الشمام يقاوم السمنة ويقلل الضغط المرتفع

الشمام يقاوم السمنة ويقلل الضغط المرتفع
.إذا أردتى أن تنقص وزنك إملائي ثلاجتك بالفواكه وذلك لانها من الأغذية منخفضة السعرات محدودة الاحتواء على الدهون الغنية بالألياف وتتميز بقدر مرتفع من الفيتامينات والمعادن ويعتبر، الشمام من اكثر أنواع الفواكه التي تقاوم السمنة وتقلل الضغط المرتفع.
يعد الشمام مصدر غني بالفيتامينات والعناصر الضرورية للجسم وطعاما مفضلا للحمية ولراغبي الرشاقة لاحتوائه على قدر كبير من الالياف التى تساعد على الشبع ويحتوي الشمام على سعرات حرارية معتدلة، لذلك فإن تناوله مفيد للراغبين في السيطرة على اوزانهم مع ملاحظة احتوائه على مقدار قليل جدا من الدهون والصوديم، وبالتالي فإنه يعتبر غذاء مفيدا وآمنا للاشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
وبذور الشمام مفيدة من الناحية الغذائية لارتفاع محتواها من الكالسيوم ويمكن الاستفادة منها بعد غسلها بالماء، وذلك بوضعها في الخلاط مع القليل من الماء وعسل النحل او اضافة عصير الاناناس او اي عصير آخر اليها.
ويمكن تناول الشمام كوجبة خفيفة بين الوجبات الاساسية، او كصنف حلو في نهاية الوجبة بدلا من الحلويات.
وكذلك يعد الشمام مفيد للأشخاص الذين يشكون من ضغط الدم المرتفع. ويحتوي الشمام على الفيتامين "أ" A، الضروري لنمو الأنسجة والذي يساعد العينين على الرؤية الطبيعية في الظلام، ويحتوي أيضاعلى الفيتامين "ج" C الضروري لانتاج الكولاجين في البشرة ولامتصاص الجسم للحديد.
والشمام مصدر جيد للفوليت او حامض الفوليك المهم لتكوين الخلايا وللوقاية من الاصابة بالانيميا، كما انه مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد في الحماية من ارتفاع ضغط الدم. والشمام ايضا غني بالالياف المهمة للهضم.

مشكوره ياسمين على هذه المعلومات القيمة
تقبلي خالص الموده
دباس الجارح

أهلا وسهلا دباس الجارح

ههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههه
ههههههههههههههه

انا اشكرك على جهودك

بس وربي ما اقتنع من ان الشمام((الشمام يقاوم السمنة ويقلل الضغط المرتفع
لانو بنفسه ثقيل حتى بالعصير يعني اشلون تجي يقلل الضغط ويخفف السمنه
ونصف الشعب يضرب بالخمس في الكبسه الين يترع ولحقها كم حته شمام
حتى يمكن ما يقدر يغسل ايده ينام مكانه مافيه تنظيم حتى باكل الفاكهه معروف الشئ ذا
لازم كل شئ على الطاوله كامله السفره صح ولا لا ولا يعجبنا العجب حتى
يارب لك الحمد على نعمتك
طيب بعدها ما بينام الواحد دايركت
وين بيسير التوافق هنا بين المقاومه للسمنه


مجرد راي للي يبي ينكب من الاعضاء بالسمنه

تحياتي لك الياسمينه
اقول عليكم بالليمون

المسكت

على فكرة كنت اقرأ بعض المواضيع عن السمنة لاضافتها للمنتدى ، وبالصدفة قرأت برنامج ريجيم (لطبيب فرنسي) و يقول فيه الكاتب :

عليك بأكل جميع أنواع الفاكهه الاااااااا الشمااااااام والموز

هههههههههههه
ههههههههه

قلت لنفسي ... طب والموضوع اللي كتبته للعالم شو اعمل فيه ؟؟؟؟

والله الواحد مش عارف يتبع رأي مين ولا مين هالايام، على العموم الواحد ينقل الخبر و يتحرى صدقه و على الاعضاء ايضا ان يدلوا برأيهم اذا رأوا أن هناك شيء غير منطقي أو خطأ ما

