الإهداءات |
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | التقويم | مشاركات اليوم | البحث |
| الطب والعـلوم صحة_دراسات_تقنية |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
الإهداءات |
|
|
|||||||
| التسجيل | التعليمـــات | التقويم | مشاركات اليوم | البحث |
| الطب والعـلوم صحة_دراسات_تقنية |
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
08-02-2011, 02:44 PM
|
|||||||||
|
|||||||||
افضل الطرق لتجنب السمنه في رمضان
لتجنب السمنه في رمضان
هنالك العديد من الأنظمة الغذائية التى ينشرها أخصائيي لتجنب السمنه في رمضان التغذية خلال شهر رمضان ولكن الأسلوب الأمثل هو المحافظة على سنة الرسول صلى الله عليه وسلم في الأكل خلال رمضان ومنها: 1- تعجيل الإفطار بمجرد سماع المؤذن يجب البدء بالإفطار وذلك لرفع مستوى السكر في الدم وإعادته لمستوياته الطبيعية. 2- الإفطار على تمرات وماء من أفضل الأساليب حيث أن الماء يذهب الشعور بالعطش والتمر يعيد السكر إلى مستواه الطبيعي في الدم. 3- الإفطار على مرحلتين من أفضل الطرق أن تبدأ بالتمر والماء ثم تذهب للصلاة لأن ذلك يعد منبها بسيطا للمعدة والأمعاء حتى تبدأ بالعمل تمهيدا للوجبة بعد الصلاة. 4- تجنب الإفراط في الطعام لأن ذلك يؤدي إلى انتفاخ المعدة ، وحدوث تلبك معدي ومعوي ، وعسر في الهضم ، حيث يحس الإنسان بإلانتفاخ والألم تحت الضلوع ، وغازات في البطن ، وتراخ في الحركة .هذا إضافة إلى الشعور بالخمول والكسل والنعاس ، حيث يتجه قسم كبير من الدم إلى الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم ، على حساب كمية الدم الواردة إلى أعضاء حيوية في الجسم وأهمها المخ. 5- تجنب النوم بعد اإفطار لأن الإفراط في الطعام يؤدي إلى الشعور بالكسل مما يجعل الأنسان ثقيلا من الطعام وينام ويفوت صلاة العشاء والتراويح. 6- المحافظة على السحور يجب المحافظة على السحور لأنه يمنع حدوث الصداع و الإعياء أثناء النهار و كما يمنع الشعور بالعطش الشديد . ملحوظة ( يجب تجنب المأكولات الحارة شديدة الملوحة كالمشهيات و الأسماك المملحة كي نتجنب فقدان الماء أثناء الصيام ). </B></I> ودمتم سالمين 
[gdwl]
 [/gdwl]
|
|
08-02-2011, 02:57 PM
|
#2 | |
|
عضوة قديرة وصاحبة مكانة بالمنتدى
قصيده كُـنتَ شآعرها
|
نصائح قيمه بارك الله فيك وكتب أجرك
كل الاحترام والتقدير لك أخي.. |
|
|
|
08-02-2011, 04:05 PM
|
#3 | |
|
مراقب
|
الف شكر بارك الله فيك يا الغالي
وهـذه النصحتين هي المسببه لنا با التخمه والنوم 4- تجنب الإفراط في الطعام لأن ذلك يؤدي إلى انتفاخ المعدة ، وحدوث تلبك معدي ومعوي ، وعسر في الهضم ، حيث يحس الإنسان بإلانتفاخ والألم تحت الضلوع ، وغازات في البطن ، وتراخ في الحركة .هذا إضافة إلى الشعور بالخمول والكسل والنعاس ، حيث يتجه قسم كبير من الدم إلى الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم ، على حساب كمية الدم الواردة إلى أعضاء حيوية في الجسم وأهمها المخ. 5- تجنب النوم بعد اإفطار لأن الإفراط في الطعام يؤدي إلى الشعور بالكسل مما يجعل الأنسان ثقيلا من الطعام وينام ويفوت صلاة العشاء والتراويح. |
|
|
|
|
08-03-2011, 06:26 PM
|
#4 | |
|
المدير العام
|
الحقيقة إنها نصائح من أجود ما يكون ولكن تبقى مشكلتنا في التطبيق ..
وفعلاً خلال الشهر الكريم يجب التركيز بالوجبات وتناولها .. تقديري لك .. |
|
|
|
|
08-22-2011, 07:01 AM
|
#9 | |
|
عضوة قديرة وصاحبة مكانة بالمنتدى
|
طرح رائع ونصائح قـيـمه ومفيده
يعطيك العافية |
|
|
لسّت سيئة جداً
كـمـآ انني لست ملآك . . ! فـ منِ سيقذفني بالسوء فـ ليتمهل ! وِ من سينزهني عنُ كل شي ، فـ ليحترس ! لدي ذنوب صَغيره يجهلها آلجميع . . ويعلمهآ : الخآلق وَحده
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| افضل ثلاث ساعات في رمضان | هدف عمري | رياض الصالحين | 4 | 08-14-2011 01:23 AM |
| السمنه ماهى وماطريقة علاجها | تاج مفقود | الطب والعـلوم | 38 | 10-29-2009 10:24 AM |
| افضل ساعتين في رمضان.... | القناص2006 | المنتديات الرمضانية المؤقتة | 5 | 08-15-2009 01:43 PM |
| ترك الصلاه يسبب السمنه | ولد حرفه | رياض الصالحين | 3 | 03-06-2007 04:09 PM |
| الكابتشينو.....يسبب السمنه.....!!!!! | الرسمي | الطب والعـلوم | 8 | 06-16-2006 10:18 PM |
العرض المتطور