سوال طبي

بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني اعظاء منتدانا الغالي
موضوع بسيط ومفيد انشاء الله وهو بدون مقدمات عباره عن سوال طبي يتم طرحه من قبل اي عظو مشارك
والاجابه عليه ان امكن اويترك الاعظاء الاخرين يجابوا عليه عن طريق البحث او سوال احد المختصين في الطب
وسوف ابذل قصارى الجهد في البحث عن اي اجابه لاى سوال لا يمكن سهوله الاجابه عليه عن طريق الاستشارين او الاطباء الذين لي بعض العلاقه معهم والهدف الاسمى ان تعم الفائده للناس والله من وراء القصد
واسال الله العلي العظيم ان تكون جميعآ بصحه وعافيه
ارجوا التفاعل والمشاركه ولنبداء على بركه الله




السوال يقول

ما هى اعراض الجلطة وهل يمكن للفرد العادى اكتشافها بسهولة ؟
الجواب من الدكتور الجبير

جلطة القلب عفانا و عفاكم الله تبدأ بضيق وألم فى الصدر و تصاحبها عادة حكة في أماكن قد تختلف من مريض لآخر لكنها غالبا ما تكون على مستوى الجهة اليسرى من البدن و خاصة اليد اليسرى أو أعلى بقليل أي على مستوى عظم الترقوة و قد يصاحبها تشنج على مستوى الوجه فيبدو محمرا و قد يصل إلى اللون البني أو الأزرق. و غالبا ما يصاحب ذلك إنفعال يسببه إرتفاع ضغط الدم. و أحيانا آلام على مستوى البطن.
أما بالنسبة لجلطة الدماغ فأعراضها تكون غثيان قد يصل إلى الإغماء و الدخول في غيبوبة و قد تأدي بصاحبها إلى عدم القدرة على تحريك عضو أو جهة (يمنى أو يسرى) بأكملها من بدنه و قد تأدي إلى صعوبة في النطق.
عفانا الله وآياكم من كل سوء

يعطيك العافيه اخوي

ما هي أعراض ارتفاع السكر في الدم؟

تكرار التبول مع العطش * زوغان البصر * الشعور بنمنمة أو وخز في أصابع القدمين واليدين * بطء التئام الجروح * تقلصات في العضل * الشعور بالتعبت.

الموضوع تثقيفي طبياً أتمنى يكون التواصل فيه موجود وذلك لجودته وروعته ..
تقديري لك ..

الموضوع مو سهل لكن مع عزيمتك وإصرارك بنتمكن من قصدك

بارك الله فيك وإلى الأمام

اختي نواره
اشكرك على تفاعلك مع الموضوع وطرح سوالك وجوابه وفقك الله لكل خير

ابو ريان
لك مني كل الحب والتقدير على مرورك وتشجيعك ونتمنى التفاعل من الاعظاء لغرض ان تعم الفائده

ابن المفكر
اشكر تفكيرك النير ومرورك الجميل وكل صعب يهون باذن الله

هدف عمري

يعطيك العافية ,,,موضوع راائع ..



سؤالي ما هي أعراض فقرِ الدم؟

1-الإعياء والتعب
2-الضعف
3-الوهن العام
4-الإحساس بانقطاع النفس
5-خفقان القلبِ (تسرع القلب أو وجود ضربات شاذة)
6-الدوخة
7-الصداع
8-طنين الأذنين
9-صعوبة النوم
10-صعوبة التركيز
11-نقص الشهية

س1/ مم يتكون الجهاز التنفسي؟
ج1/ ينقسم الجهاز التنفسي الى جزء علوي ويضم الأنف والحلق والأذن الوسطى وجزء سفلي يضم الحنجرة والقصبة الهوائية التي تنقسم الى شعبتين هوائيتين يمنى ويسرى ثم الرئتين.

س2/ ماهي أمراض الجهاز التنفسي الحادة في الاطفال أقل من 5 سنوات؟

ج2/ أهمها مايلي: - نزلات البرد - التهاب الأذن الوسطى - التهاب الحلق واللوزتين - التهاب الحنجرة - النزلات الشعبية -الربوالشعبي -الإلتهاب الرئوي.

س3/ ماهي طرق العدوى بأمراض الجهاز التنفسي الحادة ؟

ج3/ من الشخص المريض الى الشخص السليم عن طريق الرذاذ.

