآبعد ㋡]

السلام عليكم ورحمة الله شلونكم طيبين معلومات ورسائل طبية ممتازة ومختصرة في التوعية الصحية د زكريا العطاري بني هاشم طبيب مركز صحي بني عمرو
نورت يادكتور
بارك الله

[أمآبعد ㋡]

‏نصائح بسيطة تخفف من حدة صداع الشقيقة: اطفئ الضوء، استخدم كمادات حارة أو باردة، جرب مساج على منطقة اﻷلم، تناول مشروبات تحتوي على الكافيين.

[أمآبعد ㋡]

‏تفقد 50٪ من تمرينك ( لبناء العضلات ) اذا لم تأكل خلال 30 دقيقة من بعد الانتهاء.
#صحة

[أمآبعد ㋡]

‏دراسة على٣٠٠٠ شخص بينت أن الذين يأكلون
بشكل سريع معروضون لأرتفاع أوزانهم بشكل كبير
فأحرص على الأكل ببطئ

[أمآبعد ㋡]

‏انتبة من الإفراط بالنوم اثناء النهار قد يصيبك بالارهاق المزمن والخمول وبعض الأشخاص يصاحبه الصداع بعده

[أمآبعد ㋡]

‏تزيد قلة النوم حاجة الجسم للكربوهيدرات
مايؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين
وزيادة الوزن

[أمآبعد ㋡]

‏لإزاله الكرش
المشي اليومي لايقل عن٤٠د مع شفط البطن
شرب الماء على مدار اليوم
الابتعاد عن المشروبات الغازيه والمقالي
ومعجنات الدقيق الأبيض

[أمآبعد ㋡]

‏#معلومة عن جسمك
تستغرق المعدة 20 دقيقة لترسل إشاراتها العصبية للدماغ لتخبره بأنهاوصلت لحالة الشبع #نصيحة
تناول غذائك ببطء ولاتفرط بالأكل

[أمآبعد ㋡]

‏اذااردت تحسين المزاج
وتعزيزطاقة جسمك
والحصلول على النوم أفضل
مارس رياضة المشي يومياً اوالرياضة المفضلة لك
ولاحظ الفرق في نفسيتك ومزاجك

[أمآبعد ㋡]

‏لو تعانى الأرق إحرص عل ىتناول أحد مغلى هذه الأعشاب ليلاً
النعاع الأخضر- اليانسون - البابونج

[أمآبعد ㋡]

‏من فوائد الزنجبيل
يثير درجة حرارة الجسم ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي، لذلك يمكنه حرق المزيد من الدهون

[أمآبعد ㋡]

‏اذا كنت تعاني من صعوبة نزول الوزن
تذكر ان شرب الماء ضروري لنزول الوزن و رفع الحرق
يجب شرب ٨ -١٢ كوب ماء يومياً
اي ما يعادل ٢-٣ لتر

[أمآبعد ㋡]

‏عند شرب الماء من 1حتى 3أكواب يومياً ينخفض استهلاك الأطعمة والمشروبات السكرية والسعرات الحرارية بنسبة تتراوح مابين 65 الى 200سعرة

[أمآبعد ㋡]

‏أسباب الإحساس بخفقان القلب

-التوتر
-القهوة
-التدخين
-الحرارة
-التغيرات الهرمونية
-الرياضة
-فرط نشاط الدرقية
-اضطراب القلب
-أدوية

[أمآبعد ㋡]

‏لتجنب ضغط الدم المرتفع:
-تخفيف الوزن
-التقليل من الملح (صوديوم).
-زيادة النشاط البدني.
-البعد عن التوتر.

[أمآبعد ㋡]

‏زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة التى تبطئ من أثر الشيخوخة على البشرة، وتعطي نضارة و حيوية للبشرة لذا يستخدم كثيراً في مستحضرات التجميل..

[أمآبعد ㋡]

‏للكمون فوائد طبية عديدة من ضمنها تحسين وظائف الجهاز الهضمي و تنظيم إنتاج الطاقة و تقوية الذاكرة.

[أمآبعد ㋡]

‏إنّ ممارسة الرياضة الصباحية لمدة عشر دقائق صباحاً تفيد الجسم والعضلات وتحرق الدهون بما يعادل ثلاثين دقيقة من ممارسة الرياضة في المساء.

