الضحك قد يكون مفيدا للقلب

قال باحثون أميركيون إن جرعة يومية من الضحك قد تكون مفيدة للقلب، لأن الضحك مثل التمارين البدنية يجعل الأوعية الدموية تعمل بشكل أكثر كفاءة.
وتوصلت دراسة منفصلة إلى أن الاكتئاب يمكن أن يزيد خطر الوفاة بالأزمات القلبية.
وتظهر الدراستان اللتان قدمتا إلى مؤتمر للكلية الأميركية للقلب في أورلاندو بولاية فلوريدا كيف يمكن لعوامل نفسية أن تؤثر على صحة المرء.
وقال مايكل ميلر الطبيب بكلية الطب بجامعة ماريلاند في بالتيمور "لا نوصي أن تضحك دون أن تمارس التمارين البدنية لكن نوصيك أن تجرب أن تضحك بانتظام".
وأوضح أن 30 دقيقة من التمارين الرياضية بمعدل ثلاث مرات أسبوعيا و15 دقيقة من الضحك يوميا ربما يفيدان جهاز الأوعية الدموية.
وعرض ميلر وزملاء له بالكلية فيلمين أحدهما مرح والآخر مثير للاكتئاب على 20 متطوعا أصحاء وفحصوا أداء الأوعية الدموية لديهم، وفحص الباحثون بشكل خاص الغشاء المبطن للأوعية الدموية ووجدوا أن تدفق الدم انخفض في 14 من المتطوعين العشرين بعد مشاهدة لقطات من الفيلم الكئيب، لكن الدم تدفق بشكل أكبر في 19 من العشرين عندما استبد بهم الضحك وهم يشاهدون لقطات من الفيلم الكوميدي.
وقال الباحثون إن تدفق الدم زاد في المتوسط 22% أثناء الضحك وانخفض 35% أثناء الشعور بالضغط الذهني، وقال ميلر في بيان إن غشاء الأوعية الدموية هو الخط الأول في الإصابة بتصلب الشرايين.
وفي دراسة ثانية تتبع الدكتور ويي جيانج وزملاء له بجامعة ديو بولاية نورث كارولاينا الأميركية اكتشف أن (1005) أشخاص أصيبوا بنوبات قلبية، وأظهرت الفحوص أيضا إصابتهم بالاكتئاب.
وقال جيانج أمام المؤتمر إن أولئك الذين عانوا من اكتئاب متوسط، زاد لديهم خطر الوفاة أكثر من غيرهم بنسبة 44%. وأضاف "إن هذا الارتباط السلبي بين الاكتئاب وزيادة الوفيات على المدى الطويل جاء بمعزل عن عوامل أخرى منها السن والزواج وأداء القلب لوظائفه والسبب الأساسي للأزمات القلبية".


منقــــــــــــــــول من موقع شعاع المعرفه حق الجميع

اضحك تضحك لك الدنيا



* الضحك:- أجمل شيء في الضحك هو أنك لا تحتاج سبب لكي تضحك، فعليك أن تبدأ به علي الفور فهو يرفع من قيمة الحياة والروح المعنوية ويجعلك تحب كل شيء من حولك، ويعطيك الشعور بالراحة والاسترخاء. كما أنه يقلل من الضغوط والعنف والغضب ويمكننا القول بأنه علاج وقائي يمنع من الإصابة بالعديد من الأمراض العضوية والنفسية.


* فوائد الضحك:

- الضحك يفيد الجسم والعقل.

- يحقق السعادة والسلام النفسي.

- يمنحك التجدد.

- يقلل من الضغوط.

- يحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

- يزيد من قدرتك علي التأمل والإسترخاء.

- يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم.

- يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس.

- يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة.

- يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة.

- يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة.

- يجعلك تبدو أكثر شباباً.

- ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي.

- يعطي الشخص الثقة بالنفس.

- يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة.

- ينمي قدرة الشخص الإبداعية.

- يزيد من مرونة أوعية القلب.

- يرفع من روحك المعنوية.

- يجعلك تفكر بشفافية.

- يخرجك من دائرة الروتين.

