صحتك بالدنيا . !!

المشي يساعد على التخلص من حجم البطن اى الكرش لأنها تعتبر رياضة سهلة مثالية وغير مكلفة ومفيدة جداً لصحة الجسم والتخفيف من الدهون .

سلطه الاناناس او سلطه الفراولة او اي سلطه فاكهه بشكل عام ما بين الوجبات او قبل الوجبه تسد الشهيه لدرجه كبيره لمن يريدون انقاص وزنهم

شعورك بالإرهاق بعد نوم جيد
لمدة ثمان ساعات ذلك يعني
بـ أن جسدك يعاني من قلة شرب للماء ...

الضوضاء وارتفاع الأصوات تؤثر بالسلب على الأذن فقط

التهاب المثانة لا صلة له بالتهاب مجرى البول

انخفاض نسبة البولينا في الدم يسبب الإصابة بالفشل الكلوي

أهم الأيام في الرضاعة أول يومين لاحتواء لبن الأم فيهما على الأجسام المضادة للأمراض والبكتريا.


التمر يحافظ على النظر و يقوي الأعصاب البصرية


تساعد الرضاعة الطبيعية في عودة الرحم إلى حالته الطبيعية بسرعة.

لا ينصح بتناول اللبن مع الأطعمة البروتينية القوية

البقدونس يعالج الضيق التنفسي والتهيج العصبي.

كمية النيكوتين الموجودة في 2 سيجارة تكفي لقتل الإنسان

يعمل التمر كمنبه لحركة الرحم وقوة انقباضه أثناء الولادة

الأرق يسبب الإجهاد

ينصح بأكل تفاحة وشرب كأس من الماء قبل الذهاب الى دعوة لوجبة خارج المنزل أذا أردت تخفيف السعرات الحرارية لأكلك وتقليل وزنك

اذا اكلت شيء لاذع (فلفل مثلاً) ولم تتحمّل حرارة الفلفل فما عليك الا وضع القليل من السكّر على لسانك وسترتاح مباشرة.

مشية المرأة وتمايلها ليست من باب الدلع انما بسبب اختلاف العظام في جسمها عن الرجل بسبب كبر منطقة الحوض المهيأ للحمل وميلان عظام الفخذ.

فرك قطعة ثلج على باطن يدك بين إبهامك وسبابتك سيساهم في علاج ألم الاسنان بسبب وجودممرات الأعصاب المحفزة للدماغ فتمنع إشارات الألم !

دراسة: الفجل يحتوي على نسبة عالية من الكبريت المفيد لصحة الشعر والجلد، يقلل من أزمات الربو، يقي من السرطان ويحرق الدهون.

في دليل جديد على فوائد النشاط البدني،
أظهرت دراسة متخصصة في الطب النفسي أن معدلات التوتر لدى الأشخاص المنتظمين على ممارسة الرياضة أقل بـ25% .

ماجبت إلا الجميل بيض الله وجهك
مروري ولك التحيه..

الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .
شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .
تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .
التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.
الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .
لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

•




✅ فــائــدة صـحـــيـــة ✅

شرب الشاي بعد الطعام مباشرة يعد خطأ كبيراً ؛
حيث يحول دون إمتصاص الجسم لعنصر الحديد ؛
ولذا يُنصح بشرب الشاي بعد ساعة أو ساعتين من الأكل .

لمرضى الربو :
يشرب فنجان صباحاً ومساءً من مزيج العسل وعصير البصل ويستمر على ذلك لمدة شهر كامل فإنه مفيد للغاية في علاج الربو بإذن الله.