ابتعد عن هذه العادات عند تناول العشاء ..

– تأخير العشاء: فيجب عدم تأخير وجبة العشاء إلى قبل النوم
فالأفضل تناول الطعام قبل موعد النوم بساعتين.
– حجم الوجبة: فيجب ألا تتناول صحنًا مليئًا بالأرز في المساء ولكن الأفضل أن تقسم
وجبتك كالتالي: نصف كوب من الأرز المطبوخ أو ما يعادله من الكربوهيدرات الأخرى
كالخبز أو المكرونة، وكوب من الخضروات وحصة من البروتين قليل الدهون .
– تحضير الوجبة: فلا تهمل إعداد طعامك بنفسك لأن ذلك قد يسفر عن اختيار وجبات
جاهزة تعتمد على المعجنات أو مليئة بالتوابل والبهارات فيفضل الاحتفاظ بأكياس إضافية من
الخضروات المجمدة في الثلاجة لتكون موجودة لديك في حين لم تخطط جيدًا للعشاء.
– المشروبات: فيجب ألا تتناول عصائر مع وجبة العشاء أو
مشروبات تحتوي على الكافيين أو السكر بعد هذه الوجبة.

الله يعطيكـ العافيه
معلومات جميله ومفيده

السلام عليكم ورحمة الله الكوليسترول الموجود في الطعام يتفكك في الكبد إلى عناصر أولية لإنتاج الطاقة أما الكوليسترول الذي في الدم يصنعه الكبد بجميع أنواعه الثقيل والخفيف والكلويستيرول العادي. ...
الكوليسترول ما ضرورية للوظائف الحيوية للجسم من الكوليسترول يصنع الهرمونات وفيتامين د أما إذا ارتفع بالدم أكثر من 200 ملغ واذا لم يعالج بالأدوية التي تخفض الكولسترول مثل سمفاستاتين فإن يعمل تصلب شرايين وارتفاع ضغط الدم مع مرور الزمن. ...مساكم الله بالخير

رائع ماطرحت
الف شكر لك

حيا الله الجميع وحيا حضورهم الكريم ..
تقديري ..

اليورك أسيد هو نهاية عملية استقلاب الأحماض النووية DNA. ....RNA..الموجودة في نواة الخلايا بطريقة كيماوية يصعب شرحها وهو يخرج في البول المستوى الطبيعية في الدم لغاية 6 ملغ % أكثر من ذلك يسبب مرض النقرس داء الملوك
80 % من حمض اليورك ينتج في الجسم و 20% خارجي مع البروتينات سواء مصدر حيواني أو نباتي.
النقرس عدة أنواع. ...النقرس الحاد الم شديد في مفصل الاصبع القدم الكبير وهذا يسمى تقليدي أما غير التقليدي يصيب معظم مفاصل الجسم والعضلات.
النقرس المزمن وهو يؤدي إلى مضاعفات وترسيب اليورك أسيد في الكلى وعمل حصوة وفي الأوتار للعضلات وفي شحمة الأذن. ...
العلاج تقليل تناول البروتينات
النقرس الحاد كولشيسن 1 ملغ حبة يوميا مع مسكن
المزمن زيلورك 300 حبة يوميا على طول حتى لو نزل مستوى يورك أسيد أقل من 6 ملغ متمنيا للجميع الصحة والعافية

شكراً للإضافة الهامة والرائعة يا دكتور ..
تقديري ..