س4/ هل هناك بعض العادات السيئة التي تساعد على انتشار أمراض الجهاز التنفسي الحادة في بعض المجتمعات عن الاخرى؟
ج4/ نعم . مثل عادة البصق على الارض, السعال والكحة من الشخص المريض في وجه شخص سليم, عادة تقبيل الاطفال خاصة من شخص مصاب الى طفل سليم, التدخين خصوصا في الاماكن سيئة التهوية, عدم تعريض المنازل للهواء المتجدد واشعة الشمس.

س5/ ماهي نسبة تعرض الاطفال لاصابات الجهاز التنفسي في المدينة؟

ج5/ يتعرض طفل المدينة الى الاصابة من 5 - 8 مرات في العام.

س6/ ماهي نسبة تعرض الاطفال لإصابات الجهاز التنفسي في القرية؟ .

ج6/ نظرا لقلة الزحام وانخفاض نسبة تلوث البيئة فان الطفل يتعرض للاصابة من 3 - 5 مرات بالعام

س7/ هل هذه الاصابات خطيرة؟

ج7/ لحسن الحظ ان معظم أمراض الجهاز التنفسي نتيجة للإصابة بالفيروسات ولا تشكل خطورة على حياة الطفل.

س8/ ماهي أخطر أمراض الجهاز التنفسي للأطفال دون سن الخامسة؟
ج8/ أخطر هذه المراض هو الالتهاب الرئوي حيث انه يسبب 30% من وفيات الطفال دون سن الخامسة. وكذلك مضاعفات التهاب الحلق بالميكروب السبحي والذي يؤدي الى الحمى الروماتزمية. وثالثا مضاعفات التهاب الذن الوسطى الذي قد يؤدي إلى ضعف السمع.

س9/ هل يمكن ان تتحول أمراض الجهاز التنفسي البسيطة الى أمراض شديدة وخطيرة وكيف؟
ج9/ لحسن الحظ فإن معظم أمراض الجهاز التنفسي من النوع البسيط, مثل نزلات البرد وهذه الأمراض تحتاج الى الرعاية المنزلية مثل التغذية الجيدة وتهوية حجرات المنزل ونادرا ما تتطور الى أمراض خطيرة.

س10/ هل تكرار الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي يعرض الطفل للخطر؟

ج10/ نعم , ويجب مراعاة أساليب الوقاية.

س11/ ماهو دور الأم في العناية بطفلها عند بداية الإصابة بأي مرض من أمراض الجهاز التنفسي؟

ج11/ للأم أهم دور في ملاحظة أي اعراض تطرأ على طفلها, مثل ارتفاع درجة الحرارة أو السعال أو صعوبة البلع. كذلك عليها الإهتمام بنظافتة وتغذيتة وإعطائه السوائل بكثرة وإعطاء الدواء الذي امر به الطبيب.

س12/ ماذا لو حدث تطور للأسوأ في حالة الطفل؟وكيف تتصرف الأم؟

ج12/ عليها ان تلجأ فورا لأقرب مستشفى أو طبيب ليلقى طفلها الرعاية والعلاج الصحيح , ومن الخطاء أن تلجأ الى الصيدلية لشراء الدواء دون استشارة الطبيب.

س13/ ماذا لو تكرر حدوث إصابة للطفل بأحد أمراض الجهاز التنفسي,وتكرار إعطاء الطفل مضادات حيوية؟هل تقلق الأم من ذلك؟
ج13/ نعم, لها أن تقلق فأغلب أمراض الجهاز التنفسي فيروسية ولا تحتاج لمضادات حيوية في كل مرة.

س14/ ماذا يقلق في تكرار استعمال المضادات الحيوية؟
ج14/ لأن لها أعراضاٌ جانبية ضارة ,كما ان كثرة استعمالها يفقدها تأثيرها على الميكروبات علاوة على تحمل الأسرة لثمن أدوية بدون داع.

