الإهداءات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-04-2012, 02:39 AM
مشرف الأقسام الإسلامية
محبكم في الله غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 18564
 تاريخ التسجيل : Nov 2009
 فترة الأقامة : 5243 يوم
 أخر زيارة : 02-24-2019 (01:12 PM)
 المشاركات : 1,339 [ + ]
 التقييم : 7
 معدل التقييم : محبكم في الله is an unknown quantity at this point
بيانات اضافيه [ + ]
Ss7001 سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني



سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني ❕❕❕❕

في كثير من الأحيان يواجهنا الشرود الذهني وهو إن نكون في محادثة ما مع أحد أو جتماع عمل أو محاضرة دراسية ولكن بدون مبرر نصاب بالشرود الذهني للنتبه بعد عدة دقائق طويلة و ندرك إنه فاتنا الكثير و الكثر فما الحل ؟

إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه و التي ينصح بها خبراء التواصل و التنمية .

1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.

2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.

3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.

4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.

5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.

7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه



 توقيع : محبكم في الله




رد مع اقتباس
قديم 10-04-2012, 05:05 AM   #2
عضو شرف


الصورة الرمزية capitano
capitano غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6269
 تاريخ التسجيل :  Jul 2006
 أخر زيارة : 03-27-2024 (10:28 PM)
 المشاركات : 9,094 [ + ]
 التقييم :  9
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الله يعطيك العافيه
تسلم


 
 توقيع : capitano

.


استغفرالله العظيم الذى لا اله الا هو الحى القيوم و اتوب اليه


رد مع اقتباس
قديم 10-04-2012, 12:49 PM   #3
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى


الصورة الرمزية ابو زياااد2009
ابو زياااد2009 غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15595
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 أخر زيارة : 08-18-2015 (10:07 PM)
 المشاركات : 21,423 [ + ]
 التقييم :  132
 الدولهـ
Qatar
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Maroon
افتراضي



تمارين بسيطه وفعاله

تسلم الايادي

مودتي


 


رد مع اقتباس
قديم 10-04-2012, 03:48 PM   #4
مراقب


الصورة الرمزية بن ظافر
بن ظافر غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2352
 تاريخ التسجيل :  May 2005
 أخر زيارة : 09-23-2023 (01:49 PM)
 المشاركات : 34,509 [ + ]
 التقييم :  114
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



تسلم بار ك الله فيك


 
 توقيع : بن ظافر



رد مع اقتباس
قديم 10-04-2012, 04:03 PM   #5
المدير العام


الصورة الرمزية أبو ريان
أبو ريان غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 30
 تاريخ التسجيل :  Sep 2002
 أخر زيارة : 07-19-2019 (06:54 PM)
 المشاركات : 65,874 [ + ]
 التقييم :  1056
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



كلام رائع وثمين وتطبيقه بدون شك يعطي نتائج هامة ورائعة وملموسة ..
تقديري ..


 


رد مع اقتباس
قديم 10-04-2012, 04:37 PM   #6
عضوة قديرة وصاحبة مكانة بالمنتدى


الصورة الرمزية نواااااره
نواااااره غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14820
 تاريخ التسجيل :  Aug 2008
 أخر زيارة : 07-12-2015 (06:01 AM)
 المشاركات : 28,883 [ + ]
 التقييم :  416
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Bisque
افتراضي



يعطيك العافيه اخي الكريم


 
 توقيع : نواااااره

*




شيخه نوااره بسمه
المشرفات على مجلة بني عمرو
في صوره تذكاريه
هههههههه




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمرين التوافق الذهني العضلي ابوباسل الجمعي الساحة الرياضيّة 0 03-24-2011 09:39 PM
العصف الذهني وحل المشكلات الرهيب معكم تطوير الذآت 5 09-07-2009 06:35 PM
هل تعاني من الشرود الذهني(ضعف التركيز)؟! عينك سماي الطب والعـلوم 4 05-09-2009 11:03 PM
للتخلص من الصراصير الأزدية قسم الأسرة والمجتمع 2 05-15-2008 07:39 PM
للتخلص من روائح المطبخ المتيم قسم مطبخ نواعم 5 10-17-2006 06:51 PM


الساعة الآن 12:07 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 (Unregistered) TranZ By Almuhajir