فقد أثبتت أبحاث حديثة أن الرمان مصدر غني بمضادات الأكسدة والتي تقوم بدور مهم في وقاية الجسم من الأمراض المزمنة كأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
وأكثر ما تحصل عليه النساء بحال واظبن على تناول الرمان هو الحصول على حيوية ووقاية طويلة الأمد من الأمراض التي قد تسبب ظهور أمراض تقدم العمر وتساعد بالتالي على نشاطهن ومرونتهن.

كما ينصح الباحثون السيدات بتناوله عند الوصول إلى سن اليأس لحمايتهن من أمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام وسرطان الثدي وذلك لما له من قدرة على تدمير الخلايا السرطانية بطريقة "الانتحار الذاتي"
بينما لا يحدث تلفاً في الخلايا الأخرى السليمة.
وإحدى المزايا الهامة لحبوب الرمان ( التي يبلغ عددها في الرمانة الواحدة نحو 840 حبة حسب دراسة بريطانية ) فهي قدرتها على هضم المواد الصعبة وخاصة الشحوم والدهن لذلك فإن استخدامها في المأكولات الثقيلة
يساعد المعدة في عملية هضم الطعام.