كيف تكون شخصية إيجابية؟ (تخلص من التفكير السلبي)

كيف تكون شخصية إيجابية؟

تخلص من التفكير السلبي

مصطفى كريم

(لكي ننجح، يجب علينا أولًا أن نؤمن أنه بمقدورنا تحقيق النجاح).

مايكل كوردا.

لقد ظل الناس يعتقدون لمئات السنين أنه من غير الممكن جسمانيًّا أن يجري أحد ميلًا كاملًا في أقل من أربع دقائق، بل أعلن المدرب البريطاني في أوليمبياد 1903م أن (الرقم القياسي لمسافة الميل هو 4 دقائق و12.75ثانية، لا يمكن تحطيمه).
وجاء الرجل الذي يدعى روجر بانيستر، والذي اعتقد أنه يستطيع تحطيم الرقم القياسي وكسر حاجز الأربع دقائق، وفي يوم 6 مايو 1952م استطاع تحقيق ذلك، وكان قوله بعد ذلك: (كنت واثقًا أنني أستطيع جري الميل في أربع دقائق).
والعجيب أنه في خلال ثلاثين يومًا من تحطيم بانيستر لحاجز الأربع دقائق تمكن 32 رجلًا آخر من تحطيمه أيضًا، وفي خلال عام واحد، تمكن 317 من تحقيق نفس الهدف، وقد تمكن العداء النيوزليندي جون واكر من تحطيم حاجز الدقائق الأربع 120مرة، واليوم نجد أن تلاميذ المدارس الثانوية يكسرون حاجز الأربع دقائق للميل!!.
خطورة الاعتقادات المقيدة:
كم مرة سمعت من الآخرين في صغرك: أنت غبي، أنت قليل الأدب، أنت سيئ الخلق، أنت فاشل، أنت مُحبِط، إلى غير ذلك، فمثل هذه الرسائل إضافة إلى حديث نفسك السلبي، والذي تكوَّن مع الوقت وتكرر كثيرًا؛ قد ولَّد لدى الكثير اعتقادات وقناعات خاطئة، أنهم لا يستيطعون أن يعيشوا في سعادة، ولا يستطيعون أن يكونوا ناجحين.
ولذا؛ يقول الدكتور إبراهيم الفقي: (إن البرمجة السابقة السلبية تعتبر مثل فرامل اليد، فكلما حاولت أن تتحرك إلى الأمام تشدك بقولة إلى الخلف، أو تجعلك تقف في نفس مكانك لا تستطيع الحركة).
إنه الضنك:
ولعل ما يطرأ على تفكير البعض من اعتقادات سلبية وأفكار مثبطة، ما هو إلا نتيجة طبيعة لبعد الكثيرين عن الله عز وجل، وحينها يستطيع العدو الأول للإنسان ـ وهو الشيطان ـ أن يقذف تلك الاعتقادات السلبية في النفس، فتحيل حياة الواحد منا ضنكًا كما أخبر بذلك المولى تبارك وتعالى فقال: {ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكًا ونحشره يوم القيامة أعمى}[طه:١٢٤].
أنت تستطيع:
إذًا؛ فلابد أن تقف مع نفسك وقفةً اليوم، تعود فيها إلى ربك، وتلغي تلك الاعتقادات السلبية السابقة، بأنك لا تستطيع أن تكون سعيدًا، ولا تقدر على النجاح، واقنع نفسك اليوم بالقدرة على السعادة والنجاح، وكرر هذه القناعات كثيرًا على نفسك؛ حتى تصير اعتقادًا راسخًا لا يتزحزح، وسينعكس ذلك على حياتك كلها.
وفي هذا الصدد يقول د.صلاح الراشد: (اكتب في كراستك عشر قناعات بأنك فعلًا تستطيع أن تكون سعيدًا، لا تلتفت إلى المحبطات الآن، ركِّز على القناعات الإيجابية، انظر إلى مواقفٍ سابقةٍ نجحت فيها، أو إلى إنجازات حققتها، ثم اكتب القناعات التي تنص على أنك تستطيع).
تمرين لتغيير قناعاتك:
1. اكتب على الأقل عشرة أشياء جيدة عنك، لا تقل: لا أعرف؛ لأنك تعرف الأشياء التي أنت ممتازٌ فيها، اترك القلم يكتب وستفاجأ بالمميزات التي تتميز بها.
2. اقرأ هذه القائمة يوميًّا بأحاسيس متصلة، وأعطِ لنفسك الدليل على كل صفةٍ من هذه الصفات، مثلًا: الدليل على أني شخصٌ ملتزمٌ موقف كذا يوم كذا.
3. الآن فكر في شيءٍ سلبيٍّ اعتقدته عن نفسك، مثل: الحزن يسيطر على نفسي، انفصل عنها بأحاسيسك أي اقرأها فقط، وكأنك تراها من الخارج، وقل لنفسك: هذا غير حقيقي، فأنا سعيدٌ وراضٍ بما قدَّره الله لي، ثم اقرأ قائمة الأشياء الإيجابية التي كتبتها عن نفسك بأحاسيس مرتبطة، وتنفس تنفسًا عميقًا وقل: الحمد لله.
4. ارجع إلى الشيء السلبي الذي تقوله عن نفسك، ستجد أن مخك لن يصدقه، وأن تأكيداتك قد قضت عليه تمامًا.
ماذا بعد الكلام؟
1. اكتب في كراسة لك عشر قناعات على أنك تستطيع أن تكون سعيدًا، ودلل على ذلك بمواقف وتجارب من حياتك.
2. مارس تمرين تغيير القناعات.
3. اقرأ في سير الناجحين والسعداء؛ فإنهم كانوا بشرًا مثلك ووصلوا للسعادة والنجاح ببساطة ودون تعقيد للأمور.
4. أكد على نفسك وكرر عليها كثيرًا طوال اليوم أنك تستطيع أن تكون ناجحًا وسعيدًا، وحاول أن تجعل هذه التأكيدات مرتبطة بمشاعر وأحاسيس إيجابية.
أهم المراجع:
1. أفضل ما قيل في النجاح، كاثرين كارفيلاس.
2. قوة التحكم في الذات، د.إبراهيم الفقي.
3. اضغط الزر وانطلق، روبين سبكيولاند.
4. قوة التفكير، د.إبراهيم الفقي.
5. مائة فكرة عن السعادة، د.صلاح الراشد.

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه