نصائح للتخلص من السموم بعد الوجبات الدسمة ..

1-يجب عليك تناول الفاكهة والخضار لأنها تعتبر مصدراً كبيراً لفيتامينات C و B 9
ومعدن البوتاسيوم والمواد المضادة للأكسدة التي تحافظ على صحة الجسم وتعزز جهاز المناعة.
كما تعتبر الفواكه والخضروات مصدراً جيداً للألياف التي تساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء
وتجنب الإصابة بالإمساك ومشاكل هضمية أخرى.
2-احرص على تناول الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وطرد السموم منه، فإن الماء يساعد على
إزالة الفائض من الأملاح ويخفف من مشاكل الجهاز الهضمي والانتفاخ.
3-يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية لتقليل احتمال الإصابة بالأمراض والحفاظ على
نشاط الجهاز الهضمي والقيام بوظائفه بشكل سليم وحرق السعرات الحرارية الزائدة
والدهون التي يمتصها الجسم من الوجبات الدسمة.

معلومات رائعه
الف شكر لك

حياك الله عذبة الروح ولك تقديري ..

يعطيك العافيه ابو ريان

وياليت اذا احد مختص يفيدنا

الفواكه قبل الوجبه الرئيسه ام بعدها كما هيه العاده
ما الافضل اذا هناك فرق قبل ام بعد؟

ونحمد الله ونشكره على نعمه
الي ماتحصى

سلمت ابا ريان

حياك الله كابيتانو ..
وسؤالك مهم لأننا كثيراً ما نسمع بأن الفواكه قبل الوجبة أفضل من أن تكون بعدها
رغماً من أننا معتادون على أن تكون بعد وليس قبل ..
تقديري ..

نصائح مهمة بارك الله فيك وهذا وقتها .

شكرا لك .

موضوع جميل ومهم
يعطييك العافيه

أبو فهد ..
شيخة بني عمرو ..
حياكم الله وأدام الله صحته عليكم وعلى الجميع ..
تقديري ..

يعطيك العافية ابو ريان

الميلاتونين هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية وهي غدة صغيرة قطرها 7.2 ملم في الإنسان توجد في المخ. والميلاتونين يوجد في جميع خلايا كل كائن حي. هرمون الميلاتونين مسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي في كل من الإنسان و الحيوان. عند الإنسان, عملية إفراز الميلاتونين تحدث حيث تواجه عيناه الظلام و مما يسبب الإحساس بالنعاس أثناء الليل ويساعده على النوم. في مجال الصيدلة ويتوافر هذا الهرمون على شكل مسحوق أو حبوب ويستعمل للتغلب على الأرق. أما في الحيوان فيضمن الميلاتونين حدوث عملية التناسل وعملية تغيير الجلد في الوقت الأمثل لها من العام.متمنيا للجميع الصحة والعافية دكتور زكريا العطاري بني هاشم القرشي المكي طبيب مركز صحي بني عمرو

عذب السجايا ..
د / زكريا ..
حياكم الله وأدام الله على الجميع الصحة الطيبة ..
وشكراً يادكتور على الإضافة الجميلة ..
تقديري ..

يا هلا وحيا الله اخوي أبو ريان متعكم الله بالصحة والعافية والحاضرين الله الله على أيام زمان لما كنت امشي في شوارع أبها تحت المطر ولا في أجمل من بلادنا المملكة العربية السعودية يقولون متحيز للسعودية اقول نعم أحبها وكل يوم يزداد حبها في فلبي ووجداني يا اخوان ترى ما اقدر المملكة ملكة البلاد في كل العصور والأزمنة مساكم الله بالخير

حياك الله يادكتور وأنت منا وفينا واحنا والأردن شعب واحد ..
تقديري ..