سوال اليوم يقول:
ماهي اعراض مرض القولون؟
الجواب من الدكتوره وفاء الحجازي
أعراض القولون هي مغص وانتفاخ وتقلصات في البطن كلها بما في ذلك الاجناب لان القولون عبارة عن قولون صاعد وقولون مستعرض وقولون نازل وبذلك فهو يغطي البطن كلها والاجناب لدرجة ان بعض الناس يظنون ان المه هو الم ناتج عن مغص كلوي ولكنه في الواقع يكون ناتج عن تقلصات في القولون ويمكن من كثرة هذا الالم ان تشعرين بالصداع وفي حالات التهاب القولون الشديدة يحدث الشعور بالقئ ويظهر دم بالبراز وانفعالات شديده وسريعه

كيف نتعامل مع الانفلونزا ؟؟

الانفلونزا او نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي وتنتقل عن طريق السعال (العطس) أو لمس الأسطح المصابة بالفيروس أو الإقتراب اكثر من اللازم بالمريض . و من اعراض الانفلونزا الحمى والسعال و الاحتقان فى الحلق والرشح المستمر والتعب والصداع والشعور الحاد بالألم فى عضلات الجسم المختلفة.
فترة حضانة الفيروس تستمر ما بين 3 : 5 أيام، والإنفلونزا تصيب جميع الفئات العمرية المختلفة لكنها تكون اشد خطورة مع ما فوق ال65 من العمر و الاطفال اقل من العامين. كما ان المصابين ببعض الامراض المزمنة مثل أمراض القلب و امراض الجهاز التنفسي و حالات ضعف المناعة يكونون عرضة أكثر من غيرهم للإصابة بالمرض .
احمى نفسك و أسرتك من الانفلوانزا

للوقاية من الإنفلونزا :

ينتشر اليوم فى الأوساط الطبية المختلفة لقاح الإنفلونزا الموسمية الشهير وهو يساعد بشكل كبير وأساسي فى الحماية من الفيروس. ويعتبر حل سهل وبسيط للوقاية من الفيروس.
وهناك بعض الخطوات الأساسية البسيطة و التي ستجنبك الإصابة بالإنفلونزا و هي :

استخدام المناديل الصحية اثناء العطس والسعال والاستغناء عنها مباشرة بعد السعال.
غسل اليدين دوما واستخدام الصابون و المنظفات الكحولية.
تفادى الزحام والتجمعات وكذلك عدم لمس الوجه والعين والأنف بعد المصافحة.
فى حالة الإصابة بالفيروس تجنب الخروج من المنزل.
لعلاج نزلات البرد :-

ويمكنك استخدام الأعشاب الطبية المختلفة والأغذية التي من شأنها المساعدة على مقاومة الفيروس مثل :
البرتقال : ويعتبر اشهر الاطعمة لمقاومة البرد والانفلونزا لما يحتوي من فيتامين C
الليمون : وهو عنصر غذائي هام لعلاج القيئ و الإسهال كما انة مفيد للغاية فى الوقاية من نزلات البرد.
الزنجبيل والقرفة : يفيد الجنزبيل بتخفيض درجات حرارة الجسم كما انه والقرفة يعملان كعنصر طارد للبلغم.
العسل : فوائده الطبية معروفة فى حالات اصابات الجهاز التنفسي والعسل بالليمون يعتبر علاج فعال لنزلات البرد.
وعليك أيضا تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات فهي تقلل من مناعة الجسم وكذلك تناول الماء والسوائل بكثرة والراحة مهمة للبقاء على الجهاز المناعي فعال.

السوال ماهي اسباب ظيق التنفس
الجواب من الاستشاري د محمد حموده
يختلف وصف ضيق التنفس من شخص إلى آخر، فالبعض يصفه بكتمة في التنفس أو عدم القدرة على أخذ نفس عميق أو شحنة أو ألم في الصدر, ولذلك فإن الخطوة الأولى تكون عند تقييم الحالة وأخذ الوصف الدقيق لضيق التنفس ووقت حدوثه ومدته والعوامل التي تزيده أو تهدئه وأي أعراض أخرى، وأما أسباب ضيق التنفس فأهمها ما يلي:

1- أمراض الجهاز التنفسي: تسبب العديد من الأمراض الصدرية ضيق التنفس، وأهمها الربو الذي يصحب عادة بسعال وصفير في الصدر, وكذلك أمراض التهاب القصبات المزمن عند المدخنين والمتقدمين في السن، وانتفاخ الرئة وأمراض الصدر الأخرى المسببة لضيق التنفس تشمل التليف الرئوي والجلطات الرئوية.

