![]() |
|
|
التسجيل | التعليمـــات | التقويم | مشاركات اليوم | البحث |
الطب والعـلوم صحة_دراسات_تقنية |
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
![]() السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جداً. بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل . وراح تفيد عيونكم ان شاء الله... ( أولا ) اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ![]() ( ثآنيآ) بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره.. ![]() ( ثآلثآ) ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره. ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار . ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه... ![]() (رآبعـآ) غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ![]() دمتم سالمين
والله يحفظكم جميع..! إحترآمآتي ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
#3 |
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى
![]() ![]() |
![]()
هههههههههههههه
بصراحه مجهود تشكريين عليه اللــــــه يـديــك الـعـافـيـه |
![]() |
![]() |
#5 |
عضوة قديرة وصاحبة مكانة بالمنتدى
....Nothing
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#8 | |
مميّزة وقديرة
![]() ![]() |
![]() اقتباس:
حلا الجنوب كلهم كلك ذوق ومواضيعك مفيده وجزاك الله الجنه |
|
![]()
اللهم اشغلنا بما خلقتنا له
ولاتشغلنا بما خلقته لنا. ![]() |
![]() |
#12 |
عضوة قديرة وصاحبة مكانة بالمنتدى
![]() ![]() |
![]()
موضوع مفيد ومعلومات قيمة
يعطيكِ الف عافية ولاتزعلي |
![]()
لسّت سيئة جداً
كـمـآ انني لست ملآك . . ! فـ منِ سيقذفني بالسوء فـ ليتمهل ! وِ من سينزهني عنُ كل شي ، فـ ليحترس ! لدي ذنوب صَغيره يجهلها آلجميع . . ويعلمهآ : الخآلق وَحده ![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف تحافظ ع صيامك عند تصفح النت.. | تراتيــــل | كمبيوتر | 15 | 08-20-2011 10:35 PM |
مامعنى تصفد الشياطين | فهد0000 | المنتديات الرمضانية المؤقتة | 6 | 08-11-2011 04:54 PM |
لن تمل بعد اليوم من تصفح النت مع _ _ _ _ _ | عمري ماركه | كمبيوتر | 6 | 02-02-2011 03:16 AM |
طعنة البنت ما تشفى ولا تنبرا .. | JIـCـoـ(S | عطر الكلمات | 11 | 01-31-2009 11:47 PM |
تصفح القران بالماوس روعة | ام ناصر | المواضيع المكررة | 0 | 07-31-2007 05:05 PM |