- تتلألأ عينيك عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة.

- يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة.

- يجدد الطاقة.

- يحطم طبيعتك المتحفظة.

- يقوي عضلات البطن.

- يوازن بين كيمياء التوتر والضغط.

- يذكرك دائماً بالصورة الأشمل والأعم في حياتك أي تفكر وترسم لمستقبلك.

- يجعلك تندم علي ما فات من عمرك وأنت جاد.

- تتصل بالآخرين علي نحو أعمق.

- وأخيراً توتر كل من يسبب لك الضيق.

استمتع باللحظة التي تعيشها فالضحك هي البطارية التي تشحذ عقولنا وأجسامنا ومشاعرنا.

*
*
*
*

أشكر لك أخي أبو مانع هذا الموضوع الرائع

وأتمنى من الجميع المرور والتعقيب

والله الموفق

مشكورين ياجماعة

عساكم على القوة

تسلمووون

تسلم أخي الجرح

على الحضور ووضع بصماتك الروعه هنا

وأشكر لك على الاظافه الجميله

خالص التحيه

تسلم أخي آيس

على المرور

السلام عليكم ...

مشكور يابومانع على الموضوع الطيب ...

ومشكور يالجرح على ما كتبت ...

والضحك زين لكن الشي إذا زاد عن حده إنقلب ضده ...

يعني زي ما قلت في موضوعك قد يكون مفيداً للقلب ...

لكن كثرته تعكس ما قلت ...أي أن كثرة الضحك تميت القلب ...

كما في الحديث الذي رواه القضاعي عن أبي هريرة مرفوعا ...وللعسكري عن أبي هريرة رفعه اتق المحارم تكن أعبد الناس ... وارض بما قسم الله لك تكن أغنى الناس ... وأحسن إلى جارك تكن مؤمنا ... وأحب للناس ما تحب لنفسك تكن مسلما ... ولا تكثر الضحك فإن كثرة الضحك تميت القلب ...

ورواه ابن ماجه عن أبي هريرة بلفظ لا تكثروا الضحك فإن كثرة الضحك تميت القلب...

وللديلمي عن ابن عمرو مرفوعا عليك بصلاة الليل ولو ركعة واحدة.... فإن صلاة الليل منهاة عن الإثم ...
وتطفئ غضب الرب تبارك وتعالى ... وتدفع عن أهلها حر النار يوم القيامة ...
وإن أبغض الخلق إلى الله تعالى ثلاثة‏:‏ الرجل يكثر النوم بالنهار ولم يصل من الليل شيئا....
والرجل يكثر الأكل ولا يسمي الله على طعامه ولا يحمده ....
والرجل يكثر الضحك من غير عجب ... فإن كثرة الضحك تميت القلب وتورث الفقر ...

وللطبراني وابن لال عن أبي ذر أن النبي صلى الله عليه وسلم قال له يا أبا ذر أوصيك بتقوى الله - الحديث الطويل .. وفيه وإياك وكثرة الضحك وعليك بالصمت ... زاد في رواية لغيرهما قول جبريل ما ضحكت منذ خلقت جهنم ... وسبق في‏:‏ أكثروا ذكر هادم اللذات أنه صلى الله عليه وسلم قاله لقوم مر بهم وهم يضحكون ويمزحون ...
وسيأتي قول عمر من كثر ضحكه قلت هيبته ...
قال عبد الله بن ثعلبة‏:‏ أتضحك ولعل كفنك قد خرج من عند القصار وأنت لا تدري ...


وأستنتج من هذا ... (((إذا كانت كثرة الضحك تميت القلب فإن قِلَّةَ الضحك تُحيى القلب)))

الله يسعدكم دنيا وآخره ...

أحببت أن أشارككم في الموضوع ..وأظفت ما لدي ...

تقبل خالص تحياتي ...

والسلام عليكم ...

حمودي عارف الموضوع قديم
بس جاااي أبي أرد عليك ومنهاا نطلع الموضوع

سلاام لك والله يسعد قلبك إن شاء الله

تقبل خالص مودتي..

أخوك أبو مانع ..