صحتك بالدنيا . !!

من الأخطاء الصحية على الجسد ممارسة رياضة المشي بعد الأكل مباشرةً بل يجب أن يكون ذلك بعد الوجبة بمدة لا تقل عن ساعتين ...

ممارسة التمارين والمعدة فارغة اثناء الصباح قد يساعد في حرق اكثر من 20% من دهون الجسم مقارنة بممارسة التمارين بعد تناول وجبة الفطور .

نصيحة :

اللسان والعقل تربطهما علاقة عكسيّة
فَ متى طال أحدهما قصُر الآخر !

عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم..

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات واﻻ‌بتعاد عن التوتر واﻻ‌كتئاب .

ملاحظة خطيرة جدا :

مسكنات الألم قد تؤدي الى الفشل الكلوي لدى الأطفال .

الوجبات السريعة تساعد في اصابة الأطفال بالربو .

تحتوي الكاكايا على فيتامين A أحد المغذّيات الهامة لصحة العين هي تحسّن الرؤية وتحمي العين
كما أنّ هذه الفاكهة تُعتبر مصدرًا غنيًا بالموادّ المضادّة للأكسدة فتحسّن شبكة العين..

إن الكمية الجيدة من البوتاسيوم الموجودة في الكاكايا تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ..
وتقلّل من مخاطر الإصابة بأزمات السكتة الدماغية والقلب أيضًا..

~



( لبس الشرّاب وتدفئة القدمين )


نزلات البرد تبدأ من القدمين فعند تعرض القدمين إلى درجات الحرارة الباردة لفترة عشرة دقائق أو أكثر تتضاعف فرص الإصابة بالبرد وذلك لأسباب منها ؛

برودة القدمين تسبب إنقباض الشعيرات الدموية في الأنف وبالتالى إنكماش الدورة الدموية فيها ؛
إنخفاض أعداد الخلايا المناعية مما يسمح بدخول 200 نوع من الفيروسات التى تسبب البرد ؛
علاوة على أن بطء حركة الدم هناك تخفض من كفاءة الأهداب التي من طبيعة عملها طرد هذه الفيروسات ؛
وبالتالى تتمكن الفيروسات من الاستيطان والتكاثر ؛
وظهور أعراض البرد بعد فترة يومين إلى خمسة أيام .

~


( أفضل الطرق لخفض الحرارة )


* كمادات الماء العادى من الصنبور وليست المثلجة لأن الثلج يجعل الجلد بارداً بصورة خادعة ويزيد من درجة حرارة المريض ولا ننسى أن الثلج أكبر عازل حرارى والدليل فى الإسكيمو الذين يبنون بيوتهم من الثلج يتمتعون بالدفء داخلها .

* شرب الماء بوفرة .

* التهوية الجيدة عن طريق فتح النوافذ وإستخدام المراوح أو درجات معتدلة من التكييف .

* التخفيف من الملابس حتى نسمح للحرارة بالخروج من الجسم عن طريق التعرق وتيارات الحمل التى تبخر العرق حيث أن درجة حرارة الجسم أعلى من الجو .

* محاولة علاج الأسباب " .

ثمرة البرقوق (البخار بالمصطلح المحلي) غنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن التى تقلل من أعراض مرض الروماتيزم وأمراض تصلب الشرايين ويحافظ على مستوى ضغط الدم بالجسم ...

عدم استقرار مواعيد النوم يؤدي إلى فقدان الجسم هرمون الميلاتونين المسؤول عن مستويات السكر في الجسم مما يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري.

تخفيف احتقان الأنف

هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات
الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.

ماتجيب إلا كل علم غانم
الله يحفظك مروري ولك التحيه

حذر الدكتور عبد الله فايز أخصائي باطنة بإحدى العيادات المتخصصة في الطائف المواطنين والمقيمين
من تناول الأغذية المكشوفة والمعدة على عجل ومن دون عناية كونها من أكبر مسببات حالات المغص
والإسهال التي يشكو منها المواطنون والمسافرون على الطرق بالمملكة..
واصفاً إياها بحالات عادية ناتجة عن تناول أغذية ملوثة بالميكروبات لإعدادها في أماكن مكشوفة
معرضة للغبار والأتربة وعوادم السيارات..