وتقييم هذه الحالات يلزمه عمل أشعة الصدر ووظائف الجهاز التنفسي وغازات الدم لقياس نسبة الأكسجين, فهذه الفحوصات تحدد المسبب في أغلب الحالات إلا ان القليل منها يلزمه عمل فحوصات متقدمة مثل الأشعة المقطعية ووظائف التنفس عند أداء المجهود، وعلى كل حال فيبدو أن طبيب الصدر قد استبعد كل هذه الأمراض.

2- أمراض القلب: وهي سبب رئيسي آخر لضيق التنفس, وهبوط القلب يؤدي إلى ضيق التنفس عند أداء المجهود، وتختفي عند الخلود للراحة، والحالات المتقدمة يكون لديها ضيق في التنفس عند الاستلقاء أو أثناء النوم، وتتحسن عند الجلوس, وإذا كان المسبب أمراض الشرايين التاجية فإنه في الغالب تصحب بأعراض أخرى مثل ألم في الصدر وعدم انتظام في دقات القلب.

وإضافة إلى الفحص الطبي فإن عمل تخطيط للقلب يظهر إذا كان لدى المريض أمراض في شرايين القلب أو هبوط في القلب أو عدم انتظام دقاته، وكذلك صور الإيكو للقلب إن لزم، فإنها تبين قدرته على ضخ كمية كافية من الدم, وهناك العديد من الفحوصات الخاصة بأمراض القلب التي يتم عملها بعد الاطلاع على الفحوصات المبدئية مثل تخطيط القلب عند أداء المجهود أو تسجيل دقات القلب على مدى أربع وعشرين ساعة أو قسطرة القلب.

3- أمراض أخرى: حيث ينبغي عند استبعاد أي أسباب متعلقة بالقلب أو الرئتين عمل تقييم شامل للجسم للبحث عن أي سبب مثل فقر الدم، والذي ينتج عن نقص في كريات الدم الحمراء وبالتالي نقص الأكسجين, وأمراض الكلى المزمنة أو الكبد المتقدمة تؤثر على مجهود الشخص المصاب وتؤدي إلى ضيق في التنفس, ويتم عمل الفحوصات الخاصة بكل حالة حسب ما يظهره الفحص الطبي.

4- نقص اللياقة البدنية: فعندما يتبين أن الشخص المعني لا يمارس الرياضة بشكل منتظم وطبيعة حياته ونظامه اليومي لا تستدعي بذل أي مجهود ملحوظ فإن نقص اللياقة البدنية يكون سببا رئيسيا لهذه المشكلة، وينصح الشخص المعني بأداء التمارين الرياضية بشكل مستمر لزيادة المخزون اللياقي، وخصوصا المشي والهرولة والسباحة، وسيلاحظ المريض أن لياقته تزداد تدريجيا، وأن ضيق التنفس يتلاشى مع مرور الوقت.

5- أسباب نفسية: في بعض الأحيان تبقى نسبة بسيطة من المرض لا يتم الوصول فيها إلى سبب عضوي لضيق التنفس، ولا يستطيع المريض أن يؤدي المجهود المعتاد بدون شكوى, وعند ذلك تدعى الحالة كضيق في التنفس بسبب دواع نفسية، وتستدعي حالة المريض تقييما من قبل طبيب نفسي متخصص

وأما الحموضة فإنها قد تسبب كحة وسعالا في الصباح إن كان ارتجاع حموضة المعدة إلى أعلى المريء، ومن ثم إلى القصبات مسببا تخريشا وكحة مع بلغم، وتتحسن الأعراض إن أخذ المريض مضادات الحموضة وتسمى هذه (Gastresophagealk reflux)، (GERD)، وهذه يشخصها طبيب الجهاز الهضمي.



والله الموفق

السوال ماهي اسباب وعلمات واعراض العين
الحواب من فضيله الشيخ بن جبرين
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين محمد وعلى آله وصحبه وسلم ، ثم أما بعد ،،،

الأخ الكريم بالنسبة للعلامات والأعراض الخاصة بالعين فمما لا شك أن النصوص الحديثية بينت بما لا يدع مجالاً للشك أن هناك أعراض خاصة بالعين قد تظهر على ذات المعين ، وأهم هذه الصفات الحرارة والبرودة والنصب والتعب ، وقد تظهر هذه الأعراض على أحواله العامة وعلاقته بمن حوله ، فتؤثر عليها وتغيرها من حال لحال آخر ، ومن هنا نستطيع أن نقسم الأعراض الخاصة بالعين إلى الآتي :-

