صحتك بالدنيا . !!

كيفيةالوقايةمنمرضالزهايمر :

هناك عدد من الطرق التي تمنع و تأخر الاصابة بتلك المرض هي :-



اولًا : تناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12 لأنها تساعد على دعم الجهاز العصبي و تعززمن الذاكرة مثل البيض و اللحوم و الاسماك و الدواجن و الفول المجفف و الافوكادو و الحبوب و حليب الصويا .

ثانيًا : تناول الاحماض الدهنية خصوصًا الاميغا 3 لأنه يساعد على منع تطورمرضالزهايمر و يعمل على تبطئ الافات الدماغية مثل اسماك السلمون و السردين و الجوز و بذور الكتان و الفول و زيت الزيتون و الكمية المناسبة 600 جرام يوميًا .

#الباذنجان من الخضروات المفيدة جداً للصحة وخصوصاً في علاج #تصلب_الشرايين والوقاية منه.ويساعد على خفض الوزن

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %.

من أفضل اﻷغذية التي ينصح بتناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية: كوب شاي أو قهوة (كافيين) وحبة موز (بوتاسيوم) .

ماشاء الله متصفح رائع وثري بالمعلومات الصحية

سوف يكون لي مشاركة هنا بإذن الله

تحياتي

على الرحب ايتها الكريمة ونأمل ان تفيديننا بما لديك .