[أمآبعد ㋡]

‏التين ثروة من الغذاء
معادن | فيتامينات | ألياف | حديد | كالسيوم | أوميغا ٣،٦ | مضاد للسرطان والكولسترول أمراض القلب.

[أمآبعد ㋡]

‏قلل من أضرار الوجبات السريعة باختيار المقبلات المكوّنة من سلطات و خضروات بدلًا من المقبلات المكونة من بطاطس مقلية و مقرمشات !

[أمآبعد ㋡]

‏يجب عليك البُعد عن تناول الأطعمة الحمضية "على معدة خاوية"وذلك لتُقلل من حدوث حرقة المعدة ، ومن تلك الأطعمة :
الطماطم
البرتقال
الليمون
الخل

[أمآبعد ㋡]

‏من فوائد "التمر" :
- يَحفظ رطوبة العين و بريقها
- يُنشّط الجهاز المناعي
- يَقي من السرطانات
- يَقي من فقر الدم

[أمآبعد ㋡]

‏من أعراض اختلال هرمونات الغدة الدرقية :
- صعوبة في التركيز
- زيادة / نقصان الوزن
- حدوث رجفة برد
- كثرة التعرّق
- زيادة سقوط الشعر

[عــذبــة الـــروح]

http://i.myegy.to/images/5bc4f3b71845.original.jpeg

[عــذبــة الـــروح]

http://i.myegy.to/images/31aec7fc0aa8.original.jpeg

[عــذبــة الـــروح]

http://i.myegy.to/images/4e9a097ea836.original.jpeg

[عــذبــة الـــروح]

http://i.myegy.to/images/211d605e0a51.original.jpeg

[عــذبــة الـــروح]

http://i.myegy.to/images/d48792576d0a.original.jpeg

[عــذبــة الـــروح]

http://i.myegy.to/images/030caac5c99f.original.jpeg

[عــذبــة الـــروح]

http://i.myegy.to/images/33ff74d6b281.original.jpeg

[عــذبــة الـــروح]

http://i.myegy.to/images/7bc5605f740c.original.jpeg

[أمآبعد ㋡]

‏من الأطعمة التي تؤدي لزيادة
الغازات و انتفاخ البطن :
- البقوليات "فول ، فاصوليا ، لوبيا"
- البروكلي
- الكرنب
- القرنبيط
- الخس
– البصل

[أمآبعد ㋡]

‏فقد 10% من الوزن الزائد يخفض بشكل ملحوظ خطر اﻹصابه بمرض السكر
وكلما ارتفع عدد الكيلوات التى تُخسر كلما انخفض خطر الإصابة

[أمآبعد ㋡]

‏المشي السريع لمدة ساعة واحدة فقط في اليوم تساعد على حرق أكثر من 200 سعرة حرارية،
ويعالج إجهادات الجسم

[أمآبعد ㋡]

‏احرص على التعرض للشمس بضع دقائق يوميًا؛ فأشعتها تلعب دورًا مهمًا في تنظيم أجهزة الجسم، وتسريع حرق الجسم للدهون+ فيتامين د.

[أمآبعد ㋡]

‏س/ هل اقوم برفع راسي للأعلى في حال وجود نزيف بالانف ؟

ج/ لا ، بل قم بإنزال الرأس قليلاً والضغط على مقدمة الانف (الجزء اللحمي) لمدة ٥ دقائق

[أمآبعد ㋡]

‏رأس المعسل الواحد:
يرفع الضغط بمتوسط 12ملم من الزئبق
ويسارع نبضات القلب حوالي14 نبضه في الدقيقة
ويزيد نسبة اول اكسيد الكربون بنسبة 10 اضعاف

[أمآبعد ㋡]

‏اغذية تسبب تصبغ للأسنان لذا يجب تفريش الاسنان بعد تناولها
- الكاتشاب
- الشاي الأحمر
- القهوة
- المشروبات الغازية
- الايسكريم
- صوص الصويا

[أمآبعد ㋡]

‏هل تعلم كم كمية السكر في المشروبات الغازية كما أوردتها الديلي ميل البريطانية ، قليل من الوعي لصحتكم

[أمآبعد ㋡]

‏مهم:
من لديهم صمامات معدنيه في القلب يحتاجون أخذ مضاد حيوي قبل عمليات خلع الاسنان.

