![]() |
|
|
التسجيل | التعليمـــات | التقويم | مشاركات اليوم | البحث |
الطب والعـلوم صحة_دراسات_تقنية |
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
![]()
الضحك مضاد للمشاعر السلبية والإجهاد
عادة ما يعكس الصحك من الناحية النفسية والاجتماعية الشعور براحة البال والثقة بالنفس وقدرة الانسان على مسايرة الحياة من حوله، فكما أن تعبيرات العبوس والكآبة الزائدة تؤثر سلباً على الفرد نفسه ومن حوله فإن الابتسام والضحك ينشر الاحساس بالسعادة والبهجة. كان الناس في السابق يقولون بأن الضحك هو أفضل دواء وأفضل علاج للضغوط النفسية والاضطرابات المترتبة عليه. والضحك ينشط خلايا شبكة خاصة في الدماغ مسؤولة عن إشعار الجسم بالرضى. فقد ثبت أن الضحك يساعد أيضا على زيادة الاوكسجين الذي يصل الى الرئتين وينشط الدورة الدموية ويساعد على دفع الدم في الشرايين وقد بينت إحدى الدراسات، حسب صحيفة تشرين السورية، أن الدماغ يرسل إشارات عالية من الرضى والاسترخاء في حالة الضحك. هذا وعلى صعيد آخر، يوضح الأطباء والمعالجون النفسيون أننا لا نضحك لأننا سعداء بل نحن نسعد لأننا نضحك فالضحك يساعدنا على نسيان مشاكلنا ولو قليلا منها أو على وضعها جانبا أو تأجيلها ويعمل الضحك مثل الترياق أو عامل مضاد للإجهاد والمشاعر السلبية كالغضب والخوف والإحباط والعدائية والخجل والاكتئاب وهو يشكل العلاج المثالي لكي نشعر أفضل حالا كما أننا يمكننا الحصول عليه في أي وقت وليس له أي آثار جانبية أو مؤذية. منافع الضحك كثيرة على جسمنا، فلديه التأثير نفسه للمشي السريع، إذ يعزز استرخاء العضلات ومن يجد صعوبة في الضحك فلقد أنشئت عدة نواد للضحك تكون رابطا بين الأعضاء المشاركين فالجميع يأتون ليضحكوا معا وللابتعاد عن القلق والهموم والإجهاد والمشاكل. هذا وأثبتت الدراسات أن للضحك فوائد طبية مرافقة لما نشعر به من الراحة النفسية، ويقول الأطباء إن الضحك مرات عديدة في اليوم ينعش القلب ويبقيه بصحة جيدة ويقلل من الإصابة بتجلط الدم. وينصح الأطباء بالإكثار من الضحك الذي يؤدي إلى الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق ومحاولة الضحك بصوت أعلى أي القهقهة بينك وبين نفسك عند عمل أي شيء مضحك أو إذا ارتكبت أي خطأ مضحك. واليك أهم هذه الفوائد.. - الضحك يؤدي إلى تحسن عمل نظام المناعة في الجسم وذلك عن طريق زيادة إنتاج خلايا تسمى (T-cells) و التي هي مسؤولة عن مقاومة العدوى و تحفز الجسم على الشفاء السريع من الأمراض. - إن الضحك يقوم بتخفيض نسبة الكوليسترول في جسمك، وهو هرمون يسبب الضغط و يؤدي إلى خفض قدرة جهاز المناعة في الجسم. - إن عملية الضحك تحفز الجسم على إنتاج (endorphins) وهو مسكن الألم الطبيعي الذي ينتجه الجسم، الأمر الذي يساعد في التخفيف من حدة الألم وكذلك يساعد في تحسين المزاج بشكل عام. - تبين أيضا أن بعد الانتهاء من الضحك فإن ضغط الدم وسرعة نبضات القلب تنخفض بشكل ملموس، كذلك فأن الضحك يساعد في التخفيف من توتر العضلات. - الضحك والمرح يساعد في إيجاد علاقة زوجية اكثر استقرارا و راحة لان الضحك يساهم في نزع فتيل التوتر في العلاقات، كما أنة يفتح طرق الاتصال و يوجد المشاركة بين الأزواج. - الضحك يخفف من وطأة أعباء الحياة على كاهلك ويؤدي إلى التخفيف من نزعتك نحو الكمال و يزيد من قدرتك على التكيف مع المتغيرات المحيطة بك. الرعد |
![]() |
#4 |
![]() ![]() |
![]()
لك وحدك
أسعدني مرورك الكريم اتمنى لك دوام السعادة ان شاء الله لك تحيااااااااتي،،،، الرعد |
![]() ![]() |
![]() |
#5 |
![]() ![]() |
![]()
saeed al amri
أسعدني مرورك الكريم يارب تكون أيامك كلها وناسه وسعادة لك تحياااااااتي،،،،،، |
![]() ![]() |
![]() |
#7 |
![]() ![]() |
![]()
مزوحي
لاهنت على مرورك الكريم أعتذر منك لتأخر الرد حفظك الله ورعااااااااك لك فائق تحياااااااتي،،،،،، الرعد |
![]() ![]() |
![]() |
#8 |
![]() |
![]()
مشكور اخوي على المعلومه المفيده
تحيتي |
![]() ![]() [glow=FF3366]اللهم اغفر لابي واجعل قبره روضة من رياض الجنة (( ادعوا لامي بالشفاء العاجل بإذن الله )) [/glow] ![]() |
![]() |
#9 |
![]() ![]() |
![]()
dew morning
مرورك تجلى كالشعاع بدراً يضئ عتمة الليل دمت برعااااااية الله وحفظه لك تحيااااااااتي،،، |
![]() ![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
افضل واقوى مضاد فايروس لعام 2012 | رووووز | المواضيع المكررة | 15 | 11-03-2011 12:24 PM |
مضاد الفايروساتSimworks 1.2 | وائل فلمبان | الإتصالات والفضائيات | 4 | 09-01-2009 12:12 PM |
الصفات السلبية في الزوج | ابوعمر | قسم الأسرة والمجتمع | 10 | 01-21-2009 04:48 PM |
شوف الارهاق والاجهاد النفسي وش يسوي | دلع | الطب والعـلوم | 4 | 02-04-2004 09:17 AM |
الكركم.. مضاد للسرطان وواق من الامراض! | دروب المحبة | الطب والعـلوم | 4 | 03-26-2003 03:22 PM |