شكرا المسكت على التعليق

والاختلاف بالرأي لا يفسد للود قضية

تحياتي

المسكت ؟؟

هناك شيء لم افهمه بردك

لم الضحك الذي بأول ردك ؟؟؟؟

ماعمري شفت الشمام بالذات ينشط ولا يقاوم السمنه
اقل شئ الفيتامينات اللي فيه فيها نسبه تخدير
ههههههههه
يعني بعده يبيلها نومه والنوم بعد الاكل مباشر ه
ارجو منك انتي توضيح اضراره



وربي مو حرام الواحد يضحك اضحكي وش وراك
الدنيا ما تستاهل

تحياتي

المسكت

أولا : أنا لم امنعك من الضحك ولا يحق لي أن أمنعك

أنا فقط استفسرت عن سبب الضحك ، حيث أن الموضوع لم يكن نكتة مثلا أو موضوع مضحك

ثانيا : ليست عندي موضوع الان عن اضرار الشمام ، ولكن حالما اجد واحدا سأضعه بالمنتدى

ثالثا : هناك أسلوب معين لانتقاد مواضيع الاعضاء ، ولا أحد يعترض على هذا ، و قد ذكرت بردي السابق عليك أنه لا مانع من توضيح الاخطاء او الكلام الغير منطقي ان وجد بالموضوع ، ولكن لا داعي للاستهزاء بمواضيع الغير. وهذا الموضوع ليس من اختراعي لقد نقلته من مصادر موثوق منها من الانترنت

تحياتي

يعطيك العافيه والله


اولاً ابيك فقط تكونين عند كلمتك ذي
أولا : أنا لم امنعك من الضحك ولا يحق لي أن أمنعك
ولو قلتي اخيراً بدال اولاً كان ما ضحكت
هههههههه

اشكرك على كل حال والضحك
هنا مو استهزاء كما ذكرتي
فمهما كان الموضوع من جهودك او منقول
سوف تجدين الاحترام والتقدير
والضحك لا يقلل من ذلك

لكن انا اضحك على ماذكرت
لك اعلاه
حال الخمول بعد اكل الشمام

لك تحيه الاحترام

المسكت

يعطيك العافية اختي ياسمين

ولو اني مااحب الشمام

لكن ممكن انصح بيه غيري

تسلمي حبيبتي

تحياتي

بنت العز

الله يعافيك بنت العز ومرحبا بك عزيزتي

على فكرة انا بحثت بموضوع الشمام فعلا، ووجدت انه يقلل من ضغط الدم ، ولكني لم أتأكد من معلومة انه يقلل السمنة ، ولم اجدها الا بموضوع واحد وهو الذي نقلت منه الموضوع اعلاه

تحياتي

مشكووووووره أختي الياسمين
ويعطيك العافيه ولاتحرمينا
من مواضيعك الحلووووه

تحياتي لك

أختك : روح الجـــــــنــــوب

أهلا وسهلا روح الجنوب

أسعدني مرورك

تحياتي

اقووول ياسمين ....

بطلي ... تشربي عصير الشمام انا شايف انه مؤتر عليك مرررره

صرتي عدوانيه ... ودمك ...يا ساتر ... احلى من الزيت شويه

وكله كوووم ... واذا دخلتي المنتدى كوووم تاني

المنتدى يرررج ويهتز ويصيبه زلزال يا دبه ...

والكل ينتظر الفيل اللي راح يطل ... وفي الاخير انتي يا بوشمام

خخخخخخخخخخخخخخخ
خخخخخخخخ

ياسمين لا تزعلي ... امزح معاك


بس صراحة بديت افكر اشرب عصير شمام من اول ما دخلتي المنتدى
لانه ظغطي بدأ يرتفع خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

امزح ... امزح والله الموضوع حلو ..ومعلومة جديده عليه
بس لو صار فيه شي بدعي عليك
يعطيك العافية

هتااااان

سلامتك ، الف بعد الشر عليك

من اللي رافعلك ضغطك ؟؟؟

انت بس أشر عليه

أنا ؟؟؟؟؟

ازا انا مضايقتك ، بطلع من المنتدى كله ولا يهمك

كله ولا صحتك و ضغطك

بعدين انت اقدم مني بالمنتدى ومشرف كمان

حاضرين ولو

خلاص ما راح تشوف وجهي بعد هيك

ما في داعي انك تشرب عصير شمام

تحياتي