أ)- الأعراض الجسمية : عادة ما تظهر تلك الأعراض قبل القراءة أو أثناء الرقية الشرعية ، وأوجزها بالآتي :-

1)- صفار الوجه وشحوبه 0
2)- شعور المصاب بضيقة شديدة في منطقة الصدر 0
3)- صداع متنقل ، مع الشعور بزيادة الصداع أثناء الرقية الشرعية 0
4)- الشعور بالحرارة الشديدة 0
5)- تصبب العرق ، خاصة في منطقة الظهر ، ويتبع ذلك عادة قوة العين 0
6)- ألم شديد في الأطراف 0
7)- التثاؤب المستمر بشكل غير طبيعي وملفت للنظر 0
8)- البكاء أو تساقط الدموع دون سبب واضح 0
9)- وقد تظهر أعراض التثاؤب المستمر وتساقط الدموع لدى بعض المعالِجين أو العوام نتيجة الرقية إن كانت الحالة المعالجة مصابة بالعين والحسد ، وأكثر ما يظهر ذلك مع بعض النساء المعالجات 0
10)- ارتجاف الأطراف وتحركها حركات لا إرادية وذلك بحسب قوة العين وشدتها 0
11)- خفقان القلب 0
12)- تمغض العضلات، ويطلق عليه عند العامة ( التمطي ) 0
13)- الشعور بالخمول بشكل عام وعدم القدرة على القيام بالعمل 0
14)- الشعور ببرودة في الأطراف أحيانا 0
15)- ظهور كدمات مائلة إلى الزرقة أو الخضرة دون تحديد أسباب طبية 0

ب)- الأعراض الاجتماعية : وتؤثر العين من الناحية الاجتماعية على المصاب من خلال علاقاته بالآخرين ، ومن بعض تلك المظاهر :-

1)- فقدان التجارة والمال
2)- الكره والبغض من الأهل والأصدقاء والمعارف
3)- فقدان المنصب والوظيفة والعمل 0

يقول فضيلة الشيخ عبدالله بن عبدالرحمن الجبرين – حفظه الله – تحت عنوان " العلامات التي تظهر على المصاب بالعين " : ( لا شك أن الإصابة بالعين معروفة الإمارات والعلامات الظاهرة ، وقد تظهر إذا كان الشخص أو المال متصف بالصفات التي يتميز بها عن غيره ، فحدث فيه ما غيرها فجأة من مرض أو نفرة أو كسر أو حادث مروري أو نحو ذلك ، ثم إن المريض بالعين قد يصاب في بصره إذا كان حديد البصر ، وفي سعيه إذا كان شديد السعي ، وفي ماله الكثير الحسن بالتلف أو الكساد أو الهلاك ، أو في سيارته الفارهة ، وقصره المشيد ، وزوجته الحسناء ، وأولاده الكثيرين ، ونحو ذلك ، فيحدث ما لا يتوقع من الموت والهدم والدمار والتعطيل ، ونحو ذلك ، ومتى مرض وذهب إلى المستشفيات ، فبعد الكشف والتحاليل وجد سليماً صحيحاً لم يعرف الأطباء علته ، مع كونه يصرع عندهم ، ويتألم ولا يعلمون ما فيه ، ثم يعالج بالرقية والأسباب التي يعالج بها المعين فيبرأ بإذن الله ، فيقال : إن به عين حاسد ، زالت بهذه الأسباب التي يتعاطاها القراء وأهل الرقية الشرعية ) ( المنهل المعين في إثبات حقيقة الحسد والعين – 121 ، 124 ) 0

أما بالنسة لطريقة علاج العين فهي طريقة مطولة وقد ذكرتها في كتابي ( المنهل المعين في إثبات حقيقة الحسد والعين ) وبإمكانك أخي العودة إلى الكتاب المذكور لمراجعة كافة التفصيلات الخاصة بذلك
اجارنا الله واياكم من العين والحسد وعليكم بالتحصن بقراءه
المعوذات وايه الكرسي كل يوم وكثره الاستغفار
ولكم وافر المحبه

