لتفادي فقر الدم ..

يُعد التعب الشديد والإرهاق من أكثر علامات نقص الحديد شيوعًا فهى تعني أن جسم الإنسان
يُعاني من مشكلة في حمل الأكسجين إلى خلايا الجسم وهو الأمر الذي
من شأنه أن يؤثر على مستويات الطاقة لدى الإنسان.
وفي هذا السياق يجب التركيز على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالحديد
والتي تحارب فقر الدم مثل الحبوب واللحوم الحمراء والخضروات الورقية ..