فاكهة تخفف الوزن ..

[أبو ريان]

الفاكهة التي ساعد على تخفيف الوزن (http://www.altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86) و هي:

1. التوت الأحمر Raspberries

يحتوي التوت الأحمر على الألياف وعلى العناصر الغذائية الأساسية
بما في ذلك الفيتامينات سي والمنجنيز وفيتامين ك
المنغنيز يساعد على حرق الدهون من خلال زيادة عملية التمثيل
الغذائي في حين أن الألياف تساعد على إبطاء عملية الهضم لديك فتترك لك الشعور بالشبع لمدة أطول..

2. الإجاص Pears هناك سبب لماذا يعتبر الإجاص ملين طبيعي لأنه معبأ بالألياف
إجاصة واحدة متوسطة الحجم تحتوي 6 غرامات من الألياف
و100 سعرة حرارية فقط كما أنها مصدر مهم وغني وفيتامين سي
يمكن أن يساعد الإجاص على الحفاظ على مستوى الكوليسترول في
الدم فالألياف تعمل مثل الإسفنج، تمتص الكوليسترول وتخرجه من الجسم..

3. العليق - البلاك بيري Blackberries العليق غني بالمواد المضاد للأكسدة
الذي يمنحه القدرة الطبيعية للمساعدة في تفعيل جينات حرق الدهون
في خلايا الدهون في البطن يحتوي العليق أيضاً على البوليفينول -
و هي مركبات كيميائية قد تمنع تشكل الدهون..

4. البرتقال
برتقالة واحدة فقط تحتوي على90% من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي
المهم للحفاظ على الكولاجين، وهو مكون هيكلي هام من النسيج الضام والعظام والجلد
لفيتامين سي أيضا خصائص مضادة للأكسدة التي تساعد في إزالة
المواد الضارة من الجسم.87٪ من حجم البرتقالة هو ماء والباقي ألياف مما
يجعلها ثمرة مرطبة بشكل لا يصدق تعطي شعوراً بالشبع وتساعد على تخفيف الوزن..

[رمش الغزال]

وهناك بعض الفواكهة ايضا تساعد ع نزول الوزن منها
الكيوي والجريب فروت والتفاح
يسلمووو ع الطرح المفيد
وبانتظار المزيد

[ابوفهد العمري]

حقيقة معلومة رائعة لو نتابع تطبيقها لكن الله يخلف .
نخلط من كل شيء وربك يستر . هههه

شكرا لك .

[الأزدية]

معلومات مفيدة تشكر عليها
الأجاص معروف بـ (الكمثرى)
وكلها فواكه مستوردة غالية السعر
ان شاء الله مع وفرة الامطار وفيضان الآبار تزرع في الديرة

[أبو ريان]

رمش الغزال ..
أبو فهد ..
الأزدية ..
حياكم الله وما أضفتوا وذكرتوا وكلها صحيحة وسليمة ..
ويبقى أن للوزن أهمية يجب أن ننتبه لها بأي طريقة ..
تقديري ..

[عطر الحكي]

يعطيك العافيه
ع المعلومات المفيده

[أبو ريان]

الله يعافيك عطر الحكي ولك تقديري ..

[نبـع الغـــلا]

•



الله يعطيگ العافية على هذا النقل الرائع و المُفيد ؛
والفواگه بشگل عام تناولها صحيّ وفوائدها گثيرة ؛

شاگرين ومقدرين "

[أبو ريان]

حياك الله نبع الغلا ..
كلامك صحيح وفي محله والله يمنع الجميع بالصحة والعافية ..
تقديري ..

[تراتيــــل]

معلومات قيمه لكن بعض الاطعمه الغنيه بالالياف متعبه لاصحاب القولون مثل البرتقال ولذا تجنبها افضل..شكرآ لك بكم الفائده هنا ..

[عــذبــة الـــروح]

معلومات رائعه
الف شكر لكـ
الله يعطيك العافيه

[نبض]

***

معلومات جداً جداً مفيـــــــــدة
وليتنا نقرأ ونطبق




شكراً مديرنا

[أبو ريان]

تراتيل ..
عذبة الروح ..
نبض ..
حياكم الله وحيا حضوركم وما أضفتوا ..
والحقيقة بأن النصائح والوصفات كثيرة ولكن فعلاً المهم هو الإلتزام والتنفيذ ..
تقديري ..

[الريم الجفول]

مشكوور ابو ريان ع المعلومات
والفاكهه من افضل الماكولات اللي يجب ان نحرص على تناولها فهي باذن الله امنه ومفيده للجسم

[أبو ريان]

الريم الجفول ..
كلامك صحيح وأشكر لك طيب الحضور ولك تقديري ..