كيف تتنفس بطريقة صحيحة ..؟

التدريب على التنفس بطريقة صحيحة يعتبر من أفضل وسائل زيادة طاقة الجسم وكذلك زيادة النشاط والتنبه والقدرة على المحافظة على الهدوء الداخلي.
وكذلك يساعد التنفس بعمق وبطريقة صحيحة على زيادة فوائد السير عن طريق توزيع الاكسجين بطريقة متوازنة والمحافظة على قوة التركيز.
أعد صدرك للتنفس..
من الضروري جدا إعداد الجسم والصدر للتنفس العميق عن طريق مراعاة استقامة القامة مما يخلق مساحة في الصدر للهواء الذي سيدخله. لذا حاول دائما قبل ممارسة تدريب التنفس بعمق، أن تشد جسمك وصدرك وكتفيك حتى تصبح مستعد للتنفس بطريقة صحيحة وتزداد قوة الرئة وكفاءتها.
استنشق الهواء من أنفك..
وأنت تستنشق الهواء بهدف ملء صدرك به، استنشقه عن طريق أنفك وركز على تخيل الهواء وهو يملأ رئتيك من أسفل إلى أعلى فتتمدد معدتك ثم صدرك.
أثناء التنفس ضع احدى كفيك أسفل معدتك، والكف الأخرى ضعيها على صدرك لتشعر بالهواء وهو يملأ كل جسدك.
أطلق الهواء..
الآن عليك إخراج كل الهواء الذي استنشقته، لذا حاول أن تضع شفتيك وكأنك تقوم بالنفخ لإطفاء شمعة أمامك، ثم أخرج كل الهواء من داخلك وشد يطنك إلى الداخل باتجاه العمود الفقري واستمر في طرد الهواء من رئتيك.

</STRONG>

ماهو ضغط الدم ؟

يجب أن يكون ضغط الدم أقل من 140/ 85وأقل من 130/ 80 إذا كنت مريض سكر.هناك العديد من الأدوية التي تخفض ضغط دمك وهيتعتمد على وجود أمراض أخرى تشتكي منها بالإضافة لإرتفاع ضغط الدم، وأعلم أن قرابةنصف المرضى يتم التحكم بضغط دمهم بدواء واحد والبعض الآخر يحتاج لأكثر من دواءللوصول الى المستوي المطلوب وهذا يتم تحت إشرافالطبيب.

ماهي المدة التي يجب أن استمر فيها على علاج ضغطالدم ؟

في معظم الحالات أنت تحتاج للعلاج مدىالحياة وفي بعض الحالات إذا كان ضغط دمك قد تم التحكم فيه لمدة ثلاث سنوات أو أكثرمن الممكن ايقاف العلاج أو تخفيض الجرعة تحت إشراف طبيبك وفي هذه الحالة تحتاج الىقياس ضغط دمك باستمرار، في بعض الأحيان يبقى ضغط دمك طبيعيا وبعض الأحيان يرتفع مرةثانية وفي هذه الحالة تبدأ العلاج مرةأخرى.

ماهو ارتفاع ضغط الدم ؟

هو زيادة في تدفق الدم على جدرانالشرايين وهو يسجل في قراءتين :

<LI class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN-BOTTOM: 12pt; MARGIN-LEFT: 0in; COLOR: black; DIRECTION: rtl; MARGIN-RIGHT: 0.5in; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right">القراءة الأولى : ( ضغط الدم الإنقباضي ) : وهو ضغط الدم في الشرايينعندما ينقبض القلب. القراءة الثانية : ( ضغط الدم الإنبساطي ) : وهو ضغط الدم في الشرايينعندما ينبسط القلب بين كل خفقة.

ماهو ضغط الدم الطبيعي ؟

أن يكون ضغط دمك أقل من 80/120 مليمترزئبقي، أما إذا كان ضغط دمك بين 80/120 و 89/139 مليمتر زئبقي فأنت معرض لإرتفاعضغط الدم في المستقبل إلا إذا اتبعت نمط حياة صحي .

ماهي أعراض ارتفاع ضغط الدم ؟

عادة مايكون إرتفاع ضغط الدم بدونأعراض، لهذا يجب أن تفحص ضغط دمك بشكلمنتظم.

لماذا يعتبر ضغط الدم مشكلة صحية ؟

يعمل ارتفاع ضغط الدم على عطب فيالشرايين مع مرور السنوات وهذا يسبب ضغطا على قلبك وكلما كان ضغط الدم مرتفعا كلماكان أكثر خطورة على صحتك فهو من المسببات الرئيسية لأمراض القلب ومنها ( نقصالترويه للقلب ، جلطات القلب ، الفشل القلبي ) الجلطة الدماغية ، أمراض الأوعيةالدموية والفشل الكلوي.