[أمآبعد ㋡]

‏س:هل أخذ المضاد الحيوي بالأبره أفضل من أخذه الحبوب؟
ج:ليس على اطلاقه...لكن يعتمد على نوع المضاد وخطورة حالة المريض وقدرته على البلع

[أمآبعد ㋡]

‏حقيقه علميه:
67 جرام من المكسرات يوميا يخفض الكلسترول الضار(خفيف الكثافه)ب 0.26 ملمول/لتر..ومضاعفة الكميه لايزيد الفائده.

[ابوفهد العمري]

https://lh3.googleusercontent.com/-_y50DBFbWP4/WXc0giUZTaI/AAAAAAAAExU/R2_mgv-LLugzJEqU_8sp23fGDfgPzdoVACJoC/w530-h942-p/gplus1918427770.png

[ابوفهد العمري]

https://lh3.googleusercontent.com/-bhfraydrbXs/WXc0-xg5GyI/AAAAAAAAEv8/w8XIqTrnO54x7IGAHKVXXkiwsDwYOtYfwCJoC/w530-h909-p/gplus-1409368400.png

[أمآبعد ㋡]

‏دراسة: أن النوم في غرفة مظلمة يساعد على إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يساهم في تعديل وتنظيم المزاج فهو ينتج فقط في الأجواء المظلمه.

[أمآبعد ㋡]

‏الشعور بالتعب والضعف والم المفاصل و البطن و ضعف الرغبة و اضطراب نبض القلب هى أعراض أرتفاع نسبة الحديد بالدم..

[أمآبعد ㋡]

‏يؤدي الإفراط في إستخدام الهاتف المحمول الى جفاف العين والتأثير على صحتها وذلك بسبب الجهد الذي تقوم به في التدقيق بالخطوط الصغيرة في الشاشة.

[أمآبعد ㋡]

‏يجب استخدام الأطباق الزجاجية بدلاً من البلاستيكية عند إستخدام الميكروويف لتسخين الأطعمة لتتجنب تداخل المحتوي البلاستيكي مع الطعام.

[أمآبعد ㋡]

‏تناول الموز قبل التمارين الرياضية مفيد لإحتوائه على البوتاسيوم والذي يفقده الجسم أثناء التعرق حيث يعتبر البوتاسيوم مهم للعضلات.

[أمآبعد ㋡]

‏الجلوسَ في وضعية واحدة لفترةٍ طويلة من الزمن يُمكن أن يستنـزف الطاقة، حتَّى إذا كان الشخص يُشاهد التلفزيون أو يستخدم الكمبيوتر.

[أمآبعد ㋡]

‏تشير بعض الأبحاث إلى أن الصيام المتقطع قد يساهم في التقليل من عوامل خطر بعض الأمراض مثل السكري وأمراض القلب والسرطان.

[أمآبعد ㋡]

‏يُساعد الشاي على تقليل التوتر و تهدئة الأعصاب، و يقلل من نسبة الهرمونات المسببة للتوتر بالجسم بالإضافة لخفض ضغط الدم المرتفع.

[أمآبعد ㋡]

‏تحتوي المياه الغازية على 11 ملعقة من السكر وتحتوى على حمض الفوسفوريك والسترات التي تعمل على تآكل مينا الأسنان.

[أمآبعد ㋡]

‏المضاد الحيوي يعمل ضد الالتهابات البكتيرية وليس ضد الالتهابات الفيروسية.
لذلك لاتنفع للانفلونزا لأنها التهاب فيروسي.

[أمآبعد ㋡]

‏يحتوي الحليب على العناصر الغذائية الهامة لنمو العضلات والمحافظة عليها وأهمها البوتاسيوم وفيتامين “د”، والكالسيوم، والبروتين.

[أمآبعد ㋡]

‏التبسم يجعلك تفرز الإندروفين الذي يشعرك بحالة نفسية أفضل و يسكن الآلام.‏

[أمآبعد ㋡]

‏من أعراض وعلامات فقر الدم:

الاعياء العام و الارهاق
شحوب الجلد.
تسارع او عدم انتظام في ضربات القلب.
انقطاع أو ضيق النفس.
الم في الصدر.
دوار.

