فوائد مؤكولات الشتاء ..

تتنوع مواسم الخضار والفواكه في الخريف التي تحمل الفوائد الغذائية وتعزز الصحة وتقويها خاصة
مع تغير الطقس وبدء الفصل البارد الذي يحمل الامراض الشائعة كـ البرد والانفلونزا والسعال وغيرها
لذا وفي هذا السياق سنستعرض أفضل الأكلات الصحية التي يمكن تناولها بفصل الخريف.

التفاح
فهو غنيّ بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي وقد تخفّض خطر السرطان.
اليقطين
مصدر للفيتامين A الذي يحسّن الرؤية ومواد Phytosterols
التي قد تقلّص الكولسترول السيّئ
بالإضافة لـ البيتا كاروتين التي قد تحمي من الجذور الحرّة.
الحمضيات
الحمضيات كـ لليمون والأفندي والكلمنتين مليئة بالفيتامين C ومواد فلافونويد التي تقلّل خطر
السرطان كما تخفف من حدّة الأمراض كـ الزهايمر والباركنسون والسكّري .

السلام عليكم ورحمة الله شلونكم طيبين كم وضعوا برنامج لتخسيس الوزن وحمية غذائية مختصة وكان رسول الله صلى الله عليه وسلم اول من نظم طعام المسلمين وكيف أن إدخال الطعام على الطعام منهي عنه وآداب الطعام. ....اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا مساكم الله بالخير

عليكم السلام ورحمة الله ..
حياك الله دكتور زكريا وشكراً لجمال ما أضفت وفقك الله ..
تقديري ..

السلام عليكم ورحمة الله شلونكم طيبين حيا الله اخوي أبو ريان متعكم الله بالصحة والعافية سلامي للجميع بالتوفيق

سلمت ودمت يادكتور ..
تقديري ..

الف شكر على المعلومات
الله يعطيك العافيه