الإفطار الصباحي ..

من الأمور التي ينبغي على الأسرة مراعاتها خاصة إذا كانت لديها أبناء في المدارس هو تناول وجبة فطور الصباح
قبل الانطلاق من المنزل لأنه بمثابة إمداد الجسم بالوقود ليتمكن الشخص من أداء العمل جسميا وفكريا بكفاءة عالية..
و الإفطار لا يعني ملء خزان الوقود بل هو بداية تشغيل لأجهزة الجسم الساكنة من جراء استراحة الليل الطويل..
يشعر بعضنا عندما يتناول الإفطار بأنه يجوع بعد فترة قصيرة من تناول هذه الوجبة ويرى أن تناول الإفطار
مشكلة تؤدي إلى زيادة الوزن ولمعلوماتك فإن مستوى السكر في الدم عند الاستيقاظ يكون ساكنا
وعندما نتناول وجبة الإفطار وخصوصا عندما تكون من الكربوهيدرات فقط فإن مستوى السكر في الدم يرتفع كثيرا..
ويقوم البنكرياس بدفق مادة الأنسولين ليعمل على خفض نسبة السكر ويحفظ التوازن المطلوب للحصة..
وهنا يشعر الشخص بنوع من الإرهاق والجوع الشديد الأمر الذي يجعلنا نبحث عن مسكن لهذا الجوع المفاجئ ..
والحل هو أن نتناول الإفطار بحكمة فهذا التعرض للجوع بسبب نوعية الأكل الذي نتناوله في الإفطار
بالتالي يجب أن يكون الإفطار منوعا ولا يكون من الكربوهيدرات فقط فتأثرها يقل كثيرا عندما يكون هناك دهون
أو بروتينات أو فواكه في قائمة ما نأكله في الصباح وهذه نصيحة لكي لا نتخوف من الفطور أو نلغي فائدته .
م/ن

فعلاً الإفطار الصباحي من أهم وأفضل الوجبات اليومية ،

شاكر لك يا أبو ريان هذا النقل القيّمـ والمُفيد ،

دمت بخير وعطاء وروعة وذائقة وفائدة وسعادة ..

عن نفسي ما افطر الا تسعه او عشره الصبح مافي وقت افطر بالبيت
طرح رااائع و مفيد يسلموو

حياكم الله ودمتوا بصحة طيبة ..
والافطار مهم جداً للجسم ونشاطه وحيويته وبأي وقت ..
تقديري ..

طرح رائع
سلمت يداك
الله يعطيك العافيه

حياك الله ودمتِ بصحة وعافية ..
تقديري ..

أجدت وأفدت ..
يعطيك العافية..

حياك الله ودمتِ بصحة وعافية ..
تقديري ..

يعطيك العافيــهـ

سلمت يمناك أبو ريان
على طرحك القيم
وبالفعل الافطار مهم وعني لا استغني عنه وكل ماكآن مبكر كان أفضل ..لك تقديري..

الف شكر الله يعطيك العافية
ويكفي فول فتاح ومخبز الشيخ وكل ربوع كبده وتقاطيع والله يديم النعمة

حاكم الله جميعاً ..
دمتوا بصحة طيبة بإذن الله ..
تقديري ..

يعطيك العافية

ابو ريان

على النقل الراائع للموضوع الاروع

ولك تحيتي

تسلم والله يعافيك ..
ودمت بصحة وعافية بإذن الله ..
تقديري ..