بعض التمارين لتقوية البصر والحفاظ عليه

بعض التمارين لتقوية البصر والحفاظ عليه



1- استريح
أثبتت الدراسات الطبية أن الراحة لمدة 5 دقائق بين كل ساعة تقضيها أمام شاشات التلفاز والكمبيوتر تساعدك في حماية عينيكِ من أخطار التعرض للشاشات.

2- دفئي عينيكِ
كلما شعرت بجهد في عينيك قوم بفرك راحتي يدكِ مع بعضها البعض حتى تشعر بالدفئ وقوم بوضع كل يد على العين المقابلة لها بعد إغلاقها حتى تمنع عينك من امتصاص الضوء، وسيساعدك هذا التمرين في التخفيف من آلام إجهاد العينين.

3- تمرين التركيز
لتحصل على نظر قوي قوم بالتركيز على الأشياء القريبة المواجهة لعينيك لمدة ثواني قليلة ثم قوم بالتركيز على الأشياء البعيدة عن عينيك لمدة ثواني بسيطة، وسيساعدكِ هذا التمرين على تدريب حاسة البصر لتصبح أقوى.

4- تمرين تدوير العينين
لتأمين راحة عينيك ولراحتهما قوم بالاسترخاء على مقعدكِ مستقيم الظهر والرأس، وحرك عينيك فقط لمدة ثانية إلى الأعلى ثم إلى اليمين ثم إلى اليسار ثم إلى الأسفل ثم اعكس، وتكرار هذا التمرين 5 مرات يوميًا يساعد في تقوية النظر .

,,
يعطيك العافيه بو سيف
تحيتي لك

وتحياتي لك كمان

نصائح رائعة والعين تستحق العناية ..
لاهنت ولك تقديري ..

طيب وحن نسويها والا بس الجنس الناعم . ؟ !! ههههه

نصائح طبية رائعة نحتاج لها فعلا .

شكرا لك طبيب المنتدى .

سئل رجل عجوز وصل الـــ100 عام وهو في صحة جيدة !!

كيف حافظت كل هذه السنين على نظرك / بصرك فكان رده " حفظناها في الصغر فحفضتنا في الكبر "

اثبتت دراسة اجراها مركز الاعجاز العلمي للقران الكريم بأن النظر الى مكان السجود اثناء الصلاة " كما امرنا النبي محمد " يقوي البصر باذن الله
فهو يجعل حدقة العين " البأبأ " تكبر وتصغر كلما اقتربنا الى مكان السجود ورفعنا رؤوسنا اثناء الصلاة وكذلك تعمل اطالة او تمارين للعيون فسبحان من علم ذلك النبي الامي قبل 1400 عام .. لكم الصحة و التحيــــ@

معلومآت ونصآئح رآئعه
تسلم ايدك آبو سيف
لك التحيه

الشكر موصول للجميع .......... ولكم تقديري

باسم الله عليها عيوننا ابشرك انها مبحلقه اربعه وعشرين ساعه ماشاء الله
في الجوالات وفي جهاز الكمبيوتر وفي التلفزيون هههههه يعني ماتحتاج
تمارين .. بس في كل الاحوال ماقصرت الله يسعدك ويبقي لك في عيونك
وتبصر بها

معلومات صحيّة وقيّمة ورائعة ومُفيدة ؛


شاكرين ومقدرين طال عمرك .

رائع ومميز ماطرحت
الف شكر لك

شكرا للجميع ....ولكم تقديري

موضوع جميل وراقي وﻻغرابه من سموك
اكثر تمرين اعجبني تدفئة العينين ليس ﻻنه مريح للعين فقط
بل ﻻنه يجعلك تستشعر نعمة البصر تلك النعمه العظيمه
والتي ﻻيعرف قيمتها الا من فقدها ..شكرآ لك ..

مرورك الأجمل والأرقى

يعطيك العافية تراتيل