بالإضافة لعوامل الخطورة التالية :

<LI class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN-BOTTOM: 12pt; MARGIN-LEFT: 0in; COLOR: black; DIRECTION: rtl; MARGIN-RIGHT: 0.5in; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right">مرض السكري. <LI class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN-BOTTOM: 12pt; MARGIN-LEFT: 0in; COLOR: black; DIRECTION: rtl; MARGIN-RIGHT: 0.5in; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right">التدخين. <LI class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN-BOTTOM: 12pt; MARGIN-LEFT: 0in; COLOR: black; DIRECTION: rtl; MARGIN-RIGHT: 0.5in; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right">عدم ممارسة الرياضة. <LI class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN-BOTTOM: 12pt; MARGIN-LEFT: 0in; COLOR: black; DIRECTION: rtl; MARGIN-RIGHT: 0.5in; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right">تناول الكحول. <LI class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN-BOTTOM: 12pt; MARGIN-LEFT: 0in; COLOR: black; DIRECTION: rtl; MARGIN-RIGHT: 0.5in; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right">زيادة الوزن. <LI class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN-BOTTOM: 12pt; MARGIN-LEFT: 0in; COLOR: black; DIRECTION: rtl; MARGIN-RIGHT: 0.5in; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right">ارتفاع الكولسترول. التاريخ العائلي لأمراض القلب والجلطات الدماغية.

وكلما زادت عوامل الخطورة كلما كانالخطر أكبر ولهذا فان تخفيض ضغط الدم يقلل من خطورة الإصابة بالأمراض المذكورةأعلاه فمثلا إنقاص ضغط الدم بمقدار 6مليمتر زئبقي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلببنسبة 15% فكلما انخفض ضغط الدم وكان قريبا من المستوى الطبيعي كلما كانت الفائدةأكبر.

اعلم أن قراءة واحدة لضغط الدم إذاكان مرتفعا لاتكفي، في هذه الحالة سيطلب منك طبيبك أن تفحص ضغط دمك باستمرار علىفترات من الوقت قبل أن تشخص على انك مريض ضغط.

كيف أخفض ضغط دمي ؟

1.تخفيض الوزن :
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن فكل كيلوجرام تنقصه يخفض ضغط دمك بمقدار 1.5/ 2.5 مليمتر زئبقي بالإضافة للمنافع الصحيةالناتجة عن إنقاص الوزن الزائد ، ويجب أن يكون هدفك إنقاص الوزن ببطء ( من نصفكيلوغرام الى 2 كيلوغرام في الأسبوع ) وتذكر انه لاتوجد وصفة سحرية لإنقاص الوزنولكن الإقلال من كمية الأكل واختيار السعرات الحرارية القليلة وأن تحرق سعراتحرارية أكثر عن طريق الرياضة.
2.ممارسة الرياضة بانتظام :
يجب ان تمارس الرياضة خمسة أيام فيالأسبوع لمدة لاتقل عن نصف ساعة من المشي السريع ، السباحة ، أو ركوبالدراجة.
3.أكل الطعام الصحي ويشمل :
oأكل خمسة حصص من الفاكهة والخضروات على الأقل في اليوم.
oتناول الحبوب مثل الحنطة ، الرزالكامل ، الخبر، البطاطا، المعكرونه، البقوليات،بالإضافة للخضروات والفواكه.
oالإقلال من تناول الأكل الدسم مثل الزبد ، الأكل المقلي والطعام الغنيبالسكر.
oتناول الأسماك مرتين الى ثلاث مرات في الأسبوع.
oإذا اردت أن تتناول اللحم فليكن مطهي بزيت الخضروات مثل زيت الذرة أو عبادالشمس.
oلاتضف الملح الى الطعام وبامكانك إضافة التوابل لإعطاء النكهة.
oأختر الأطعمة المعلم عليها أنها " بدون ملح " ولاتستخدم الطعام المعلب قدرالمستطاع.

الغذاء الصحي يخفض الكولسترول ويخفضالوزن الزائدويحتوي على الكثير من الفيتامينات ، المعادن والألياف.