[أمآبعد ㋡]

‏يعتبر شراب كأسين من الحليب في اليوم للأطفال ماقبل سن المدرسة هو المناسب، أكثر من ذلك قد يقلل من الحديد المخزن بالجسم وخطر الإصابة بالأنيميا.

[أمآبعد ㋡]

‏من اجل سلامة أطفالك في السيارة تجنب نهائياً جلوس الطفل أمامك على مقعد القيادة بهدف اللعب فذلك يعرضه لخطر الاصابة لا قدر الله.

[أمآبعد ㋡]

‏اللون الأحمر للطماطم يرجع لاحتوائها على مادة الليكوبين التي تعتبر أحد مضادات الأكسدةالتي تحمى خلايا الجسم من السرطان.

[أمآبعد ㋡]

‏يمكنك استبدال رقائق الشيبس بالفوشار لأنه يعمل على سد الجوع بسعرات حرارية أقل بدون دهون أو سكريات.

[أمآبعد ㋡]

‏لعلاج القولون يجب الحد من تناول الكربوهيدرات المعقدة والسكر المكرر ومنتجات اللاكتوز، المشروبات الغازية، الكافيين، والأطعمة الغنية بالتوابل.

[أمآبعد ㋡]

‏لاتأخذ أي نوع من الأدوية من شخص لأنه جربه و استفاد منه فالحالات حتى وان تشابهت في التشخيص يبقى بينها اختلافات في العلاج تحتاج استشارة طبية.

[أمآبعد ㋡]

‏من الفوائد الغذائية لعصير البطيخ احتواء كل 100 جرام على 11% من احتياجات الإنسان اليومية من فيتامين أ ،و 13% من احتياجاته من فيتامين سي.

[أمآبعد ㋡]

‏نسبة الماء تصل إلى 87% في الخيار،الخس،البطيخ،الشمام،الخوخ
أكثروا من تناولهالتعويض السوائل.

[أمآبعد ㋡]

‏أفضل الأغذية للأشخاص المصابين بالحساسية:
السمك, التفاح، العنب الأحمر، السوائل الدافئة كالشاي أو حساء الدجاج.
#صحة

[أمآبعد ㋡]

‏احرص على التعرض للشمس بضع دقائق يوميًا؛ فأشعتها تلعب دورًا مهمًا في تنظيم أجهزة الجسم، وتسريع حرق الجسم للدهون.

#صحة

[عــذبــة الـــروح]

https://pbs.twimg.com/media/BUZjrnPIgAAjZHU.jpg:small

[عــذبــة الـــروح]

http://3.bp.blogspot.com/-0esyH_jYEng/Vh4izdQGq2I/AAAAAAAAABY/B75Qk-gz7uo/s400/2.jpeg

[عــذبــة الـــروح]

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/76/19/22/761922bae5ddaa393ed28dec861615fd.jpg

[أمآبعد ㋡]

‏الزعتر يعمل على تقوية الجهاز المناعي والعضلات ومنع تصلب الشرايين وتقوية عضلات القلب ومفيد في تفتيت حصوات الكلى.
#صحة

[أمآبعد ㋡]

‏المخللات والأطعمة المالحة تعمل على تخزين المياه في الجسم، وصعوبة هضمها، وهو ما يجعل الزيادة في الوزن

[أمآبعد ㋡]

‏اسباب النوم والخمول الزائد الطبية :
خمول الغدة الدرقية
الأدوية
توقف التنفس اثناء النوم
ادمان الكحوليات
الخرف
الإكتئاب
فشل الكبد/الكلى

[أمآبعد ㋡]

‏أهم الفيتامينات للبشرة:
فيتامين D يقي من تلف وبثور البشرة ،
فيتامين C يحافظ على نضارة البشرة ،
فيتامين B يساعد على تأخر علامات التقدم بالسن

[أمآبعد ㋡]

‏لاتأخذ الاسبرين او حبوب الضغط مع فنجان قهوه او بلعها من غير سوائل
ولكن يجب تناول كوب كامل من الماء معها حتى لا تسبب تقرح المرئ

[أمآبعد ㋡]

‏الضغط النفسي هو القاتل الصامت "الحقيقي" فضلًا عن ضغط الدم العضوي ؛ فهو يزيد من أمراض القلب و يرفع ضغط الدم و يسبب الموت المبكّر.

