![]() |
|
|
التسجيل | التعليمـــات | التقويم | مشاركات اليوم | البحث |
الطب والعـلوم صحة_دراسات_تقنية |
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
![]() السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الصداع يأتي نتيجة مرض آخر أو قصور في بعض الوظائف وغالباً ما تكون الجيوب الأنفية أو النظر، لذا فحين يصيبك الصداع فالأفضل أن تلجأ للوسائل الطبيعية، هذه بعض الحيل التي توصلت إليها “الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب” لعلاج الصداع. 1) الإكثار من شرب الماء يعد الجفاف من أهم أسباب الإصابة بالصداع، لذا يجب عليك تناول الماء من وقت لآخر. وعند الشعور بالصداع يجب عليك شرب الماء ببطء. كما يجب عليك عند القيام بذلك أن تتجنب القيام بأية حركة جسدية حتى يختفي الصداع. 2) ابتعد عن جهاز الكمبيوتر يؤدي الإشعاع الذي يصدر من جهاز الكمبيوتر إلى الشعور بالألم في رأسك. لذا يجب عليك الابتعاد لفترة من الوقت عن هذا الجهاز وخاصة عند الإصابة بالصداع والذهاب خارج حجرتك لاستنشاق هواءً جديداً. 3) التنفس البطيء قم بإغلاق عينيك لكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء، ثم قم بعملية الشهيق والزفير ببطء شديد كي تريح أعصابك . 4) تناول الشاي بالليمون قم بتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء، فهو يساعد على التخلص من الصداع. 5) تناول الحساء الساخن قم بتناول الحساء الساخن ثم بعد ذلك حاول الاسترخاء والحصول على قسط من النوم وخاصة في حجرة ذات ضوء خافت. 6) النقع في الماء الدافئ لكي تحصل على عقل هادئ وخالي من الصداع، يمكنك القيام بنقع نفسك في حوض من المياه الدافئة. 7) قم بعمل مساج لأنفك استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك لتحصل على مساج يساعدك على التخلص من الألم. 8 ) قم باستخدام الكمادة على رأسك يمكنك استخدام قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء البارد ووضعها على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد على الاسترخاء والتقليل من الألم. 9) ممارسة تمارين التأمل عند الإصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك بإغماض عينيك ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك ببطء شديد، قم في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة للإقلال من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه وكل عضلات الجسم الأخرى. __________________ ![]() ![]()
[gdwl]
![]() |
![]() |
#5 |
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
![]() ![]() |
![]()
نصائح يمكن العمل بها
بس الحل السريع عن بعض الناس( البندول).. زمان كان يشد راسه بالشماغ ونام.. تسلم الايادي مودتي |
![]() |
![]() |
#8 |
مراقبة
![]() ![]() |
![]()
نصائح مفيده
يعطيييييكـ الف عاااااافيه |
![]() اللهم هبّ ل امي و أبي جنة يتلألأ نورها شاهقة خيامها، مشيده قصورها ، ذهب وفضه لُبناتها، لؤلؤ وياقوت حصباؤها ، وزعفران تربتها ، آمين . ![]() |
![]() |
#9 |
عضوة قديرة وصاحبة مكانة بالمنتدى
![]() ![]() |
![]()
الله يعطيك العافيه ..
و يخارج الجميع من الشر .. |
![]() *
![]() شيخه نوااره بسمه ![]() المشرفات على مجلة بني عمرو في صوره تذكاريه ![]() هههههههه ![]() |
![]() |
#12 |
عضوة قديرة وصاحبة مكانة بالمنتدى
![]() ![]() |
![]()
والله الصداع صار ملازم لغالبية الناس اليوم
وتضل اغلب اسبابه مجهوله معلومات قـيـمه ومفيده يعطيك العافية |
![]()
لسّت سيئة جداً
كـمـآ انني لست ملآك . . ! فـ منِ سيقذفني بالسوء فـ ليتمهل ! وِ من سينزهني عنُ كل شي ، فـ ليحترس ! لدي ذنوب صَغيره يجهلها آلجميع . . ويعلمهآ : الخآلق وَحده ![]() |
![]() |
#14 | |
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
عُـمـدَة حارة فوقـ
![]() ![]() ![]() |
![]() اقتباس:
الناس فاهمه النصيحه خطأ تحط الاصبع جوى الخشم .. وتسوي مساااج للعقل .. ههههههههه شكرا على التوضيح يا هدف عمري نصائح جيده .. ربنا يبعد عنك كل شر سلااااااامـ.. |
|
![]()
يا زمن صبرك ...شويه
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ضد الصداع .. | أبو ريان | الصوتيات والمرئيات والفنون الشعبية | 6 | 10-02-2012 04:33 PM |
علاج الصداع النصفي جربوه :) | طيف | الصور والأفلام والفلاش | 10 | 09-19-2012 10:23 AM |
الصداع وعلاجه | dr_zakaria | الطب والعـلوم | 17 | 06-20-2009 05:45 PM |
دعوه اخويه للمشاركه (هام لا اعضاء منتديات بني عمرو ) | السيكا ميكا | مواضيع الحوار والنقاش | 33 | 02-10-2004 05:25 AM |
نصيحه اخويه اللي يبي يتزوج يقراء هالموضوع | نار الحب | مواضيع الحوار والنقاش | 5 | 12-11-2003 12:45 AM |