خمسة أطعمة تساعد على حرق الدهون ..

[أبو ريان]

http://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBv4j9i.img?h=190&w=270&m=6&q=60&o=f&l=f



القرفة
حاول بقدر الإمكان إدخال نكهة القرفة إلى نظامك الغذائي، ليس شرطًا أن تقوم بتناولها كمشروب
ساخن فيمكنك وضعها على الزبادي، أو أثناء الطبخ..

الفلفل الحار
كونه يحتوي على الكبسائسين فإنه يساعد على تقليل مستوى جلوكوز الدم والكوليسترول
فضلًا على أنه يساعدك على ضبط الشهية..

خل التفاح
إجعله من مكونات طعامك الأساسية خاصًة السلطات ولا تتناوله منفردًا
مع الماء حتى لا تتسبب في قرح معدتك..

الموز
يحتوي الموز على الألياف سهلة الذوبان التي تساعدك على الهضم البطيء لتبقي إحساسك بالشبع
لفترة أطول كما أنه يعتبر وجبة خفيفة سناك بين الوجبات رائعة كون
سعراتها لا تتعدى الـ 110 سعر حراري للموزة المتوسطة..

البطاطا الحلوة
يفضلها الغرب كثيرًا وتعتبر بديلًا رائعًا عن البطاطس كونها تعتبر من الدهون البطيئة الهضم
فبالتالي تشعرك بالشبع لوقت أطول فضلًا عن أنها تعمل على ضبط مستوى السكر بالدم..

[ابوفهد العمري]

بارك الله فيك على النقل ولكن من سمعك .

[dr_zakaria]

شكرا لكم اخوي ابو ريان وهذه المأكولات ايضا لها قيمة غذائية كل الاحترام لشخصكم الكريم وسلامي الى اخوي ابو فهد

[عطر الحكي]

مـعلومات مفـيده وممـيزه

يعطيك العافيه على مجهودك

[أبو ريان]

حياكم الله ونورتوا ..
متعكم الله جميعاً بالصحة والعافية ..
تقديري ..

[عــذبــة الـــروح]

رائع ماطرحت
الف شكر لكـ
الله يعطيك العافيه

[أبو ريان]

العفو الله يعافيك ..
أشكر لك طيب حضورك ولك تقديري ..