كن مطمئناً وتغلب على القلق..

1- عش حاضرك أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل. 2. واجه المخاوف معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوأ ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "إعقلها وتوكل". 3. تقبل الواقع رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه. 4. تذكر أخطار القلق أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. الخ 5.اشغل نفسك بالمفيد "متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة. 6. آمن بمبدأ التسليم لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع.. ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم. 7.تعلم فن النسيان تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد. لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر. دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة. 8.اصنع الابتسامة الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة، والابتسامة صدقة مكتوبة. 9.تدرب على الاسترخاء الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل, استخدم تمارين الاسترخاء. 10. أصّل معاني الحب الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً. 11. اتّبع الوصفة الإيجابية ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً. وصفة أكيدة لعلاج القلق: الصلاة: التزم بالصلاة واصطبر عليها, تعلم الخشوع, اجعل وقت الصلاة للصلاة,لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها,أكثر من النوافل حتى تعتاد. الدعاء: ليكن الدعاء بيقين واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصدوحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد. الذكر:ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها حلاوة,ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر. التوكل وحسن الظن: اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله و كن راضياًولا تتذمر من الحوادث قل "ربما "، أو تبسم لا تيأس من روح الله .. رآآآق لي

كلها روائع ونقاط هامة تقوّم الحال وقت القلق ..
مثالية هذه الدوافع ورائعة النتائج ..
تقديري ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو ريان

كلها روائع ونقاط هامة تقوّم الحال وقت القلق ..
مثالية هذه الدوافع ورائعة النتائج ..
تقديري ..

هلا فيكـ .
نوورت
ويسلموو ع المرور...

كلمات من ذهب
و انسكبت برائحة الياسمين
لتنعش ارواحنا بهمساتها الرقيقة
مودتي لروحك ..

تسلم ايديگ يـ غالية
روووعه و مفيدة
راح اطبقها اول يوم دوام بعد الاجازة
ياهو يجني قلق غير طبيعي
امتنـــاني غلاااي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تراتيــــل

كلمات من ذهب
و انسكبت برائحة الياسمين
لتنعش ارواحنا بهمساتها الرقيقة
مودتي لروحك ..

هلا فيگ
يسلموو ع المرور

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المذهلة

تسلم ايديگ يـ غالية
روووعه و مفيدة
راح اطبقها اول يوم دوام بعد الاجازة
ياهو يجني قلق غير طبيعي
امتنـــاني غلاااي

الارووع مرورگ
با التوفيق يآرب

درر لا تتكر تستحق ان تكون طابع طرد ملكي




و تقديري