![]() |
|
|
التسجيل | التعليمـــات | التقويم | مشاركات اليوم | البحث |
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
|||||||
|
|||||||
![]()
~*~*~*~ السلام عليــــــكم ~*~*~*~
أقدم لكم أعزائي بعض النصائح أو التنبيهات الرمضانية التي يجب ع الجميع اتباعها :~ صداع الأيام الأولى من رمضان : هناك شكوى شائعة لدى كثير من الصائمين في أول يومين أو ثلاثة أيام من رمضان. وهو الصداع الذي قد يشتد لدى البعض بدرجة ملحوظة. ويخاف البعض من هذا الأمر ويتساءلون عن مسبباته . وقد أجريت دراسة حول هذا الأمر وظهر أن هذا الأمر فعلا شائع وملحوظ، وأرجعت أسبابه إلى القهوة وإلى الشاي. فكثير من الناس يواظبون على تناول القهوة والشاي في أوقات متقاربة في غير رمضان وبكميات كبيرة . وعند الصيام يحدث انقطاع مفاجئ عن هذه المشروبات لعشر أو اثنتي عشرة ساعة؛ فيصاب المرء بصداع ما بين متوسط وحاد. وينصح لتجنب هذه المشكلة بالتدرج في التوقف عن المنبهات في الأيام القليلة التي تسبق قدوم رمضان الدوخة بعد الإفطار : مع الإفطار يصاب البعض وربما الكثير من الناس بأعراض الدوخة والدوار وعدم القدرة علي الوقوف والاتزان عند قيامهم من الإفطار . ومرد ذلك إلى أنهم يتناولون كميات من الأكل والمشروبات عند الأذان ومع أول دقائق الإفطار الأولى . وحين نتذكر أن المعدة بقيت فارغة لساعات متواصلة ثم امتلأت فجأة بكميات من الأطعمة؛ لتبين لنا سبب الإحساس بتلك الأعراض . والذي يحدث أن كميات الدم يتم ضخها إلى الجهاز الهضمي وإلى الجزء الأسفل من الجسم للقيام بالعمليات الحيوية المكثفة نتيجة لعمل الجهاز الهضمي، ويؤدي ذلك إلى هبوط الدم عن منطقة الدماغ والشعور من ثم بالدوار والدوخة . ولهذا ينصح بأن تكون كمية الأكل عند أول الإفطار كمية قليلة ثم يتناول الإنسان كميات معتدلة بعد فترة من الوقت وبعد أداء الصلاة، فالتدرج في هذا الأمر مفيد جدًا لتجنب الشعور بالدوار والدوخة. الشعور بالتخمة عند صلاة التراويح : كثير من الناس يتناولون وجبة العشاء الرئيسة في رمضان في الفترة ما بين الإفطار وصلاة التراويح . وغالبًا ما تكون تلك الوجبة ثقيلة ومليئة بالأكلات الدسمة. وهذا يؤثر بلا شك على نشاط الإنسان وقدرته على الوقوف طويلاً في صلاة التراويح . ولهذا يشعر الكثير من الناس بالضعف والتكاسل عن أداء الصلاة كاملة أو يؤدونها كاملة ولكن بصعوبة. وللتخلص من هذا الأمر يمكن للشخص أن تكون وجبته بين الإفطار والتراويح وجبة خفيفة إلى متوسطة ويؤجل الوجبات الدسمة إلى ما بعد التراويح وسوف يجد ذلك مفيدًا جدًا، ويشعر بالكثير من النشاط والحيوية في صلاته *~*~*~* وكل عــــــــــــــام وأنتــــــــــــــم بألف بخيــــــــــــــر *~*~*~* ~*~ و~*~ ~*~*~ ينعـــــــــاد ع الجميـــــع بالصحــــة والعافيـــــة ~*~*~ تحيــــــــــــــــــاتي ^_^ الرسام ![]() اخاف من كثر حبي لك والغلا يصيبك غرور
في بعادك في صدودك افكر بانتحاري بعد ماصار قلبي بين يديك للحب ماسور تكفى لاتبتعد عني يابعد عمري وسر افتخاري في بعادك حياتي مستحيل تكمل شهور لان حبك سكن داخل القلب واصبح مع الدم جاري |
![]() |
#2 |
![]() |
![]()
وأنت طيب يا الرسام .. ومرحباً بك بين أخوانك وأخواتك ..!!
موضوع هام جداً ومفيد .. أرجو أن يجد المتابعة والإهتمام من قبل الجميع ..!! وفقك الله لما يحب ويرضى ..!! لك تحياتي ..!! |
![]() ![]() |
![]() |
#3 |
![]() ![]() |
![]()
الله يعطيك العافيه اخوي الرسام على النصائح
|
![]() القنيـــــدي هيبة النشر و الديرة يمنون الحد الأقصى مع الداني (صبي أقنيد) ![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
من حول العالم لاستقبال شهر رمضان الكريم | سد الوادي | الصور والأفلام والفلاش | 7 | 08-06-2011 01:23 AM |
عشر وسائل لاستقبال رمضان وعشر حوافز لاستغلاله..... | سد الوادي | المنتديات الرمضانية المؤقتة | 10 | 08-23-2010 01:24 AM |
نصائح طبية في رمضان | dr_zakaria | الطب والعـلوم | 6 | 09-14-2009 04:31 PM |
عشر طرق لاستقبال رمضان و حوافز لاستغلاله...اسال الله ان يجعله شهر نصًر وعز للمسلمين | شعب الذياب | المنتديات الرمضانية المؤقتة | 3 | 08-15-2009 11:03 AM |
نصائح صحية في رمضان | سيدةمجتمع | الطب والعـلوم | 6 | 09-12-2007 11:01 AM |