[أمآبعد ㋡]

‏أسباب الإحساس بخفقان القلب

-التوتر
-القهوة
-التدخين
-الحرارة
-التغيرات الهرمونية
-الرياضة
-فرط نشاط الدرقية
-اضطراب القلب
-أدوية

[أمآبعد ㋡]

‏زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة التى تبطئ من أثر الشيخوخة على البشرة، وتعطي نضارة و حيوية للبشرة لذا يستخدم كثيراً في مستحضرات التجميل..

[أمآبعد ㋡]

‏يعتبر #الباذنجان من الخضروات المفيدة جداً للصحة وخصوصاً في علاج #تصلب_الشرايين والوقاية منه.. كيف تحب تناوله؟

[أمآبعد ㋡]

‏تحتوي #الطماطم على كميات كبيرة من #الماء والتي تنعش الجسم في الأيام الحارة.. كيف تحب تناولها؟

[أمآبعد ㋡]

‏تناول #بيضة يومياً يحمي عظامكم من الإصابات وهذا لأن البيض يساعد على زيادة نسبة #الكالسيوم في #الدم .. هل تحب تناوله؟

[أمآبعد ㋡]

‏يُسبب عدم شرب كمية كافية من السوائل خفض مستوى ضغط الدم مما قد يؤدي إلى الشعوربالدوخة والغياب عن الوعي.

[أمآبعد ㋡]

‏إذا كنت لا تزال تشعر بالتعب بعد النوم لفترة كافية فأنت في الغالب تعاني من الجفاف ، حاول أن تشرب كمية كافية من الماء بعد الاستيقـاظ.

[أمآبعد ㋡]

‏تناول الإفطار كما الملك ، والغداء كما الامير ، والعشاء كما الفقير ".

[أمآبعد ㋡]

‏أثناء تناول الطعام, جرب أن تأخذ استراحة لمدة 30 ثانية, ثم عد و لاحظ الفرق في شهيتك لإكمال طعامك!
30 ثانية فقط ستحدث فرقأً كبيراً في وزنك

[أمآبعد ㋡]

‏من أشهر فوائد نبات ست الحسن قدرته على علاج البلغم المصاحب للجيوب الأنفية و السعال،حيث يعمل كمذيب وطارد للبلغم من مجرى الهواء والرئتين

[أمآبعد ㋡]

‏لصحتك النفسية والعاطفية: تعلم فن النسيان، تعلم كيف تنسى لتعيش بإطمئنان.. لا تتخذ موقفاً من كل حادث سيء تمر به وتدمر حياتك بسبب من لا يستحقك

[أمآبعد ㋡]

‏يساعد فيتامين B1 " الثيامين " على تدعيم عملية التمثيل الغذائي ووظائف الأعصاب ومن مصادره: بذور عباد الشمس والبطيخ والطماطم.
#صحة

[أمآبعد ㋡]

‏هل تعلم : أوقية من نبات النعناع الطازج تحتوي على 7% من احتياجات الجسم اليومية من الكالسيوم ، و 8% من احتياجاته من الحديد.

[أمآبعد ㋡]

‏للحفاظ على مستويات آمنة من الكوليسترول في الدم ، ننصحك بالاعتماد على الخضروات الغنية بالألياف القابلة للذوبان مثل البامية والباذنجان.

[أمآبعد ㋡]

‏الاستخدام الخاطئ للأجهزة الذكية طويلا يعرضك لآلام الرقبةوالظهر وتصل الى تآكل فقرات العنق والظهر والحاجة للجراحة
#صحة

[أمآبعد ㋡]

‏التين ثروة من الغذاء يحتوي على معادن | فيتامينات | ألياف | حديد | كالسيوم | أوميغا ٣،٦ | مضاد للسرطان والكولسترول أمراض القلب.
#صحة

[أمآبعد ㋡]

‏ينصح مَنْ يعانون البدانة بإضافة زيت الزيتون على أطعمتهم؛ لاحتوائه على حمض الأولييك الذي يسهم في عملية تفكيك الدهون.
#صحة

