![]() |
|
|
التسجيل | التعليمـــات | التقويم | مشاركات اليوم | البحث |
الطب والعـلوم صحة_دراسات_تقنية |
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
![]() ![]() إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها . ![]() - تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . ![]() - يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . ![]() - إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة . -تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم. ![]() -تجنب شرب العصائر التي تحتوي على مواد مصنعة وملونة والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه. ![]() -الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى. ![]() - يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة ملاحظة / إذا ما ظهرت الصور بلغوني .. |
![]() |
#3 |
عضو قدير
![]() ![]() |
![]()
وفقك الله ابو ريان
موضوع رائع ومفيد ونصائح جميله خاصه لمن هم في المناطق الحاره التي يشتد فيها العطش في رمضان |
![]()
[gdwl]
![]() ![]() |
![]() |
#4 |
عضوة قديرة وصاحبة مكانة بالمنتدى
قصيده كُـنتَ شآعرها
![]() ![]() |
![]()
طرح قيم ومميز ابو ريان تسلم يمينك
والله يكتب لناولكم الاجر.. |
![]() ![]() ![]() |
![]() |
#5 |
مشرفه
حِكاية رُوح ![]() ![]() ![]() |
![]()
يعطيك العافيه أبوريان
|
![]() [mark=#ffffff]لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين [/mark] [mark=#ff0000][mark=#ff0000]سبحان الله وبحمده..[/mark] [/mark]
[mark=#454242]سبحان الله العظيم.. ♥♥[/mark] ![]() |
![]() |
#7 |
مراقبة
![]() ![]() |
![]() معلومااات قيمه ومفيده
يعطيييييكـ العااااافيه |
![]() اللهم هبّ ل امي و أبي جنة يتلألأ نورها شاهقة خيامها، مشيده قصورها ، ذهب وفضه لُبناتها، لؤلؤ وياقوت حصباؤها ، وزعفران تربتها ، آمين . ![]() |
![]() |
#9 |
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() أسمحلي أما هذولي ما أرتاح حتى ادبغ فيمهم الى ماتطق اذاني. تحياتي وتقدير ألك |
![]() |
![]() |
#11 |
عضو شرف
![]() ![]() |
![]() ظهرت ........... وفكرة الإكثار من شرب الماء قبل أذان الفجر...متأصله فى العقل الباطن لا مفر يعطيك العافيه |
![]() . استغفرالله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم و اتوب اليه
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
بمناسبة قرب دخول شهر رمضان المبارك .. | نواااااره | الصور والأفلام والفلاش | 8 | 07-19-2012 02:25 PM |
كيف تغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟ | سد الوادي | المواضيع المكررة | 2 | 08-03-2011 01:35 AM |
كيف تتغلب على العطش في رمضان | ابو فجر القشيري | المنتديات الرمضانية المؤقتة | 2 | 08-15-2009 12:44 PM |
العطش في رمضان | ندى الصباح | المنتديات الرمضانية المؤقتة | 6 | 08-15-2009 12:29 PM |
كيف تتغلب على العطش في رمضان .. ؟؟ | الرسمي | المواضيع المكررة | 1 | 09-13-2007 07:25 AM |