13 - تحلَّ بحس الدعابة .
( بينما نناضل في الحياة ، كم هو مهم أن تكون بحاجة إلى قسط من حس الدعابة ، إن أفضل طريقة لتخفيف ضغوط الحياة اليومية هو التحلي بحس الدعابة ، دعنا نضحك على أنفسنا ، و على ما نواجه من مواقف ، و لكن بدون أن نضحك أبداً من الآخرين ، أو نسخر منهم ، إنهم ضلوا الطريق مثلنا تماماً ، و هم في غنى عن أن يسخر منهم أحد ... نحن نسقط فريسة أشياء مثل الخوف من رأي الآخرين فينا ، و قلقنا بشأن الأشياء التى نملكها ، أو الأشياء التي لم ننجزها ، لقد خلقت الحياة من أجل أن نحياها ، من أجل أن نستمتع بدفء الشمس ، لا أن نسقط فريسة الإحباط ، لأننا أسقطنا بعض البيض على أرض المتجر ... إن التحلي بروح الدعابة مع نفسك ، و المواقف التي تواجهها له تأثير إيجابي مزدوج ، أولاً سوف يقضي على هذا التوتر ، و يساعدك على إكتساب حس الإنسجام مع النفس ، و ثانياً سوف يكون له تأثير بدني و مزاياً عقلية أيضا ، إن الضحك يفرز الإندورفين الذي سوف يجعلك تشعر بأنك في حال أفضل ، كما أنه سوف يمنحك مفهوماً ، و تصوراً أفضل عن الحياة ... أنا لا أقصد بذلك أن تعمد إلى إلقاء النكت طوال الوقت ، أو تحويل كل المواقف إلى مواقف هزلية ، و إنما أعني أن تكون أكثر قدرة على أن تستشف الدعابة و المرح في أي شيء تُلقيه الحياة في طريقك ، و سوف تجد دائماً ما هو مثير للمرح في أي شيء و كل شيء ) .