[أمآبعد ㋡]

‏لإزاله الكرش
المشي اليومي لايقل عن٤٠د مع شفط البطن
شرب الماء على مدار اليوم
الابتعاد عن المشروبات الغازيه والمقالي
ومعجنات الدقيق الأبيض

[أمآبعد ㋡]

‏اذا كنت لاتشرب كمية كافية من الماء فسوف تصاب بالجفاف وهذا سوف يشعرك بالصداع

[أمآبعد ㋡]

‏لاتخلط بين العطش والجوع إشرب كوب من الماء
عندما تشعر بالجوع لمعرفة ماإذا كان هذا فعلا ماتحتاجه

[عــذبــة الـــروح]

https://i.pinimg.com/236x/ae/ad/6b/aead6b0ba68bfd90b69a8aefd2c79609--health-do-you.jpg

[عــذبــة الـــروح]

https://www.fay3.com/assets/uploads/images_thumbs/81C1591p.jpg?1410075149

[المذهلة]

‏لصحتك النفسية والعاطفية: تعلم فن النسيان، تعلم كيف تنسى لتعيش بإطمئنان.. لا تتخذ موقفاً من كل حادث سيء تمر به وتدمر حياتك بسبب من لا يستحقك

سبحان اللــه اول دخولي للموضوع
جات عيني عـ هذي التغريدة
نصيحة راح اعتمدها في حياتي 

موضوع رائع تسلم ايديگ
تقبل مشارگتي بالايام القادمة
امتناني 🌹

[أمآبعد ㋡]

‏البوتاسيوم معدن يحتاج إليه الجسم لعمل التوازن الملحي مع الصوديوم والوقاية من الضغط..

[أمآبعد ㋡]

‏نصيحة غذائية : السائل الصافي الموجود أعلى الزبادي عند فتحه بدون رج هو عبارة عن بروتين لبني نقي يحارب العدوى
"لا تتخلص منه بل امزجه بالزبادي"

[أمآبعد ㋡]

‏مشروبات الطاقة سبب في

الأرق
زيادة الوزن
تسارع نبضات القلب
إضعاف عضلة القلب
القلق
الجفاف
ضيق التنفس
التسوس
التوتر
هشاشة العظام

[أمآبعد ㋡]

‏من فوائد تناول عسل النحل على الريق أنه يمنع الإرهاق و التعب الذي نشعر به خلال اليوم ، و يمد الجسم بالطاقة و النشاط

[أمآبعد ㋡]

‏إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر وضعفه، فهناك أطعمه تمد الشعر بالقوة والحيوية مثل البيض و البطاطا الحلوة والجرجير

[أمآبعد ㋡]

‏قيلولة الظهرية تحسن من القدرة الذهنية لبقية اليوم. ودراسة حديثة بينت أن١٠ دقائق أعطت أفضل فوائد القيلولة. حاول الا تزيد على ١٥ دقيقة.

[ابوفهد العمري]

https://lh3.googleusercontent.com/-fVO-oMrPvXQ/WZx5KIp3cbI/AAAAAAAAI4k/6ArSbdn-b5gYaASP8T81qQ4MSnFm8iV1ACJoC/s530-p/.facebook_1503426831411.jpg

[ابوفهد العمري]

https://lh3.googleusercontent.com/-qCKr7QhUtp0/WZyW3esanyI/AAAAAAAAAD4/wDMHWPksnucNSb2ehnYUJ0rhnulIPRt5QCJoC/w530-h527-p/FB_IMG_1503176985237.jpg

[ابوفهد العمري]

https://lh3.googleusercontent.com/-0KfwZ9OKVvk/WZw5o9xBznI/AAAAAAAAw78/wNLV9zJEEpoDiZl29G36ij9EqW9ViODMACJoC/w530-h549-p/2017-08-20-19-22-52-1.png

[ابوفهد العمري]

https://lh3.googleusercontent.com/-v11ariXENmk/WZ2Fg6gBYUI/AAAAAAAAB6E/jyYaIhwidvoXhLbEvhY-JaxPeDOcz-dWQCJoC/w530-h814-p/IMG-20170823-WA0001.jpg