صحتك بالدنيا . !!

في حال حدوث أعراض إنفلونزا لاينصح بإستخدام المضادات الحيوية إطلاقاً لكون السبب فيروس وليس بكتيريا.

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..


عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .


احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

تقليل الملح يحمي من أمراض الضغط والبدائل الصحية له استعمال
الفلفل والثوم و الأعشاب التي تعطي الأكل مذاق مميز ..

لمن يستخدم الأدوية خافظة الحموضة لمشاكل المعدة يجب تناولها قبل الأكل بمده لاتقل عن نصف ساعة للحصول على فعالية أفضل.

شعورك بالإرهاق والتعب بعد نوم جيد لمدة ٨ ساعات يعني أن جسدك يعاني من قلة شربك للماء ..

صحياً من المهم إدخال ما نسبته 50% من الفاكهة على الإفطار
و50% من الخضار على الغداء والعشاء..

من أسباب القيام للاكل ليلاً :

١- قرحة الاثنى عشر
٢- هبوط السكر بسبب جرعات عاليه من الانسولين او الدواء
٣- الاكتئاب
٤- حمية قاسية طوال اليوم .

من اعراض جلطه القلب وجود آلام في الصدر من النوع الضاغط مصحوبا بعرق،غثيان واستفراغ!
!اتجهه للطواي فورا .
مررها لغيرك .

تناول التفاح بقشره يساعد على الوقاية من مخاطر الإصابة بضغط الدم المرتفع .

صحة الجسم في قلة الطعام وصحة القلب في قلة الذنوب والآثام وصحة النفس في قلة الكلام .

من العوامل التى تساعدك على فك التوتر وإعادة النشاط وتجديد طاقتك :
الحصول على حمام مياه منعش في اليوم .

الجزربديل امن لكبسولات فيتامين (A ) الجاهزة،لأنه يوفر المادة الخام من الفيتامين والجسم يصنع الفيتامين حسب حاجته دون زيادة .

قد لا يحبُّ بعضُ الأطفال تفريشَ أسنانهم، لذا يجب المواظبة على محاولة إقناعهم بذلك، ولكن مع الحرص على ألاَّ تتحوَّلَ العمليَّة إلى ما يُشبِه المعركةَ مع الطفل، بل يجب أن تكونَ أشبهَ ما تكون باللعبة. كما يمكن لأحد الأبوين أن يفرِّش أسنانَه أمامَ الطفل، ثمَّ يساعد الطفلَ على إتمام ذلك.

يجب تَجنُّبُ استخدام نَكَّاشات الأسنان toothpicks ما أمكن، والاستعاضَة عن ذلك باستخدام الخيوط السنِّية، حيث يمكن أن تسبِّب نَكاشات الأسنان العدوى.

الحل الوحيد للمشاكل النفسية هو: لا تكن عاطلا ولا تكن وحيدًا .