لتجنب حرقة المعدة ( الحموضة ) ..

- تجنب الأطعمة التي تسبب الحرقة مثل الكافيين والمشروبات الغازية والشوكولاته
والحمضيات والعصائر والطماطم والبصل والأطعمة الغنية بالدهون..
- تناول المزيد من الألياف للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ..
- تقليل حجم الوجبات الغذائية حاول تناول خمس أو ست وجبات
صغيرة في اليوم بدلا من ثلاث كبيرة
- الافراط في تناول الطعام في وقت واحد يؤدي إل حدوث الحرقة بشكل كبير..
- عدم الاكل مباشرة قبل النوم يجب ترك ما لايقل عن ثلاث ساعات قبل
وقت النوم حتى يكون هناك فرصة لتفريغ المعدة قبل الاستلقاء..
- الانتباه إلى طريقة الاكل يجب الاكل ببطء و أن تكون لقم الطعام صغيرة..
- انقاص الوزن عند وجود زيادة في الوزن و خصوصا في منطقة البطن
يمكن للدهون في منطقة البطن أن تزيد الضغط على المعدة..
- التوقف عن التدخين لأن التدخين يمكن أن يقلل من فعالية
العضلات التي تحافظ على الأحماض في المعدة..
-وضع لوح من الخشب تحت سريرك بشكل مائل لرفع رأسك حوالي
6 بوصات لمنع حدوث الحرقة..
-ممارسة التمارين الرياضة يخفف من ذلك ايضا ولكن حاول أن
تبتعد عن التمارين الرياضية التي قد تزيد الضغط على المعدة ..
-جرب تناول العلكة بعد تناول الطعام فقد يكون هذا مفيدا حيث أن العلكة
تحفز إنتاج اللعاب و يعمل اللعاب على معادلة حمض المعدة ويحفز
المعدة لنقل محتوياتها إلى الأمعاء الدقيقة أسرع ..

معلومآت قيمه بو ريآن
ربي يحمينآ والجمييع ...

الله ي متع الجميع ب الصحة والعافية

أبوريان
شكراً لك ع النقل المفيد :: بارك الله فيك

الضآمية ..
سهيل ..
حياكم الله ومتعكم الله بالصحة والعافية آمين ..
نورتوا ولكم تقديري ..

وضع لوح من الخشب تحت سريرك بشكل مائل لرفع رأسك حوالي
6 بوصات لمنع حدوث الحرقة..

ليه والمخدة ما دورها ؟

نفع الله بهذه المعلومات وشفى كل مريض

الأزدية حياك الله ..
القصد من هالطريقة ميلان الجسم بالكامل وبثبات وليس الهدف للرأس فقط ..
لأن المخدة ما تعطي ثبات في مسألة الإرتفاع بشكل دائم ..
متعك الله والجميع بالصحة الطبة ..
نورتي ولك تقديري ..

جزاك الله خير على النقل ونسأل الله الصحة للجميع .

معلومات قيمه وأضيف لها شرب ماء دافئ على الريق
وعدم شرب الماء البارد لانه يهيج المعده
والاهم منها كلها عند أستمرار الحموضه ..
فحص المعده لخلوها من جرثومة المعده فهي المهيج الاساسي
للحموضه ..شكرآ لك ي قدير..

الله يحمينا واياكم
وجزاك الله خير على المعلومات الصحية المفيدة التي تقدمها ..
تقديري

أبو فهد ..
آللهم آمين لنا ولكم وللجميع ..

تراتيل ..
حياك الله وأضفتي ما يدعم الوصفات والله ينفع بها ..

طيف ..
حياك الله واياك يارب والله يحمي الجميع ويديم عليهم الصحة والعافية ..
نورتوا ولكم تقديري ..

الف شكر على المعلومات
الله يعطيك العافيه

العفو عذبة الروح ..
حياك الله ولك تقديري ..